夜は喉が渇くことがよくありますか？これはさまざまな考えられる原因です

確かに、喉の渇きは深夜を含め、いつでも来る可能性があります。夜に喉が渇いたら、もちろん自動的に目を覚まして飲み物を探します。おそらく1回か2回は正常です。しかし、夜に喉が渇くことが多い場合はどうでしょうか。これを引き起こす深刻な問題はありますか？

なぜ夜は喉が渇くのですか？

夜の喉の渇きの最も一般的な原因は脱水症です。寝る前に十分に飲むことができないかもしれないので、あなたが真ん中で眠っているとき、体は不足を充電します。

それだけでなく、睡眠前や睡眠中に出てくる汗も、夜に喉が渇く理由です。発熱の症状もあなたを目覚めさせ、夜に何か飲み物を飲みたくなります。

一方、辛くて塩辛い食べ物が好きなら、これは夜に喉の渇きを引き起こす可能性もあります。特に就寝直前にこれらの食品を食べると、喉が乾いて水が必要になります。

これらの引き金とは別に、夜間の喉の渇きも病気の兆候である可能性があります。

人はまた、口内乾燥症のために喉の渇きと口渇を経験するかもしれません。口内乾燥症は、口の中の唾液腺が口を濡らしておくのに十分な唾液を生成しない状態です。

口渇は、特定の薬物療法、老化の問題、または癌に対する放射線療法の効果によって引き起こされる可能性があります。

就寝前の夜または朝の過度の喉の渇きは、高血糖または高血糖によっても引き起こされる可能性があります。多飲症と呼ばれることが多い喉の渇きは、2型糖尿病の人の症状の1つです。

さらに、夜の過度の喉の渇きも尿崩症の兆候である可能性があります。この糖尿病は、体が水分を適切に調節できない場合に発生します。これは体内の水分の不均衡を引き起こし、人々は頻繁に排尿し、過度に喉が渇きます。

就寝時に飲む最も重要な飲み物は普通の水です。砂糖を含まない水は、就寝時の歯に安全であり、体内にカロリーを追加するのにも安全です。

水には砂糖が含まれていないため、入力するカロリー数が増えることはなく、就寝前の汚れた歯に普通の水が追加されることもありません。

ミルクには多くのアミノ酸、特にアミノ酸トリプトファンが含まれています。トリプトファンは、より速い睡眠効果を提供するアミノ酸です。

体内でトリプトファンは天然ホルモン、すなわちメラトニンに変換されます。メラトニンは睡眠サイクルを目覚めさせるのに役立つものです。

喉が渇いたときは、純粋なココナッツウォーターを夜のドリンクリストに選ぶことができます。ココナッツウォーターは、喉の渇きを癒すのに適しているだけでなく、体が本当に必要とする多くのミネラルも含んでいます。

マグネシウムやナトリウムなどのこれらの2つのミネラルは、筋肉をリラックスさせて睡眠を改善するのに役立ちます。ココナッツウォーターには、ストレスを軽減するのに役立つことが知られているビタミンB群も豊富に含まれています。