自然に髪を伸ばす方法それはうまくいく

健康な髪はみんなの夢です。残念ながら、髪を伸ばすプロセスは爪を伸ばすほど速くはありません。良いニュースは、サロンに行かなくても試すことができる髪を伸ばす自然な方法がたくさんあるということです。奇妙な？

育毛プロセス

髪を伸ばすためのさまざまな自然な方法を試す前に、成長サイクルが最初にどのようになっているのかを特定するのに役立ちます。発毛サイクルは、成長期、退行期、休止期の3つの部分で構成されます。

アナゲン 髪の成長が活発に起こり、何年もかかることがある段階です。ただし、この成長期がどのくらい続くかは、実際には遺伝的要因によって異なります。

その後、髪は成長を停止し、髪を所定の位置に保持する皮膚の下の構造である卵胞から分離します。と呼ばれるフェーズ カタゲン これは約10日間発生する可能性があります。

退行期が終わると、毛包は2〜3か月間休息し、その後髪が抜けます（休止期）。次の成長期は、新しい毛が同じ毛包で成長したときに始まります。

通常、このサイクルでは1日あたり50〜100本の髪の毛が失われます。発毛サイクルが中断されたり、毛包が損傷したりすると、髪の毛がより早く抜け落ちます。その結果、髪の毛が細くなります。

誰もが実際に年間約15cmの髪を育てることができます。ただし、髪の毛の成長速度は人によって異なります。

たとえば、男性と女性の髪の成長は異なります。女性は髪を伸ばしやすいようで、時間もかかりません。長い髪を長く待たなければならない男性とは異なります。

長い髪を速くする要因

さて、髪の成長サイクルがどのようであるかを知った後、どの要因が髪を速く成長させることができるかを認識するのは良いことです。何か？

• ホルモン、すなわちゴナドトロピン、アンドロゲン、および甲状腺ホルモン。
• 髪の成長などの身体機能に影響を与える可能性があるため、食品。
• 髪のお手入れ方法。
• 遺伝的要因。

自然に髪を伸ばす方法

上記の要因のいくつかは制御できますが、制御できないものもあります。特にサロンに行かなくても自然な方法で髪をすばやく伸ばしたい人は、以下のヒントのいくつかに従ってください。

1.体の栄養摂取量を満たす

髪を伸ばす最も簡単な自然な方法の1つは、体の栄養摂取量を満たすことです。あなたが食べたり飲んだりする摂取量は、髪の成長の過程に大きな影響を与えます。

そのため、髪の健康には健康的で栄養価の高い食事も重要です。必要な栄養素の摂取量を減らす食事療法は避けてください。

あなたが菜食主義の食事療法に従っているならば、あなたの体が必要とするすべてのタンパク質と栄養素を必ず手に入れてください。さらに、以下のビタミンやミネラルの摂取量を増やして、髪の成長を早めることもできます。

• 重度の脱毛を防ぐためのアイロン。
• より健康な頭皮と髪のためのオメガ3。
• フケを取り除き、髪に栄養を与えるのに役立つピリチオン亜鉛。

混乱している場合は、栄養士や皮膚科医とこの問題について話し合い、髪の毛が早く成長するように適切な食事を設定する必要があります。

2.毎日髪を洗わないでください

毎日シャンプーをすることが髪を伸ばす自然な方法の1つであると信じている人もいるかもしれません。ただし、そうではありません。

これまで、頻繁なシャンプーが髪の成長を早めることができることは証明されていません。悪いニュースは、頻繁なシャンプーは実際に頭皮をもろくし、髪が適切に成長しないことです。

それだけでなく、この習慣は髪の成長速度にも影響します。その理由は、もろい髪は全体的な髪の健康に影響を与える可能性があるためです。

したがって、少なくとも2〜3日は髪を洗う必要があります。また、冷水で髪をすすぎ、キューティクルを柔らかくし、乾いた髪を防ぎます。

3.定期的に髪の毛の端をカットします

シャンプーとは対照的に、髪を太くする自然な方法として、定期的に髪の毛の端をカットすることをお勧めします。何故ですか？

直接的な影響はありませんが、この方法は髪を健康に保ち、枝毛や破損などの損傷を避けるために行われます。定期的に髪の毛の端をカットするだけです。

4.ヘアエッセンシャルオイルを使用する

家の周りにある髪のエッセンシャルオイルは、髪を伸ばす自然な方法の1つになり得ることをご存知ですか？

パンプキンシードオイルなどのエッセンシャルオイルは、香りが良いだけでなく、男性の髪の成長を促進することができます。これは、で公開された研究によって証明されています ヒンダウィ.

この研究では、カプセルの形で400ミリグラムのパンプキンシードオイルを投与すると、男性の髪の毛が成長するのに役立つと報告されています。 24週間後、パンプキンシードオイルを摂取した参加者は、脱毛が40％増加しました。

パンプキンシードオイルとは別に、ヘアケア用のココナッツオイルやオリーブオイルなど、他の種類のオイルも試してみることをお勧めします。

5.頭皮を頻繁にマッサージする

見逃してはならない、髪を伸ばす自然な方法となるシャンプーテクニックの1つは、頭皮をマッサージすることです。その理由は、頭皮をマッサージすることで、皮膚の下の血液循環を改善し、髪の成長プロセスをスピードアップすることができるからです。

このテーマに関する具体的な研究はありませんが、シャンプー時に頭皮をマッサージする方法はありません。この方法は、髪を育てるだけでなく、リラックスして頭皮をきれいにすることもできます。

6.髪を傷める道具の使用を制限する

毎日着るなら ヘアドライヤー またはストレートヘアアイロン、これからは習慣を制限する必要があります。その理由は、これらのツールは両方とも髪の成長に影響を与え、髪がもろくなり、抜けやすくなる可能性があるためです。

さらに、染毛剤などの化学ヘア製品も髪にダメージを与える可能性があります。染毛剤に含まれる化学物質は、髪を弱くし、壊れやすくし、長くするのをより困難にすると考えられています。