重度のストレスは実際に心臓病や雄牛を引き起こす可能性があります。こんにちは健康

ストレスは常に悪いわけではありません。なぜなら、ストレスは、集中力を保ち、活動的で、常に目を光らせておくことによって、身体が害から身を守る方法だからです。あなたがそれを扱うことができないほどストレスがひどいとき、ひどく見ました。時間が経つにつれて、このストレスは蓄積し、心臓病のリスクを高めます。以下は、心臓の健康に対するストレスの影響の説明です。

ストレスはどのように心臓病を引き起こしますか？

基本的に、ストレスは心臓病の直接の原因ではありません。それだけです、ストレスを抱えている人は心臓病になりやすいです。つまり、重度のストレスを経験している人は、後年にこの病気を発症するリスクが高くなります。

その人が肥満で、高血圧（高血圧）または高コレステロール血症を患っており、喫煙し、座りがちな生活様式を採用している場合、つまり移動が怠惰である場合、リスクはさらに大きくなります。

調査した後、ストレスは、人を心血管疾患にかかりやすくするさまざまな方法で心臓の健康を低下させる可能性があります。

1.ストレスが血圧を上昇させるとき

ストレスは血圧を上げることで心臓病のリスクを高めます。ストレスが解消されると、血圧は正常に戻り、体に影響を与えることはありません。逆に、ストレスが解消されず、さらに悪化した場合、血圧は高いままになります。

この高血圧は、人を心臓病のリスクにさらします。高血圧の場合、血流がスムーズにならず、心臓の働きに支障をきたす可能性があります。

多くの研究によると、高血圧は心臓発作、心不全、さらには脳卒中の危険因子です。

2.食欲増進

血圧の上昇に加えて、ストレスはまた、制御できない体重増加のために心臓病のより大きなリスクを引き起こす可能性があります。

深刻なストレスにさらされている多くの人々は、食べ物を逃がします。ストレスはまたあなたの食欲を増進させることができます。これは、ストレスが発生したときの高レベルのホルモンコルチゾールに関連しています。

ホルモンのコルチゾールのこの増加の効果は、たとえ胃がいっぱいであっても、人を食べ過ぎさせる傾向があります。多くの場合、ストレスの出口として使用される食品は、次のような不健康な食品です。 ジャンクフード.

食物の過剰な部分は、心臓病の危険因子である肥満を引き起こします。心臓にとって健康的でない食品の選択も、最終的にはプラークの形成につながります。このプラークは動脈内の血流を遮断する可能性があるため、滑らかではなく心臓病を引き起こします。

3.他の活動に情熱を持っていない

ストレスは人を怠惰にする可能性があり、これは心臓病のリスクを高める可能性があります。あなたは一日中悲観的で悲しいと感じているので怠惰に感じます。この悲しみに集中するあなたの集中力は、間違いなくあなたの活動への熱意を緩めるでしょう。

それがただ一日の怠惰な態度であるならば、それは大丈夫です。ただし、この状態が続く場合は、後で体重を測定するときに体重を測定しても驚かないでください。座りがちな生活、別名移動するのが面倒なので、体脂肪の蓄積が多くなります。

そして再び、脂肪はプラークを形成し、あなたの血流を詰まらせ、最終的にあなたの心臓は適切に血液を送り出すことができなくなります。

4.睡眠障害または不眠症を引き起こす

不眠症は重度のストレスと密接に関連しており、心臓病のリスクを高める可能性があります。ストレスを感じると、あなたの脳はあなたが直面しているさまざまな問題について考えるのに忙しくなります。その結果、翌日の睡眠と睡眠不足に悩まされます。

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、ストレスによる不眠症は血圧を上昇させます。この状態が続くと、心臓の健康が損なわれます。

5.悪い習慣をして逃げ道を見つける傾向がある

ストレスはまた、あなたがより頻繁に喫煙したり飲酒したりする傾向があるため、心臓病のリスクを高める可能性があります。口実で、タバコとアルコールはあなたをより快適にすることができます。

実際、喫煙は心臓病の主な原因です。過剰な飲酒と相まって、最終的には体内の炎症を引き起こします。

心臓病を予防するためにストレスを管理する方法

心臓病のリスクを高める可能性のあるストレスは、過小評価してはなりません。あなたは心臓病を予防する方法を知っている必要があります。

運動をして、好きなことをして、ストレスを和らげるのに十分な睡眠をとってください。それがうまくいかない場合は、心理学者に相談することを躊躇しないでください。

ストレスの管理は健康な人だけに必要なわけではありません。息切れ、胸痛、不整脈などの心臓病の症状を経験している人は、状態が悪化しないようにストレスをうまく管理する必要があります。

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