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胃酸逆流症は確かに活動を混乱させます。胃酸が上昇し、胸の灼熱感に腹痛を引き起こします（胸焼け）。医薬品に加えて、胃酸の上昇を治療するために天然成分を使用することができます。
これらの天然成分の多くはキッチンで見つけることができるので、あなたはそれらを探すことさえわざわざする必要はありません。これらの成分は何ですか、そしてそれらはどれくらい効果的ですか？以下の情報を確認してください。
簡単に手に入る伝統的な胃酸薬
酸逆流症（胃食道逆流症/ GERD）は、胃酸が食道に戻ったときに発生します。この状態は、多くの場合、薬で治療する必要がある多くの症状を引き起こします。
制酸剤などのGERD薬を服用することは、通常、この状態に対処するための最初のステップです。ただし、まだ薬を服用したくないが、GERDの症状がまだ軽度である場合は、次の天然成分が代わりになる可能性があります。
1.生姜
ショウガに含まれるフェノール性物質は、胃腸管の炎症を和らげ、胃の筋肉の収縮を防ぐと考えられています。これにより、酸が食道に逆流するリスクを減らすことができます。これは、生姜を摂取することで胃酸の逆流の可能性を回避できることを意味します。
さらに、この薬草は体に良い抗炎症作用もあります。この利点は、2011年のCancer PreventionResearch誌の研究を通じて専門家によって証明されています。
専門家は、ショウガのサプリメントを1か月間服用すると、体内の炎症の症状を軽減できることを発見しました。これは、生姜の温かい感覚が体を落ち着かせるだけでなく、胃酸の生成を減らすのに役立つためです。
この薬草はまた、吐き気を減らし、筋肉痛を防ぎ、体の腫れを減らすことができます。この苦情は通常、GERDまたは同様の消化器疾患に苦しむ人々が経験します。
天然の胃酸薬としてのショウガの利点は証明されていますが、専門家はさらに分析と研究が必要です。彼らはまだショウガの効果が胃酸の逆流を防ぐのにどれくらいの期間か確かに知りません。
2.ペパーミントオイル
ペパーミントオイルは、ペパーミントの花と葉からのエッセンシャルオイルです。フレーバーとアロマエンハンサーであることに加えて、このオイルは、酸逆流症を含む多くの消化器疾患の自然療法になる可能性もあります。
ペパーミントオイルは、吐き気、胃の不調、消化不良を和らげるために長い間使用されてきました。現在、ペパーミントオイルは胃酸や過敏性腸症候群による苦情に対処するための主力の漢方薬の1つです。
しかし、GERD患者に対するペパーミントオイルの利点に関する研究はまだ限られています。既存の研究でも、このオイルをキャラウェイオイルと一緒に使用しています。したがって、これらの利点が本当にペパーミントオイルだけからもたらされるのかどうかは不明です。
あなたはまだペパーミントオイルを使うことができますが、適度に。また、ペパーミントオイルを制酸剤と一緒に服用しないでください。リスクが高まる可能性があります。 胸焼け.
3.バジルの葉
バジルの葉は、便秘、下痢、消化不良、胃酸逆流症の症状を治療するための伝統的な薬として長い間使用されてきました。タイ医学では、この植物は咳、皮膚病、腸障害の治療に役立つと考えられています。
バジルの葉の利点は、そのテルペノイド化合物、特にオイゲノール、チモール、およびエストラゴールからもたらされます。これらのさまざまな化合物は、酸の逆流を防ぎ、炎症を起こした胃や食道の機能の回復を促進するのに役立ちます。
小さじ1杯のバジルの葉を1杯の水に10分間浸すことができます。また、バジルオイルを2〜5滴1日3回服用するか、1日最大2.5グラムのサプリメントを服用することもできます。
4.甘草（甘草）
酸逆流症の自然療法になり得るもう1つの植物は、甘草、別名甘草の根です。このハーブは、風邪から肝臓病や胃酸逆流症などの消化器疾患まで、さまざまな病気の治療に使用されます。
甘草は、胃の内壁を落ち着かせ、胃酸への絶え間ない曝露によって引き起こされる炎症と軽度の痛みを和らげることによって機能します。この植物の活性物質はまた、保護コーティングを作成することによって胃の損傷を防ぐのに役立ちます。
甘草にはいくつかの種類があります。有効成分のグリシルリザを含む甘草は、深刻な副作用があるため、一般的には使用されていません。一方、伝統医学で一般的な甘草の種類は 脱グリチルリチン化甘草 （DGL）。
DGLは、グリシルリザを含む甘草と同じ副作用なしに、胃潰瘍、口内潰瘍、およびGERDの症状を緩和するのに役立つと主張されています。この特性は、カプセルまたは錠剤の形でDGLサプリメントを摂取することで取得できます。
5.ターメリック
伝統医学では、ターメリックは、関節痛、月経痛、肝機能障害、消化機能障害などの炎症に関連する愁訴を和らげるために使用されます。これは、ターメリックには抗炎症作用と抗酸化作用があるためです。
