これらの食品を摂取することで食中毒を克服する

不注意に食べると中毒を引き起こす可能性があります。特に食品が清潔でなく、細菌で汚染されている場合はそうです。通常、食中毒を経験した場合、発生する症状には、嘔吐、下痢、胃の痛みなどがあります。食中毒の症状は一般に約48時間続き、その後消えます。それでも、食中毒に対処して体が本当に回復するためには、もう食べるだけではいけません。食中毒の後に消費しなければならないものがいくつかありますが、それらは何ですか？

食中毒後、これはあなたが消費すべきものです

1.水分を保つために水を飲む

飲料水は、食中毒に完全に対処する1つの方法です。食中毒の最も一般的な症状は下痢と嘔吐です。これにより、体液の量が減少します。したがって、食中毒の副作用で体が脱水状態になり悪化するのを防ぐために、たくさんの水を飲む必要があります。

嘔吐が止まったら、10分ごとにコップ1〜2杯の水を飲みます。ただし、再び嘔吐する場合は、しばらくの間水分を飲むのをやめ、次の1時間後にもう一度やり直してください。

安定したら、電解質を飲んで脱水症状を防ぐこともできます。カフェイン抜きのお茶、チキンストック、野菜ストックなどの他の液体もオープナーとして使用できます。カフェイン入りのソーダ、ミルク、お茶は症状を悪化させる可能性があるため、飲まないでください。

2.消化しやすい食べ物を食べる

次の食中毒に対処する方法は、徐々に胃に食べ物を与えることです。消化器系が機能するのを助けるために胃に柔らかい食べ物を選んでください。

Healthlineページで報告されているように、食中毒を経験した後は、低脂肪および低繊維の食品を選択してください。脂肪は、特に胃が動揺している場合、胃が消化するのがより困難です。おすすめの食べ物は次のとおりです。

バナナ
シリアル
白身
はちみつ
ピーナッツバター
ポテト
パン
BRATダイエット、バナナ（バナナ）、ライス（ライス）、アップルソース（アップルソース）、トーストからなるダイエット

これらはあなたが胃の痛みの後に食べるべき食品です。

3.天然成分を選ぶ

中毒が発生すると、体は自然に体から有毒と見なされる物質をきれいにしようとします。体は有害な細菌から消化管をきれいにしようとします。

胃の痛みを和らげる純粋なジンジャーティーなどの天然成分からハーブを摂取することで、胃がすべての細菌をより早く浄化するのを助けることができます。症状が出たらジンジャーティーを飲むと、お腹が楽になります。

一方、症状が治まったら、少なくとも次の2週間はプロバイオティクスを含むヨーグルトを飲むことができます。ヨーグルトのプロバイオティクスは、胃が食中毒の原因となる悪玉菌をきれいにするのに役立ちます。

4.消化が難しい食べ物や飲み物は避けてください

食中毒の場合は、すぐに消化しにくい胃の食べ物を与えないでください。これは症状を悪化させるだけです。避けるべき食べ物や飲み物は次のとおりです。

アルコール
カフェイン（例はエナジードリンク、コーヒー、ソーダです）
辛い食べ物
高繊維食品
脂肪分の多い食品
揚げ物
辛い食べ物
フルーツジュース

5.間違いなくきれいな食べ物を食べる

もちろん、二度と食中毒になりたくないですよね？もしそうなら、あなたは消費されるすべての食べ物や飲み物が清潔で細菌がないことを確認する必要があります。

食材を保存、洗浄、加工してすぐに食べられるメニューにする方法に注意してください。そうすれば、中毒の再発症状を回避できます。

西オーストラリア州保健局のウェブサイトで報告されているように、衛生的に処理する方法は次のとおりです。

食品を加工するときは、必ず石鹸と流水で手を洗ってください。特にトイレから、ローフードから調理済み食品に触れるとき、またはその逆のとき。
特に生の果物や野菜を食べる場合は、食べる前に必ず果物や野菜を洗ってください。原水で洗う場合は、食べる前に必ず水気を切ってください。またはキッチンペーパーで乾かします。
食品の種類ごとに別々の刃とナイフを使用してください。調理済み食品、生肉や魚、野菜用のテレナンとナイフ。
調理器具やカトラリーは常に石鹸で徹底的に掃除してください。
食材はよく保管してください。たとえば、生肉の保管場所は調理済みの食品と分けてください。食品と完成食品をカバーしておいてください。温度にも注意してください。