ファンと一緒に寝ていますか？ぐっすり眠るためにこれらのヒントを覗いてみてください

一部の人々は、熱気を排出して涼しさをもたらすためにファンと一緒に寝ることを選択します。残念ながら、この1つのアクティビティの背後には賛否両論があります。ファンと一緒に寝るとさまざまな病気を引き起こす可能性があると信じている人もいますが、そのうちの1つは風邪です。

しかし、ファンの効果が健康に悪いというのは本当ですか？では、どのようにしてファンと一緒に快適に、しっかりと、そして健康的に眠りますか？以下のレビュー全文をご覧ください。

ファンが健康に悪いというのは本当ですか？

コミュニティで流布しているニュースによると、ファンの使用は健康に悪い可能性があります。さらに、一晩中ファンと一緒に寝ると。

しかし、博士。ニューヨーク市のレノックスヒル病院の呼吸器科医であるレンホロビッツ氏は、これは完全に真実ではないと述べています。

彼は、Live Scienceが報告したように、ファンと一緒に寝ることに何の問題もないと述べました。

それでも、ホロビッツ氏は、ファンを含め、空気の動きを引き起こすものはすべて、口や鼻腔を乾燥させる可能性があるとも述べています。

ファンはほこりを広げることもあり、アレルギーのある人を苛立たせる可能性があります。

散乱した空気が副鼻腔を刺激し、痛みを感じることがあります。

他の人と一緒に寝ると、病気が他の人に伝染するリスクが高くなる可能性があります。

睡眠の質は、ベッドの空気の影響を受けます。国立睡眠財団はあなたのベッドは15℃-19の間で涼しくなければならないと言います℃.

快適な睡眠を確保するためには、空気の循環も重要です。ベッドが暑すぎたり寒すぎたりすると、睡眠の質が低下する可能性があります。

睡眠中にファンを使用するリスクを防ぐために、次のヒントを実行することをお勧めします。

ファンで寝る場合は、距離が体に近すぎないように注意してください。そうすれば、ファンから広がる風があなたの体や顔に直接当たることはありません。

ほこりなどによるアレルギーのリスクを減らすために、寝室のファン付きのエアフィルターを使用してください。

ファンで定期的に寝る場合は、鼻を洗うこと、別名鼻洗浄を行って、副鼻腔を清潔に保つことが重要です。

この方法は、乾燥した鼻腔、うっ血、およびその他の鼻の問題の治療にも役立ちます。

室温を冷やすだけでなく、次のこともできるので、朝になるまで扇風機でぐっすり眠れます。