目次:
- 健康のために毎日インスタントコーヒーを飲むことの効果
- アクリルアミドとは何ですか？
- 砂糖とフレーバーを加えたインスタントコーヒーを飲むのは避けてください
- インスタントコーヒーだけでなく、コーヒーを頻繁に飲むことは危険な場合があります
コーヒーはほとんどの人のライフスタイルの一部になっています。少なくとも1日1回はコーヒーを楽しむことも必需品になっているかもしれません。これは、実際にコーヒーを飲みたい場合にインスタントコーヒーを選択する理由です。味や製造工程は異なりますが、どのコーヒーでも同じ影響があります。しかし、特定の病気のリスクを高める可能性のあるインスタントコーヒーを毎日飲む効果はありますか？
健康のために毎日インスタントコーヒーを飲むことの効果
インスタントコーヒーは非常に一般的に見られ、人々によって消費されています。いろいろな種類もあります。インスタントコーヒーを定期的に飲む人は、パッケージに記載されている内容と栄養情報に常に注意を払ってください。
コーヒーの最もよく知られている内容はカフェインです。一方、健康上の問題を引き起こす可能性があるため非常に興味深いインスタントコーヒーの含有量はアクリルアミドです。
アクリルアミドは、コーヒー豆の焙煎プロセスから形成される化合物であり、煙、家電製品、パーソナルケア製品、および食品にも含まれています。
インスタントコーヒーはアクリルアミド含有量が高いです。 Roczniki Panstwowego Zakladu Higienyに発表された調査によると、インスタントコーヒーのアクリルアミド含有量は通常のコーヒーの2倍です。
アクリルアミドとは何ですか？
研究によると、アクリルアミドは、体内に蓄積する可能性があり、神経障害または末梢神経系機能の喪失を引き起こすリスクがある食品汚染として定義されています。アメリカ癌協会によると、これらの化合物が多すぎると、癌のリスクも高まる可能性があります。
しかし、インスタントコーヒーに含まれるアクリルアミドの量は、食品から添加されたとしても、幸いなことに、体に害を及ぼす可能性のある数には達していません。
したがって、インスタントコーヒーを過剰に摂取しない限り、アクリルアミドによる病気のリスクを高めることはできません。
砂糖とフレーバーを加えたインスタントコーヒーを飲むのは避けてください
インスタントコーヒーをよく飲む場合は、砂糖、脂肪、その他の化学物質（コーヒーなど）を加えていないコーヒーを選択する必要があります 3 in 1。健康に悪いだけでなく、糖分が含まれていると体重が増えます。
そのためには、パッケージに印刷されている栄養情報を常に読むことが重要です。製品の選択により、インスタントコーヒーを毎日飲むことがあなたの健康にどのような影響を与えるかを決定できます。
インスタントコーヒーだけでなく、コーヒーを頻繁に飲むことは危険な場合があります
コーヒーに含まれるカフェインにはいくつかの種類があります。これらのほとんどは、追加などの利点を提供できます 気分 十分な量を摂取すると代謝が起こります。一方、カフェインの高用量は、かなり危険な副作用を引き起こす可能性があります。
過剰なカフェインの副作用のいくつかは次のとおりです。
- 不安を増やす
- 不眠症
- 消化不良
- 夢中
- 高血圧
- 心拍数の増加
- 倦怠感
インスタントコーヒーであろうとなかろうと、コーヒーを飲むことは、少量から中程度の量で健康上の利益をもたらすことができます。一方、カフェインの過剰摂取は、健康に有害な副作用を引き起こし、深刻な問題を引き起こすことさえあります。
インスタントコーヒーは解決策であり、一杯のコーヒーを楽しむための速くて簡単で実用的な方法であり、比較的安価です。ただし、インスタントコーヒーにはアクリルアミドが含まれているため、飲みすぎると副作用が生じる可能性があります。
それだけでなく、あまりにも頻繁にコーヒーを飲むことは、高用量のカフェインの影響のために健康に悪いこともあります。したがって、インスタントコーヒーであろうと他の種類のコーヒーであろうと、常にコーヒーの摂取量を毎日維持してください。
バツ
