下痢時に避けるべき禁欲

下痢が非常に厄介であるに違いないときの継続的な排便。特にあなたが家の外にいるなら。下痢の症状は薬を使わなくても自然に治りますが、一日の過ごし方に注意を払わないと、治癒過程が遅くなったり、困難になったりすることがあります。したがって、治癒過程を促進するために従わなければならない下痢のタブーを知ってください。

下痢中の禁欲

下痢は、食中毒による消化器の感染症や最初に発症した慢性疾患など、さまざまな原因の背景を持つ消化器疾患です。下痢が起こると胸焼けを感じ、その後、通常よりも頻繁に排便（BAB）したいという強い衝動が続きます。

確かに、自宅で下痢を治療する多くの簡単な方法があります。ただし、薬局で購入した一般的な下痢薬や天然薬を使用するだけでなく、特定の食品を食べることも避ける必要があります。この禁欲は、腸が感染から迅速に回復できるようにするために行われます。

以下は、下痢の際に避けるべき食事制限のリストです。

1.辛い食べ物

唐辛子、唐辛子、またはチリソースのスパイシーな味は、間違いなく食事の繊細さを増します。残念ながら、この食品は下痢中は固く禁じられています。その理由は、辛い食べ物が一部の人々の下痢の引き金の1つであるためです。

辛い食べ物には、腸を刺激する可能性のある化合物、つまりカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、食べ物や飲み物の水分を吸収する腸の働きを妨げる可能性があります。ゆっくりと実行されるべきプロセスはより速くなり、液体を最大限に吸収することができなくなります。

その結果、鼻水が出ると、より頻繁に排便が起こります。さらに、カプサイシンは肛門の痛みの受容体も活性化するため、排便後に肛門が痛みを感じます。これらのタブー食品が下痢の間に消費されると、症状が再発し、さらに悪化する可能性があります。

2.強いハーブ

出典：部分成分

下痢中の禁欲は強い味付けの食べ物です。特に、食品に塩分が多く含まれている場合は、ココナッツミルクと混ぜ、レモンジュースまたは酢を加えます。

これらの味の強い食品は消化過程に影響を及ぼし、胸焼けや排便などの下痢の症状を引き起こすことさえあります。

にんにくと玉ねぎを多めに調理した食品も同様です。これらの成分は繊維質が多く、消化が難しい複雑な炭水化物である果汁を含んでいます。下痢のときにこれらの食品を食べると、胃が胸焼けする可能性があります。

一方、味気ない傾向のある食品、つまり透明で酸味がなく、辛くないスープを食べることをお勧めします。にんにくと玉ねぎの使用を減らし、セロリまたはフェンネルに追加します。

3.油性および脂肪性食品

揚げ物は、よりカリカリで風味豊かな味がします。残念ながら、この食品は下痢時のタブー食品です。なぜなら、揚げ物は食感が硬く、消化器系が消化しにくいからです。

また、揚げ物には脂肪が多く含まれているため、腹筋が引き締まります。その結果、下痢の症状が悪化します。

解決策として、しばらくの間消費を減らし、ゆで物と蒸し物に切り替える必要があります。

4.食物繊維を多く含む食品

食物繊維は便秘を防ぐのに役立ちます。ただし、下痢の場合、食物繊維の多い食品はタブーであり、避ける必要があります。その理由は、食物繊維は便を柔らかくするためのものであり、これを食べると下痢の症状が悪化する可能性があります。

下痢時にタブーとなる高繊維食品の例には、ブロッコリー、カリフラワー、または全粒穀物が含まれます。

しかし、それはあなたが繊維質の食品を完全に避けるべきであるという意味ではありません。下痢の間も食物繊維を摂取する必要がありますが、ニンジンやビートなど、含有量の少ない食物繊維を選択してください。

5.食品にはガスが含まれています

豆、キャベツ、とうもろこしなどの一部の食品は、ガス含有量が高いことが知られています。ガスが多い食品は、下痢で膨満感を悪化させる可能性があります。また、風が吹くことが多くなります。

6.乳製品

ミルクベースの食品も下痢のタブーです。これは、乳製品に乳糖が含まれているためです。乳糖は牛に含まれる天然の糖です。

乳糖不耐症の人では、乳製品が症状を引き起こす可能性があり、その1つが下痢です。あなたがこの状態にない場合でも、あなたが下痢をしているときそれを消費することを避けるほうがよいでしょう。食品の例としては、アイスクリーム、チーズ、液体ミルクがあります。乳製品を食べるとガスが発生し、胃が膨満することがあります。

ただし、例外となる食品にはヨーグルトがあります。これは、ヨーグルトにプロバイオティクス、消化器系の働きを改善するのに役立つ善玉菌が含まれているためです。ヨーグルトは腸内細菌叢のバランスを保つのに役立ち、下痢の期間を短縮することができます。