ストレスを感じたときに息切れがあったことはありますか？これが原因であることが判明しました

ストレスは、呼吸困難がなくても息切れを引き起こすなど、多くの身体機能に影響を与える可能性があります。実際、ストレス下にあるときに重度の息切れを経験する人もいます。それで、これを引き起こしたのは何ですか？

ストレスと息切れの関係

ストレスの多い状況に直面したとき、あなたの脳は正しい位置にあります 戦うか逃げますか （戦うか逃げますか）。ホルモン産生を刺激する部分である脳の視床下部は、副腎に信号を送り、ホルモンのコルチゾールとアドレナリンを放出します。

両方のホルモンは、重要な臓器への血流を増やすために、心拍数を含むさまざまな身体機能を高めます。呼吸数も劇的に増加し、全身にすばやく酸素を供給します。

このメカニズムは、実際には、危険に対応するために体を準備するのに役立ちます。しかし同時に、ストレスホルモンは気道や血管の筋肉を収縮させる可能性があります。

また、通常の状態のようにゆっくりと深くではなく、無意識のうちに短くて速い呼吸を吸い込むため、呼吸も効果がなくなります。これらの変化はすべて、ストレス下にあるときに息切れを引き起こすことになります。

ストレスを感じるだけでなく、パニック、不安、緊張、さらには悲しみを感じると呼吸困難になることもあります。これらの3つの状態は同じホルモン反応を引き起こし、あなたの体に同様の影響を及ぼします。

ストレスは、ストレスの多い問題や状況に対する身体の自然な反応です。短期間のストレスでも、危機的な状況で迅速な行動を取るのに役立ちます。

ストレスの引き金がなくなると、息切れやその他の症状は徐々に改善します。たまにしか現れない限り、ストレスを感じたときの息切れは健康上の問題ではありません。

状況は、慢性ストレスとしても知られる一定のストレス下にある場合にのみ異なります。この状態は、改善されないストレス症状を特徴とします、またはあなたはいつもそれを毎日経験します。

短期的なストレスとは異なり、慢性的なストレスは身体的または精神的な健康に問題を引き起こす可能性があります。息切れとは別に、次の症状がある場合は慢性ストレスを経験する可能性があります。

呼吸器疾患に苦しむ人々が経験した場合、ストレスによる息切れも危険な場合があります。特に喘息、気管支炎、肺気腫、慢性閉塞性肺疾患。その理由は、この状態が既存の病気の症状を悪化させるからです。

それに伴うストレスや息切れを防ぐことはできませんが、簡単なリラクゼーション法でそれを和らげることができます。ストレスが溜まり始めたら、静かな場所を見つけてリラックスしてください。

次に、次の手順に従います。

ストレスを受けたときの息切れは、体内のホルモンであるコルチゾールとアドレナリンの影響によって引き起こされます。これは正常な状態であり、自然に改善されます。また、息切れがたまにしか起こらない限り、不安を感じる必要はありません。

ただし、息切れが続く場合や呼吸器疾患の症状が悪化する場合は、医師に相談してください。さらなる検査はあなたが正しい治療法を見つけるのを助けるでしょう。