夜寝るのが苦手ですが、不眠症は確かですか

多くの人が不眠症の症状を夜の不眠症であると考えています。しかし、実際には、多くのことがあなたが不眠症を持っていることを示しています。はい、不眠症は夜眠りにつくのが難しいと感じる人だけに起こるのではありません。睡眠中に突然目覚め、継続できなくなった人を不眠症と呼びます。では、どのような種類の不眠症がありますか？

不眠症の兆候は、夜の睡眠に問題があることだけではありません。

実際、不眠症は、眠りにつくこととそれを維持することが困難であることを特徴とする睡眠障害です。したがって、不眠症には3つのタイプがあります。

初期の不眠症別名不眠症は、あなたが眠ろうとしているときに起こります。はい、この不眠症のために、あなたの体は非常に疲れていても、あなたは眠りに苦しむでしょう。
真夜中不眠症 または睡眠中に発生する不眠症。この障害を経験している人は、睡眠中に目覚め、継続するのが難しいことに気付くでしょう。また、夜も頻繁に目覚めます。
後期不眠症不眠症であるため、早く目覚め、再び眠ることができなくなります。

そのため、不眠症に含まれる夜間の睡眠が困難なだけでなく、睡眠のたびに常に目覚めるなど、さまざまなことが睡眠障害と呼ばれることもあります。

急性不眠症と慢性不眠症もあります

これらの3つのタイプとは別に、不眠症は、障害がどのくらい続くかに基づいて分類されます。したがって、急性不眠症と慢性不眠症があります。ええと、たとえば試験前や事務作業の要求など、特定の条件で夜寝るのに問題がある場合、それは急性不眠症と見なされます。. リラックスしてください。これは正常なことであり、おそらく多くの人がそれを経験しています。通常、急性不眠症の原因は次のとおりです。

ストレスと落ち込んでいる
風邪、頭痛、発熱がある
明るすぎる光や異常気象などの不利な環境条件
睡眠スケジュールの乱れ、例えば時差ぼけ 長い旅の後、または適応した後シフト 夜間の仕事

この状態をすぐに治療できる場合、通常、この急性不眠症は特別な治療を必要としません。たとえば、仕事の要求を完了すると、最初は睡眠に問題があったあなたは、中断することなくぐっすりと眠ることができます。

ただし、この状況が長期間続く場合は、慢性的な不眠症である可能性があります。慢性不眠症は、発生する睡眠障害です 週3回 そして 3ヶ月間滞在します。 さて、慢性的な不眠症のために夜寝るのに苦労する人々の原因は非常に多様です。慢性的な不眠症を引き起こす可能性のある状態のいくつかは次のとおりです。