便秘には12の原因があります。別名、知っておくべき難しい章です。

排便困難または便秘としても知られている状態は、確かに日常生活に支障をきたす状態です。便秘は、胃の痛みを引き起こすだけでなく、胃が膨満しているように感じさせます。では、便秘や排便困難の原因は何ですか？

便秘はどのように起こりますか？

便秘の原因は、実際には腸の働きに関係しています。便秘または便秘は、腸が糞便または糞便から水分を吸収しすぎるために発生します。その結果、排便が乾燥して硬くなり、体からの除去が困難になります。

お分かりのように、食物は通常消化管を通って移動し、その栄養素を吸収することができます。消化されなかった食物は大腸に移動し、老廃物から水分を吸収して糞便を排出します。

人が便秘になっていると、食べる食べ物の動きが遅くなることがあります。その結果、腸が老廃物から水分を吸収しすぎて、便が乾いて固くなり、通過しにくくなります。

便秘の原因

速度を落とし、腸がより多くの水分を吸収するようにする食品廃棄物の動きは、いくつかの要因によって発生する可能性があります。便秘を引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。

1.不健康な食事

排便が困難になる原因の1つは、不健康な食事です。たとえば、体内の繊維の必要性の欠如は便秘の原因となる可能性があります。

食物繊維は、便を柔らかくし、排便をスムーズにするために必要な栄養素の供給源です。さらに、実際に便秘を引き起こす可能性のある食品がいくつかあります。

チョコレート

チョコレートは、チョコレートバーからケーキまで、さまざまな調理法で見つけることができる食品です。多くの人に好まれる加工食品は、実際には排便困難の背後にある首謀者になる可能性があります。

一部の専門家は、チョコレートに含まれるミルクの混合物が排便困難の原因であると考えています。さらに、彼らはまた、チョコレートのカフェイン含有量が利尿作用を持ち、人がより頻繁に排尿するようになると主張しています。

この状態は、体内の水分含有量を減らすことができるため、便がより密になり、より乾燥します。さらに、チョコレートは糖分も多く、排便に影響を与える可能性があります。

赤身肉

チョコレートとは別に、便秘を引き起こす他の食品は赤身の肉です。脂肪分が多いため、赤身の肉は消化しにくくなっています。それだけでなく、赤身の肉は鉄分と丈夫なタンパク質繊維も豊富です。その結果、便が硬くなり、排便が困難になります。

ファストフード

ファーストフードが消化器系を含む体の全体的な健康に影響を与えることは周知の事実です。この1つの便秘の原因は、脂肪含有量が高いが繊維が少ないために発生します。

この2つを組み合わせると、排便が遅くなり、便が通過しにくくなります。さらに、ファーストフードは塩分が多い傾向があり、糞便中の水分含有量を減らすことができます。

その他の便秘の原因となる食品

上記の3つの食品とは別に、人が排便を困難にする原因となる食品がいくつかあります。

• 乳製品、
• グルテンを含む食品、および
• 白パン、白米、パスタなどの精製穀物。

2.飲料水の不足

不健康な食事と水の必要性の欠如も便秘の原因となる可能性があります。体に水分が不足していると、大腸は食品廃棄物から水分を吸収して水分を補給します。

もちろん、これは硬く、乾燥し、通過するのが難しい便になります。そのため、水分補給を続けることは脱水症状を防ぐだけでなく、消化器系にも良いことです。

3.特定の薬の使用

便秘の最も一般的な原因は、次のような特定の薬の副作用です。

• アルミニウムとカルシウムを含む制酸剤、
• 抗コリン作用薬および抗痙攣薬、
• 発作を防ぐための抗けいれん薬、
• 利尿薬、
• 鉄サプリメント、
• パーキンソン病の薬、
• 鎮痛剤、および
• 抗うつ薬。

消費されている薬が便秘または便秘の原因であると思われる場合は、医師に相談してください。処方箋を変更するか、消化に安全な代替医療を見つけるように医師に依頼してください。

4.月経

一部の女性にとって、月経は便秘の頻繁な原因です。月経中の便秘は、実際には体のホルモンの変化に関連しています。

月経に先立って、生成されるより多くのプロゲステロンホルモンが蓄積を経験します。このホルモンは、子宮壁の内層を厚くする役割も果たします。一方、プロゲステロンの増加は、排卵中または数日後に便秘を引き起こす可能性があります。

5.妊娠

女性の排便困難の原因は、体のホルモンの変化にも関係していますが、妊娠です。

妊娠中の便秘は、胎児の成長をサポートするために体が特定のホルモンを増やす必要があるために発生します。ただし、ホルモンが大幅に増加すると、排便が遅くなり、便が長く落ち着くのを防ぎます。

便が大腸内にある時間が長いほど、体に再吸収される水分が多くなります。最後に、便はより濃く、より乾燥し、より硬くなります。

さらに、妊娠中の女性は、特に胃の中で身体的な変化を経験します。肥大した腹は子宮が肥大していることを示します。これは腸に過剰な圧力をかけ、肛門への糞便の押し込みを遅くします。

