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多くの人が、2つのタイプの恐怖症、すなわち暗所恐怖症と閉所恐怖症は同じものであると考えています。実際、2つのタイプの恐怖症は同じではありません。閉所恐怖症は、限られた狭い空間に対する深刻な恐怖です。一方、暗所恐怖症は暗所恐怖症または夜恐怖症です。 2つの違いについて詳しく知るために、次の説明を見てみましょう。
暗所恐怖症（暗所恐怖症）
出典：Parenting Hub
暗所恐怖症は、暗所恐怖症または夜の極度の恐怖の状態です。暗所恐怖症はまた、不安やうつ病の症状を引き起こす可能性があります。実際、この暗い恐怖症は誇張されている可能性があり、その理由はなく、日常生活に影響を与える可能性があります。
暗い恐怖症はしばしば子供時代に始まり、子供の発達の正常な部分と見なされます。いくつかの研究は、人間は視覚刺激の欠如のために暗闇を恐れることが多いことを示しています。言い換えれば、人々は自分の周りにあるものを見ることができないので、夜と暗闇を恐れているかもしれません。
暗闇や光の欠如への恐れは正常です。ただし、睡眠の質に影響を及ぼしている場合は、すぐに医師に相談してください。
暗い恐怖症の症状は、肉体的および感情的に見ることができます。実際、暗闇の中で自分を想像したり考えたりしたときに、暗黒恐怖症の症状が現れることがあります。
暗黒恐怖症の特徴
身体的症状：
- 呼吸困難と痛みを伴う呼吸
- 不整脈
- 足や手などの体の部分が震え、チクチクする
- めまいが
- 腹痛
- 冷や汗
感情的な症状：
- 途方もない不安とパニックを経験する
- 暗い場所から逃げるような気分
- コントロールを失う
- 脅迫されているように感じ、気絶したい
- 怖じけ
閉所恐怖症（閉所恐怖症）
閉所恐怖症は、限られた部屋や狭い部屋にいるときに深刻な恐怖や不安を引き起こす精神障害の一種です。閉所恐怖症（閉所恐怖症の人）は、密室にいる間は逃げられないため、パニックを感じます。
暗い恐怖症を伴う狭い空間と閉じた空間の恐怖症の違いは、部屋が暗い必要がないということです。明るく照らされた部屋でさえ、閉所恐怖症の人はおびえています。暗い恐怖症の人は、公園や道路などのオープンスペースでも、怖い思いをします。その理由は、恐怖を引き起こすのは照明の不足であり、スペースの幅やドアや窓などの出入りのアクセスの存在ではないからです。
閉所恐怖症の人は、エレベーター、バスルームなどの窓のない小さな部屋、地下鉄や飛行機、機械で恐怖を感じることがあります。 スキャン MRI。
閉所恐怖症の特徴
閉所恐怖症は、その症状が小児期または青年期に現れる可能性がある恐怖症です。これは、恐怖症の人が狭い密室にいるときに発生する可能性があり、呼吸ができない、酸素が不足している、または移動するスペースが限られているという心配を引き起こします。
- 発汗
- 息ができない
- 不整脈
- 高血圧
- めまいがする
- 口が乾いた感じ
- 体が震え、頭が痛い
- 麻痺
恐怖症を治療する方法は？
1. 曝露 治療
この治療法は、恐怖そのものに対処することを目的としています。これは、とりわけ、あなたが持っている恐怖症に関連する会話の話題を避ける代わりに、恐怖症が襲ったときの恐怖を説明することによって行うことができます。
さらに、患者はまた、恐怖に直面することに慣れるまで、継続的に恐怖に直面するでしょう。その後、医師またはセラピストはいくつかの長期治療を計画します。
2.認知療法
認知療法は、人々が自分の感情や不安を認識し、より前向きな理由や考えに置き換えるのに役立ちます。
後で、患者は暗闇や夜は何か悪いことが起こることを意味しないと説明されます。このタイプの治療は通常、他のいくつかの治療法と組み合わされます。
3.リラクゼーション
リラクゼーションは通常、特定の恐怖症によるパニックや不安を治療するために使用されます。その中で、患者は呼吸を練習することも教えられています。これは、通常恐怖症の再発を引き起こすストレスや身体的症状の管理に役立ちます。
