インポスター症候群、自分の能力についての大きな疑問

成功した人になりたくないのは誰ですか？誰もが自分の目標を達成し、満足のいく仕事をし、幸せな生活を送ることに成功することを求めています。しかし、この成功を達成した後に感じることについて考えたことはありますか？誇りに思うか、それに値するのではないですか？不安や不適切を感じてしまうと、詐欺師症候群になる可能性があります。

インポスター症候群には他にも多くの名前があります。それらの中には、インポスター症候群、詐欺師症候群、または英語があります 詐欺症候群。 これらすべてのことは、成功を味わった多くのキャリアウーマンが経験する心理的現象を指します。

インポスター症候群とは何ですか？

インポスター症候群は、人が達成した成功に値しないと感じる心理的状態です。この症候群の人々は、彼が彼のすべての業績と成功を認める権利を持たない単なる詐欺師であることをいつの日か人々が知っているかのように、実際に不安を感じます。

この心理状態は、実際には精神障害の診断の分類に関するガイドライン（PPDGJ）に含まれていません。つまり、インポスター症候群は精神疾患として分類されていません。しかし、さまざまな研究により、この症候群は社会で非常に一般的であることが示されています。さらに、この状態は不安やうつ病の症状を伴うことがあります。

インポスター症候群の現象は、1970年代に心理学者のポーリーン・クランスと彼女の同僚のスザンヌ・イメスによって最初に認識されました。この現象は、一部の野心的な人々、特に自分の能力を信用しない傾向がある女性に見られます。はい、インポスター症候群は自分の能力に対する疑いの一形態です。

インポスター症候群はありますか？

この独特の症候群は通常、かなり高い水準の成功を収めている野心的な人々に発生します。しかし、彼らは自分たちが達成した成果は自分たちの能力によるものではなく、単に偶然によるものだと感じています。その結果、いつの日か彼が本当に能力のない詐欺師だと気付くのではないかと心配している。

この症候群の症状は次のとおりです。

簡単に心配
自信がありません
彼が自分の基準を満たしていないときにイライラしたり落ち込んだりする
完璧主義になりがちです（完璧を要求します）

この症候群は通常、達成の重要性を強調する家族で育つ人々に見られます。

少数民族（たとえば、人種、民族、民族、宗教、性別、教育レベル、または経済的背景の観点から）から来た人々も、この症候群を経験する可能性が高くなります。

もう1つ、インポスター症候群は、研究を終えた直後に専門家の世界に入ったばかりの人（新卒者または 新卒者）。これらの新卒者は、実際には高い能力を持っていても、能力がないと感じているため、専門家になるに値しないと感じるでしょう。したがって、この症候群を患っている人々は、不完全な仕事の結果を恐れて仕事を延期することがよくあります。

どのように対処しますか？

それが続く場合、恐れられているのは、うつ病や不安が発生する可能性があるということです。うつ病と不安障害は、解決されない場合、最終的に精神障害と脳機能の低下につながる可能性があります。

インポスター症候群に対処するために、以下のさまざまな重要なことを考慮することができます。

この世界で完璧なものはありません

インポスター症候群の人は、自分が設定した高い基準や卓越性に固執しないことを学ばなければなりません。誰もが完璧である必要はないことを認識してください。

知識の共有

あなたの能力が何であるか、そしてあなたがそれでどれだけ優れているかを決定するために、知識を共有するようにしてください。あなたがあなたの知識を共有するとき、それがオフィスのあなたのジュニアまたは他の誰かとそれであるかどうかにかかわらず、あなたはあなたがその分野でどれほど少ないかどれだけの能力を持っているかを理解するでしょう。