その結果、糞便が蓄積して胃の中で固くなり、妊婦の排便が困難になります。

6.めったに運動しない

通常、定期的に運動する人はめったに便秘を経験しません。その理由は、大腸は活動に反応し、良好な筋肉はスムーズな排便に重要であるためです。

腹壁と横隔膜の筋肉は、便を通過する過程で重要な役割を果たします。これらの筋肉が弱くなると、正しく機能しなくなります。

それでも、便秘を治療するために運動を増やすことは、若い人よりも座っている親の方が効果的かもしれません。

7.排便を抑える

一部の人々は、仕事を成し遂げるために排便するという自然の「呼びかけ」を無視することを選ぶかもしれません。排便を抑えることは、便秘の原因になるなど、健康に悪いリスクをもたらす可能性がありますが。

排便を遅らせると、腸は排泄されるべき糞便でますます満たされます。しかし、頻繁に遅れるため、便が固まって乾き、通過しにくくなります。

8.ストレス

ストレスが便秘を引き起こす可能性があることをご存知ですか？この心理的状態は、互いに関連している脳と消化器系の神経反応に明らかに関連しています。

ご覧のとおり、消化器系を含め、体の臓器系のいくつかは脳に直接接続されています。これは、脳がストレスを感じたりストレスを感じたりすると、その影響が胃の痛みから便秘に至るまで消化器系に広がることを意味します。

過度のストレスと不安は、体内のセロトニンホルモンの産生を刺激します。正常なセロトニンレベルは、消化器系の平滑筋の収縮を増加させるように機能します。そうすれば、食物はより速く動き、大腸に移動します。

一方、ホルモンのセロトニンの過剰な量は実際に胃のけいれんを引き起こす可能性があります。大腸の一部で発生すると、消化プロセスが停止し、排便が困難になります。

9.特定の健康状態

不健康なライフスタイルだけでなく、この消化器系の問題は特定の病気によっても動機付けられる可能性があります。便秘を引き起こす可能性のあるいくつかの健康状態があります。

子宮内膜症

便秘を引き起こす可能性のある病気の1つは子宮内膜症です。子宮内膜症は、子宮壁の内側を覆うはずの組織が子宮の外で成長する状態です。

子宮内膜症は、消化不良に関連する症状、特に下痢、便秘、骨盤痛を引き起こす可能性があります。月経中、これらの症状はホルモンレベルの上昇により悪化します。

過敏性腸症候群 （IBS）

子宮内膜症とは別に、便秘の他の原因は健康上の問題に関連しています 過敏性腸症候群 またはIBS。 IBSによる便秘は通常、下痢を経験した後に発生します。

腸の働きへの損傷に起因するこの状態は、繰り返し腹痛を引き起こす可能性があります。 IBS患者は、まるで排便するかのように腹筋が収縮するのを感じるかもしれません。

さらに、この障害は、野菜やカフェイン入りの飲み物などの特定の食品を食べるときにも発生する可能性があります。

糖尿病

糖尿病の人は、便秘を含む頻繁な消化器疾患を患っている可能性があります。糖尿病患者の便秘は、残り物がそこにとどまる時間を制御する腸神経の損傷に起因します。

高血糖による腸神経の損傷は、食物や老廃物の腸内移動が遅すぎて便秘につながります。

腸神経の損傷は通常、1型糖尿病を患っていない限り発生しません。これには、何年ものインスリン治療が必要です。

その他の病気

リストされているものとは別に、慢性便秘を引き起こす可能性のある健康上の問題のいくつかは次のとおりです。

• セリアック病、
• パーキンソン病、
• 脳または脊髄の損傷、
• 甲状腺機能低下症、
• 腸閉塞、および
• 憩室症および直腸炎に関連する炎症。

10.下剤を過度に服用する

下剤は便秘を治療するために使用されます。しかし、消費量が多すぎると、排便が困難になる原因になります。どのようにすることができます？

排便が困難で通過が困難な場合は、便秘薬を使用する必要があります。排便がスムーズに戻ったら、薬の使用をやめてください。残念ながら、便秘が改善したにもかかわらず、この薬を使用する人もいます。

排便を開始することに加えて下剤を使用する一部の人々は、体重増加を防ぐなど、他の目的を持っています。

治療せずに放置すると、下剤は神経細胞に損傷を与え、結腸が自然に収縮する能力を妨げる可能性があります。その結果、便を通過するのが困難になるか、便秘になります。

原因がわかれば、家庭薬から医師の薬まで、便秘の対処法を適用するのは確かに簡単です。

実際、便秘の原因を回避することで便秘を防ぐこともできます。そうすれば、消化器系がより健康になり、問題を回避できます。ご不明な点がございましたら、医師にご相談ください。

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