胃の病気のための良い食べ物と悪い食べ物

胃やその他の消化器系の病気を患っている人にとっては、食用の食品を分類して選択するのが得意でなければならない場合があります。胃の痛みのための食品は実際にグループ化するのは簡単です、あなたはただあなたの胃に良くなくて良いどんな食物源を見つける必要があります。胃の痛みに効果があり、避けるべき食品の例をいくつか示します。

胃の痛みのための食品は消費に適しています

1.小麦と種子

パンやシリアルなどの食品は通常、体内に食物繊維が豊富に含まれており、その内容物は胃の奥深くで消化されることが許容されます。玄米、大麦、キノア、オートミールなどの繊維質の多い穀物は、実際に胃の中の消化された食物の流れを改善するのに役立ちます。

2.たんぱく質が豊富な食品

肉や魚などの胃の病気のためのほとんどの食品は、胃によって適切に消化されます。しかし、たんぱく質が多く脂肪が少ない肉を選ぶのはさらに良いでしょう。たとえば、皮のない赤身の肉を選んだり、タンパク質の利点が豊富な魚を食べたりすることができます。

3.ブロッコリー野菜のメニューのある食品

この1つの野菜、ブロッコリーは、基本的に腹痛食品に適しています。ブロッコリーにはスルホルパハンと呼ばれる化学物質が含まれており、これらの物質は殺すのに役立ちます ヘリコバクター・ピロリ （陰性菌）抗菌性があるため。

ジャーナルCancerPreventionResearchに掲載された2009年の研究は、消化にそれらが含まれている一部の人々を示唆しています ヘリコバクター・ピロリ、ブロッコリーを1日半カップ含む食事を2か月間食べると、胃の痛みを和らげることができます。これは、ブロッコリーをめったに食べない人々に逆効果をもたらします。なぜなら、彼らは胃での消化を助けることができるスルホルファンを摂取しないからです。

腹痛の際に避けるべき食品

1.甘い食べ物を食べないでください

甘い食べ物は確かに美味しく、舌の味覚を刺激します。胃に問題があっても、この甘い食べ物は胃の痛みには良くありません。なぜそれは良くないのですか？ご存知のように、甘い味の食品には確かに精製糖が含まれているため、インスリンレベルが急上昇し、血糖値が変動する可能性があります。

血糖値が上がると、胃の調子が悪くなり、胃の内側が痛くなります。ワシントンDCのジョージタウン大学病院の胃腸病学の助教授であるRobynneChutan、MDが述べたように、それはあなたに汗をかき、震えを感じさせる可能性があります。