肩のストレッチマークの原因とそれらを克服する簡単な方法

ストレッチマークという言葉を聞くと、胃、太もも、または腰の下によく現れる線をすぐに想像することができます。ただし、ストレッチマークは下半身だけでなく、肩などの上半身にも現れることがありますのでご注意ください。あなたは疑問に思う必要があります、何が肩にストレッチマークを引き起こし、それらを取り除くことができますか？さあ、以下のレビューを通して詳細を調べてください。

ストレッチマークとは何ですか？

ストレッチマークは、長くて細く、皮膚の他の部分よりも突き出ている線またはストロークです。触るとキズや肌荒れのように感じます。ストレッチマーク自体の色は赤ですが、通常は白にフェードします。

この状態は確かに女性、特に出産した人にとって非常に一般的な問題です。しかし、間違いなく、男性と女性の両方が体のどの部分にもストレッチマークを経験する可能性があります。それらの1つは腕と肩のストレッチマークです。

ストレッチマークは通常、胃、太もも、腰、胸、臀部、腰などの脂肪を蓄える皮膚の領域に現れます。ただし、これらの細いストロークは肩にも現れる可能性があり、外観を妨げることがよくあります。

肩にストレッチマークができる原因は何ですか？

基本的に、ストレッチマークの原因は、皮膚が正常に成長または伸びなくなったときに発生します。これは通常、思春期までの妊娠、急激な体重増加または減少によって引き起こされます。

それで、妊娠のために胃のストレッチマークが頻繁に現れるのであれば、肩にストレッチマークが発生する原因は何ですか？

肩のストレッチマークの原因は、体の他の部分に現れるストレッチマークの原因と大差ありません。はい、これは激しい運動または急激な体重増加のいずれかによる筋肉量または脂肪の急激な増加によって引き起こされます。

肩の筋肉量や脂肪が増えると、皮膚のコラーゲンが弾力性を維持しにくくなり、伸びません。肩の筋肉量と脂肪の増加が速いほど、皮膚は簡単に伸び、ストレッチマークと呼ばれる傷跡を引き起こします。

ストレッチマークが肩に現れる前に、あなたの肌は通常薄くピンクに見えます。皮膚はしわになり、隆起した皮膚の線は赤みがかったまたは茶色になる傾向があります。時間の経過とともに、線は薄くなり、白くなります。まあ、これは私たちがストレッチマークと呼んでいるものです。

肩のストレッチマークの扱い方

衣服で覆われていることがよくありますが、肩のストレッチマークは私たちの外見を妨げ、自信を失います。残念ながら、これまでストレッチマークを永久に取り除くことができる単一の方法はありません。

しかし、最初に落ち着いてください！肩のストレッチマークは時間の経過とともにゆっくりと消えていきます。さらに、肩のストレッチマークを防ぐ方法はいくつかあります。

1.運動強度に注意を払う

過度または激しい運動は、肩のストレッチマークの最も一般的な原因です。これが起こらないようにするには、あなたが行う運動の強度に注意を払う必要があります。

腕と肩の領域の筋肉の成長が速いほど、ストレッチマークが発生するリスクが高くなります。重要なのは、腕の部分の筋肉をすばやく成長させないことです。

重いウェイトを持ち上げるのに慣れている場合は、軽いウェイトに交換してみてください。ただし、定期的に行ってください。目標は、体の筋肉がゆっくりと成長し、皮膚を伸ばさず、肩のストレッチマークのリスクを減らすことです。

2.体重を維持します

急激な体重の増減も、社会の肩のストレッチマークの一般的な原因です。したがって、肩のストレッチマークを防ぐための最も重要な鍵は、あなた自身の筋肉量と体脂肪に注意を払うことです。腕や肩の筋肉を短時間で大きくしないでくださいね。

また、筋肉を構築するためにステロイド注射を使用することは避けてください。それらは筋肉を構築し、身体能力を向上させることができますが、ステロイドはまた、皮膚の成長を止め、肩にストレッチマークをもたらす可能性があります。

3.ビタミンとミネラルの摂取量を満たします

すでに肩に現れているストレッチマークを隠すために、常に栄養価の高い食品を食べるようにしてください。特に亜鉛、抗酸化物質、ビタミンを含む食品。

さらに、鶏肉やナッツなどの果物やタンパク質源も多く消費します。そのタンパク質含有量は、ストレッチマークを引き起こすことなく、より健康的な方法で体の筋肉を構築するのに役立ちます。

4.保湿剤を使用します

クリームや保湿剤を使用しても、ストレッチマークが永久に除去されるわけではありません。しかし、少なくとも、定期的に使用される保湿剤は、肌を柔らかくしなやかにするのに役立ちます。それは良いです、ビタミンA、ビタミンE、またはを含む保湿剤を使用してください ココアバター 肌がしなやかで健康なままになるように。