目次:
- コーヒーを飲んだ後の胃の痛み、それはあなたがコーヒーに敏感だからですか?
- コーヒーに含まれる酸の量を減らすと、胃のむかつきのリスクを減らすことができます
- 1.コーヒーとミルクを混ぜる
- 2.コールドブリューコーヒーを選ぶ
- 3.あなたが飲むコーヒー豆の種類を知る
多くの人々は朝にコーヒーを飲むことを彼らの義務的なルーチンにします。しかし、コーヒーを飲みすぎたり、飲みすぎたりすると、強くない人もいます。コーヒーを少し飲むだけで、膨満感や痛みを感じることがあります。では、コーヒーに敏感だからですか?コーヒーを飲んだ後、どのように痛みますか?これが完全な説明です。
コーヒーを飲んだ後の胃の痛み、それはあなたがコーヒーに敏感だからですか?
実際、コーヒーを飲んだ後の胃の痛みは非常に頻繁に起こります。その理由は、平均的なコーヒーは酸性の性質を持っているため、それを消費した後に消化器疾患を経験する人も少なくありません。
実際、コーヒーには30種類の酸があります。たとえば、通常オレンジに含まれるクエン酸、リンゴに含まれるリンゴ酸、酢に多く含まれる酢酸などです。コーヒーに含まれる最も一般的な種類の酸はクロロゲン酸であり、この酸は胃に刺激を与えると考えられています。
酸性が強すぎるコーヒーが原因で発生する可能性のある条件のいくつか、すなわち:
- 胃酸が上がる
- むくんだ
- 腸の灼熱感(胸焼け)
- 胃が痛いです
これは私がコーヒーに敏感であることを示していますか?基本的に、人々の消化器系は異なります。コーヒーを飲んだ後も常に消化器系の問題が発生する場合は、胃が適切でなく、コーヒーを適切に消化できない可能性があります。これがコーヒーに敏感であることの意味です。ただし、詳細については、すぐに医師の診察を受けることができます。
コーヒーに含まれる酸の量を減らすと、胃のむかつきのリスクを減らすことができます
これらすべての消化器疾患は、実際、ほとんどがコーヒーの酸性の性質によって引き起こされます。あなたが眠くてコーヒーを飲みたいが、鼓腸や灼熱感を恐れているなら、あなたは実際に次のことをすることによってそれを裏切ることができます。
1.コーヒーとミルクを混ぜる
最初は真のブラックコーヒーを飲む人なら、突然胃が刺さらないようにコーヒーカップにミルクを加えてみてください。ジャーナルに記載されているように、ミルク中のタンパク質はクロロゲン酸によく結合するため、酸は体によってより簡単に消化されます。低脂肪乳を選ぶことを忘れないでください。
2.コールドブリューコーヒーを選ぶ
コールドブリューは、実際には冷水でブラックコーヒーを淹れる技術であり、その後12〜24時間放置して、目的の味を出します。この技術を使用して作られたコーヒーは、醸造直後に飲まれるコーヒーよりも酸性度が低い傾向があります。
3.あなたが飲むコーヒー豆の種類を知る
通常、おいしい味を得るために、コーヒー豆はコーヒー粉末にされる前に焙煎プロセスを経ます。長時間焙煎したコーヒー豆は、短時間焙煎したコーヒー豆に比べて酸度が低くなっています。たとえば、焙煎されていない生コーヒー豆には、クロロゲン酸が多く含まれています。
1日で飲むことができるコーヒーは2杯だけです。それ以上の場合、コーヒーに含まれる物質(酸以外)は健康に悪影響を与える可能性があります。その後、コーヒーを飲んだ後も胃が痛い場合は、コーヒーを飲むのをやめ、すぐに医師に相談してください。
バツ