ボディフレーム自体、サイズの計算方法は？

フレームのサイズは、外観と着る服のサイズに影響します。体のフレームが大きいと太りやすいと信じている人もいます。それでは、私の体のフレームのサイズを決定する方法は？

私は大きなフレームを持っている人の一人ですか？

フレームが大きい人は太くて大きく見えることがよくあります。ボディフレームのサイズは、小、中、大の3つのグループに分類されます。

骨が大きいかどうかを判断するのは難しくありません。必要なのは、衣服メーターと高さ測定ツールだけです。

人間の骨格の大きさは、手首の高さと円周から見ることができます。ここにガイドがあります。

高さ155cm未満

高さ155-165cm

高さ165cm以上

高さ165cm以上

基本的に、理想的な体重の計算は、身長、体のフレームのサイズ、性別、年齢、および身体活動のレベルに影響されます。

アメン、これまでよく使われる理想的な体重を計算する簡単な式は次のとおりです（ブローカの式）。

理想的な体重:(身長-100）-（10％x（身長-100）

たとえば、男性の身長が165 cmの場合、この式に従って計算すると、理想的な体重は58.5kgになります。

実際、あなたの体のフレームはあなたの体重に直接影響を与えません。体のフレームが大きいのに太っている人は、体に脂肪がたまっていることが非常に多いことがわかります。

はい、それはあなたの腹を膨満させるものではないので、あなたの体のフレームを非難しないでください。人の体のフレームの大小は、姿勢と体の外観にのみ影響し、栄養状態を肥満に変えたり、その逆を行ったりすることはありません。

したがって、肥満の人は、健康的なライフスタイルを採用し、定期的に運動し、脂肪とカロリーの低い食品を選択すれば、理想的な体重を得ることができます。

確かに体のフレームはまだ大きいですが、あちこちに脂肪が付着していないので、確かに脂肪に見えません。だから、大きな人はスリムな体を持つことができないとは思わないでください。