あなたの運動プログラムが最大になるように最高のジムシューズを選ぶためのヒント

間違った体育館シューズを履くと、スポーツのパフォーマンスが低下し、怪我のリスクが高まる可能性があります。したがって、ジムで運動するための適切な靴を選択する必要があります。広告にだまされないように、ここでヒントとコツをチェックしてください。

運動の質を向上させることができる最高のジムシューズを選択するためのヒント

1.靴のサイズが合っていることを確認します

もちろん、靴のサイズが大きすぎたり小さすぎたりすると、動き回るのが不快になります。だから、あなたの足にぴったりと感じるサイズを選択してください。狭すぎる靴は足の皮膚に水ぶくれや打撲傷を引き起こす危険性があり、特大の体育館靴は脱落して怪我をする危険性があります。結局、あなたは最適に運動することができません。少し大きめのサイズで購入できますが、多すぎません。

良い靴を履くとすぐに快適になります。快適に感じるまで、何度も使用することに慣れる必要はありません。

ショップにいるとき、ターゲットの靴を試着するときに行う必要があることは次のとおりです。

1. 運動後やランニング後に靴を履いてみてください。この時点で、足は最大のサイズになっています。
2. 少しの間、靴を履いて歩いたり走ったりしてみてください。あなたがそれらを履くときにあなたの靴が快適に感じるかどうか見てください。
3. 靴を履くときは、普段運動に履く靴下を履いてください。
4. 靴を履くときは、つま先を自由に動かすことができるはずです。

2.ジムでの運動に合った靴を選ぶ

にジムあなたの希望に応じて、またはからのアドバイスに従って行うことができるエクササイズの幅広い選択がありますトレーナー君は。それで、運動の種類ごとに異なる靴を使用する必要がありますか？はい、それぞれの異なる種類の運動は、それが異なる種類の靴を必要とすることを意味します。

これは、クロス、ストレート、またはその両方など、動きのタイプに関連しています。クロスモーションのエクササイズには、クッションの少ないフラットシューズを使用するのが最適です。これは、足首と膝の関節の動きの量を減らすのに役立ちます。

動きの種類だけでなく、行われる運動の種類も、スポーツに適した靴を選ぶ上で重要な役割を果たします。

重量挙げ

おもりを持ち上げるときは、床をしっかりと握ることが重要です。これにより、適切なフォームが確保され、スタンスによって安全なグリップが得られます。特に、重いウェイトを持ち上げる場合に重要です。

ウェイトを持ち上げるときは、ハイテクで厚底のランニングシューズを履かないでください。重量挙げのルーチンを安全かつ効果的に保つために、平底の靴または素足に固執します。

スポーツクラス

有酸素運動または筋力トレーニングプログラムを使用すると、一定の反復的なジャンプと動きを行うことができます。これは、柔軟性があり、十分なクッション性と強力なグリップサポートを提供する靴が必要であることを意味します。

足の可動性を高めるために、足元の広い靴を選ぶこともできます。教室での最適な動き。それを探す クロストレーナー アーチと足首のサポートを提供するミニマリズム。これらの靴は、足が重くなったり熱くなりすぎたりするのを防ぐのに十分なほど軽いです。

トレッドミル

トレッドミルでのランニングが好きな場合は、柔軟なランニングシューズを使用して、歩くときに足が曲がる可能性がありますが、ランニング中に足が内側に転がらないようにします。

3.あなたの歩行習慣を一致させます

歩き方は人それぞれです。かかとを歩いて靴の裏側が早く摩耗する人もいれば、つま先で休んで前足の裏が早く摩耗する人もいます。または、摩耗したソールが表面全体に均一に見えるように、歩行のバランスが取れていますか？

気づかないうちに、あなたの歩き方は、どの種類の体育館シューズを履くのに適しているかを判断するのに役立ちます。そのため、古い体育館用の靴を店に持っていくか、少なくとも靴の裏の写真をいくつか持ってきて、一緒にいる営業担当者に見せて、自分に最適な靴を選ぶのを手伝ってもらうことをお勧めします。

このタイプのソールには特別なスポーツシューズが必要なので、扁平足であるかどうかを彼らに伝えるのは害はありません。

4.同じ靴に戻ります

古い体育館シューズが適切で快適に履けるのであれば、使い古されたときに同じモデルの購入に戻ることは決して害にはなりません。必要な場合でも、一度に複数のペアを購入すると、後日それらを探す必要がなくなります。

バツ