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あなたが考え、行動するとき、感情は重要な役割を果たします。時間の経過とともに感じる感情は、意思決定と行動に影響を与え、生き残り、危害を回避し、自分自身と他者を理解するのに役立ちます。ですから、感情、感情の種類、そしてあなたの人生におけるそれらの機能を本当に理解するために、以下のレビューを検討してください。
さまざまな種類の基本的な感情には独自の利点があります
感情のレベルや管理は人によって異なりますが、実際にはいくつかの基本的な感情があります。これらの基本的なタイプの感情は、人の行動に影響を与えます。
1.幸福
すべての種類の感情の中で、幸福は誰もが望んでいて、最も探している感情です。これらの感情は、満足感、喜び、幸福感などの心地よい感情状態として定義されます。幸福は、次のような多くの方法で表現できます。
- 笑顔の表情
- 心地よい陽気な声のトーン
- リラックスしたり興奮したりするボディランゲージ
幸福感は、人が感謝し、自分自身や他の人をよりよく理解するように導きます。幸福は、心身の健康に重要な役割を果たす前向きな感情の一例です。それらの1つは寿命を延ばすことです。
逆に、不安、ストレス、うつ病、孤独など、幸せを感じない場合は、健康に悪影響を及ぼし、生活の質のレベルを低下させる可能性があります。
2.悲しみ
幸せを感じるのとは対照的に、多くの人は悲しみを望んでいません。これらの感情は、失望、絶望、無関心、および機嫌の悪さの感情によって特徴付けられます。他の感情と同様に、悲しみはいつでも起こり、誰もが時々経験することがあります。
場合によっては、長期にわたる重度の悲しみを経験する人々は、うつ病を発症する可能性があります。悲しみは、次のようないくつかの方法で表現できます。
- 憂鬱な気分
- 黙れ
- 鈍くてつやがない
- 他の人から身を引く
- 泣く
原因や悲しみへの対処法によって、誰もが感じる悲しみのレベルは異なります。
しかし、悲しみを感じることはすべて悪いことではありません。これらの感情は、立ち上がる方法を理解し、知るように導き、自分自身を癒し、将来悲しんだり失望したりしないことを振り返ることができます。
3.恐れ
恐怖はあなたの生存に重要な役割を果たす強力な感情です。この感情を感じると、筋肉が緊張し、心臓の鼓動が速くなり、精神がより注意深くなります。
たとえば、危険な状態にあるとき、恐怖が生じ、走ったり、他の人に助けを求めたりするなど、自分を守るための反応を引き起こします。したがって、誰もがこの種の感情を備えており、危険にさらされたときに対応することができます。
恐怖には、次のようなさまざまな表現が含まれます。
- おびえた表情;目を広げて頭を下げた
- 隠れたり、回避したり、あえて脅威に直面しようとしたりする
- 汗をかいた体、速い心拍数と呼吸
恐怖は通常、脅威が直接的な場合に発生します。これらの感情は勇気を育み、育て、同じ状況を経験したときにあなたをより回復力のあるものにします。
4.嫌悪感
嫌悪感は、何かを見たり、嗅いだり、味わったり、聞いたりすることを嫌うことを特徴とし、それを避けようと懸命に努力します。悪いように聞こえますが、この感情は、身体が病気の伝染から保護されるように、清潔さを維持するための自己態度を構築することができます。
嫌悪感は通常、次のようないくつかの方法で示されます。
- 嫌だと思われる物から目をそらしてください
- 吐き気や嘔吐などの身体的反応
- 鼻にしわを寄せたり、目を細めたり、唇を上向きにカールさせたりする表情
5.怒っている
恐怖と同様に、自分自身を守り、脅威に対応するためにも怒りが必要です。この感情は、欲求不満、他の人との相性が悪いと感じることを特徴としています。怒りは、次のようなさまざまな表現で表されることがよくあります。
- 耳障りなまたは悲鳴を上げる声のトーン
- 汗まみれの体と顔を紅潮
- オブジェクトを叩いたり、蹴ったり、投げたりするなどの攻撃的な行動
しばしば否定的な感情として見られますが、怒りは実際にあなたが行動を起こし、あなたを悩ませているものの解決策を見つけるように動機付けることができます。
悪いと見なされる怒りは、自分自身や他の人に有害な方法で表現された、制御不能で過度の怒りです。この怒りは、人が合理的な決定を下すことを困難にし、健康に悪影響を与えることさえあります。
6.ショックを受けたまたは驚いた
驚きやショックは、ポジティブな感情、ネガティブな感情、そしてニュートラルな感情に分類できます。この状態は通常、予期しない何かが原因で非常に短時間発生します。あなたがそれを知らなくても、この感情は誰かの行動にとって重要であることがわかります。どうして？
ショックやショックは、誰かを落ち着かせ、自分自身や感情をコントロールすることを学ぶように動機付けることができるからです。驚きや驚きを表現するいくつかの方法は次のとおりです。
- 身体的反応が跳ねたり後退したりしている
- 悲鳴を上げる、悲鳴を上げる、またはあえぎ声を出す
- 別の応答、戦いまたは実行
- 顔の表情は眉を上げたり、目を広げたり、口を開けたりします
7.その他の感情
以前の感情は、慰められた、恥ずかしい、誇りに思った、罪悪感を感じた、屈辱を感じたなど、これらの感情のいくつかよりも頻繁に起こりました。
これらの感情は他の感情を模倣することができます。つまり、必ずしも同じ表現で描かれているとは限りません。たとえば、恥ずかしさを感じることは、恐怖のように顔を下に向け、怒りのように顔を赤くし、嫌悪感のように目をそらそうとすることで示されます。
