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インドネシアのほとんどすべての人がナツメヤシを知っている必要があります。ナツメヤシは栄養素とビタミンが豊富に含まれているため、体の健康に効果があると考えられています。実際、多くのバリエーションがあるこのフルーツをミルクと混ぜる人も少なくありません。それで、体の健康のためのナツメヤシの利点はありますか？
健康のためのナツメヤシの利点
出典：Islam Pos
ナツメヤシを食べることは、特に毎日摂取する場合、体にとって非常に有益であることは周知の事実です。一方、ミルクにも同じ特性が含まれています。
ミルクとナツメヤシが処理されるとき、利益が増えるか、まったくないか想像してみてください。
ナツメヤシのミルクは、無数の健康上の利点を提供する加工されたナツメヤシの果実です。ナツメヤシの栄養成分には、炭水化物、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、カリウムが含まれています。一方、ミルクは脂肪、タンパク質、およびビタミンA、B6、Dなどの他の無数のビタミンが豊富です。
それらの両方に栄養素とビタミンの混合物で、これらは日付ミルクによって提供される利点です。
1.心臓の健康を維持する
デートミルクが提供する利点の1つは、心臓の健康に良いことです。その中の栄養成分は実際に心臓病の引き金を減らすことができます。
ナツメヤシを食べることの利点の1つは、安定するまで血圧を下げることができることです。これは、ナツメヤシはカリウムが豊富ですが、ナトリウムがかなり含まれているためです。
カリウムは血圧を下げるのを助け、体がナトリウムを押し上げるのを助けるので、血管はあまり気を散らされません。
さらに、ナツメヤシに含まれる食物繊維は、心臓を健康な状態に保つのにも役立ちます。通常、4つの日付には6グラムの繊維が含まれており、これは1日の要件の30％以上を満たしています。
体のカリウム源であるミルクと日付の混合物は、心臓病のリスクを減らしたい人のためのオプションになります。
2.便秘を和らげるのに役立ちます
心臓の健康を維持することとは別に、ナツメヤシのミルクの他の利点は便秘を和らげるのを助けることです。どのようにすることができます？
前に説明したように、ナツメヤシは食物繊維が豊富です。便秘を経験した場合、それに対処する1つの方法は、繊維質の食品を食べることです。
これは、繊維が完全に消化されていないためですが、腸を通過するときに水分を保持します。その後、水は腸の動きを和らげ、便秘を和らげるのに役立ちます。
5〜6の日付を取り、それらをミルクに追加してみてください。このミルクを処理して冷やすのを忘れないでください。朝は空腹時に食べてみてください。
ミルクとナツメヤシの混合物は、腸をスムーズに通過させることができる繊維を手に入れやすくします。
3.ナツメヤシは骨を強化します
ご存知のように、ミルクの摂取は骨を強化することができます。しかし、デートミルクには同じ利点がありますか？
答えはイエスです。ミルクもナツメヤシもカルシウムが豊富です。実際、日付には骨を強化するセレン、銅、マグネシウムも含まれています。骨だけでなく、この栄養素の含有量は歯を強くします。
カルシウムとマグネシウムは、より強い人間の骨のブースターとして機能します。さらに、体は毎日カルシウムを排出し、失われたカルシウムを置き換えるために新しいものを必要とします。
したがって、カルシウムのニーズを満たすために、高カルシウムを含むデートミルクを追加することができます。
4.肌の健康に良い
デートミルクの摂取が実際に明るく柔らかな肌に利益をもたらすと誰が思ったでしょう。からの研究によると サイエンティフィックワールドジャーナル、日付にはアンチエイジング特性が含まれています、すなわち 植物ホルモン.
このホルモンは、非常に影響力のある老化の影響を減らすのに役立つと考えられています。
一方、ミルクを選ぶときは、箱にビタミンDのラベルが貼られていることがよくあります。実際、ほとんどすべてのUHT牛乳はビタミンDで強化されています。
ミルクに含まれるビタミンDは、紫外線から肌を保護し、乾燥肌や湿疹のリスクを軽減するのにも役立ちます。したがって、ミルクとナツメヤシの混合物は肌の健康に良い影響を及ぼします。
5.健康な神経系を維持します
ビタミンB群、カリウム、ナトリウムが豊富なナツメヤシの利点は、神経系の健康を維持できることがわかりました。これらの3つの栄養素は、体が体から脳に、またはその逆に神経系を介してメッセージを送信できるようにするために非常に必要です。
さらに、ナトリウムとカリウムのイオンは、脳からのメッセージを伝えるのに役立つ神経刺激も生成します。したがって、デートミルクの摂取は、神経系を健康に保ちたい人にとっては良い選択肢です。
ナツメヤシの利点はたくさんあり、特にラマダンの月に断食しているときは、体にとって本当に栄養価が高いです。
夜明けに栄養とビタミンの含有量を利用して断食をすることで、断食がスムーズになり、体が健康に保たれます。
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