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騒音はあなたの睡眠を妨げる可能性があります。そのため、エイリアスイヤーフラップを使用する場合があります耳栓 快適に眠れるように。しかし、耳栓で寝ても大丈夫ですか？さあ、以下の答えを見つけてください。
耳栓をつけて寝ても大丈夫ですか？
耳栓 睡眠中に使用することは非常に一般的で安全です。このツールは、外部ノイズ、特に迷惑なノイズをブロックできます。
工場、道路、空港の近くに住んでいる人のために、 耳栓 非常に有益です。
耳栓でよく眠ることは確かに生活の質に影響を与えます。たとえば、日中は眠くなく、生産性を維持し、気分が良く、もちろんストレスを避けます。
ぐっすり眠るだけでなく、耳栓を着用することには多くの利点があります。 Iranian Journal of Nursing and Midwifery Researchに掲載された研究によると、 耳栓 アイマスクはメラトニンホルモンを刺激することができます。このホルモンは体に休息して眠りにつくように伝えます。
この研究の結果は、レム睡眠の増加も示しました（急速眼球運動）。レム睡眠は、夢を見ることによって脳の活動を増加させる睡眠の一形態です。この睡眠は人の記憶力の改善に影響を与えます。
安全ですが、睡眠習慣を使用してください 耳栓 危険を冒して
多くの利点があり、安全であると考えられていますが、耳栓を着用してぐっすり眠ることも悪い影響を与える可能性があります。特に頻繁に使用する場合。
使用する耳栓 耳の詰まりを引き起こす可能性があります。 耳栓 出ているはずの耳垢を押します。その結果、耳垢が戻ってきて蓄積し、閉塞を引き起こします。
まあ、長期的には、この耳垢の閉塞は、耳のかゆみ、めまい、難聴、耳鳴り（耳鳴り）を引き起こす可能性があります。
定期的に使用する場合 耳栓 寝ているときや耳に不快感を感じるときは、すぐに医師の診察を受けてください。
耳栓を安全に装着して眠るためのヒント
問題を起こさずに耳栓をつけて眠り続けたいのなら、正しく使う必要があります。
主なことは、あなたが本当に眠ることができるためにこのツールが必要であることを確認してください。
たとえば、それを使用します 耳栓騒音で睡眠が妨げられたとき。使わないようにしましょう 毎晩の睡眠。
第二に、あなたがそれを使う方法耳栓 寝ることも正しくなければなりません。手順を使用して注意を払う 耳栓 次のCDC（米国疾病予防管理センター）によると。
- 取り付ける前に手をきれいにしてください耳栓 寝る前に耳に。
- 入れて 耳栓 やさしく耳に。正しく取り付けられている場合は、押したり、深く押したりしないでください。
- 場合 耳栓 使用するフォームパッドにはフォームパッドが付属しています。定期的に清掃して交換することを忘れないでください。使用する前に、フォームが乾いていることを確認してください。
第三に、 耳栓 あなたが選ぶものは、特に材料の点で、良質です。ワックスパッド付きの耳栓は耳にフィットするように作られているので、寝ている間も快適に使用できます。
ベアリングも同様 耳栓 フォームの場合、これらのパッドは耳にも柔らかく使用できます。残念ながら、多孔質の表面は、定期的に清掃しないとバクテリアにとって好ましい環境になる可能性があります。
睡眠のためにシリコンパッド付きの耳栓を着用することは避けてください。これらのブロックは、横向きで寝ると耳が痛くなることがあります。