その結果、ターメリックは胸焼けの治療に広く使用されるようになりました 胸焼け、胃潰瘍、および胃腸管の炎症。 2019年の研究では、胃酸と食道の炎症（食道炎）の自然療法としてのターメリックの特性が示されました。
ウコンの抗炎症作用と抗酸化作用のほとんどは、クルクミンと呼ばれる物質に由来します。クルクミンの主な機能は、NSAID鎮痛剤や他の化学物質の服用によって引き起こされる損傷から胃の内壁を保護するのを助けることです。
NSAIDリリーフ剤は胃の保護ライニングを侵食することが知られています。その結果、胃酸への絶え間ない曝露から胃を保護するものは何もありません。それだけでなく、クルクミンは胃潰瘍を引き起こすバクテリアの成長も抑制します。
6.ハニー
蜂蜜は、胃酸逆流症の自然な治療法であり、炎症による喉の痛みを和らげるのに役立つ可能性があると考えられています。この天然成分は、抗酸化剤、抗炎症剤、抗菌剤として作用するため、効果が豊富であると考えられています。
多くの研究者は、蜂蜜は多くの方法で機能すると信じています。のある研究によると Indian Journal of Medical Research、蜂蜜は次の方法で酸逆流症の症状を和らげることができます。
- 蜂蜜は、フリーラジカルの影響を打ち消すことにより、消化管の細胞への損傷を防ぎます。
- 蜂蜜のテクスチャーは、食道の壁に保護層を形成するのに最適です。
- 蜂蜜の食感と特性は、胃酸を中和するのに役立ちます。
- 蜂蜜の抗炎症作用は食道の炎症を軽減します。
- 蜂蜜は、GERD治療の医学的利点をサポートする天然成分です。
蜂蜜を直接摂取するか、飲み物に混ぜることで、酸逆流症のハーブ療法として使用できます。可能な限り、添加物を含まない天然蜂蜜を選択してください。
7.カモミール
カモミールは、抗炎症物質が豊富な天然成分です。この物質は、臓器に発生する炎症による痛みを和らげるのに役立ちます。実際、カモミールティーのカップは、NSAID鎮痛剤と同様の鎮痛効果があるかもしれません。
この物質のおかげで、カモミールは胃酸逆流症、下痢、疝痛などの消化器疾患の自然療法であると考えられています。この天然成分は、過敏性腸症候群の伝統医学でも使用されています。
カモミールティーは、ストレスレベルを下げることでGERDの症状を和らげるのに役立ちます。ストレスは酸逆流の引き金です。カモミールティーを1杯飲むと、リラックスできるようになり、胃酸の逆流のリスクが軽減されます。
基本的に、カモミールティーは誰でも安全に飲むことができます。それでも、この飲み物にアレルギーのある人もいるので注意が必要です。カモミールにアレルギーのある人は通常、特定の植物や食品にアレルギーがあります。
8.クミン
ジンタンは料理に香りと味を加えるだけでなく、胃酸逆流症の自然療法になる可能性もあります。胃食道逆流症患者に対するクミンの有効性に関する研究は多くありませんが、非常に有望な研究がいくつかあります。
クミンオイルは小腸の筋肉をリラックスさせると言われています。メントールと相まって、両方とも胃酸の増加による消化器系の不満を和らげるのを助けることができる天然の抗炎症物質です。
2019年の調査によると、クミンオイルとメントールオイルの使用は、参加者の61％で消化不良の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。消化不良は、一般的に潰瘍として知られている状態です。消化不良の多くの人々もGERDを経験します。
キャラウェイの特性を取得する方法はたくさんあります。マッサージオイルと混ぜて、お腹の痛みに塗ってください。または、毎日のメニューでクミンをスパイスとして処理することもできます。
9.バナナとメロン
胃酸が上昇すると、胃のpH（酸性度）が下がり、胃酸が強くなります。これらの酸性条件は通常、アルカリ性の制酸剤で中和されます。
バナナやメロンなど、日常的に手に入りやすい食材にもアルカリ性が存在することがわかりました。制酸剤のように、アルカリ性食品は胃酸を中和し、以前のように胃のpHを上げるのに役立ちます。
胃のpHの回復は、そのような症状を和らげるのに役立ちます 胸焼け、胃の痛みなど。したがって、酸逆流症になりやすい場合は、バナナ、メロン、その他のアルカリ性食品をキッチンに保管することを忘れないでください。
10.脱脂乳
ミルクは対処していると考えられています 胸焼け と酸逆流症。ジョンズホプキンス病院の胃腸病学の専門家であるEkaGupta、M.B.B.S.、M.D。は、使用するミルクの種類に応じて、これが正しい場合と間違っている場合があると述べています。
ミルクにはいくつかの種類があります。ミルクがあります 全乳、低脂肪乳、および無脂肪脱脂乳。脂肪は胃の中で長持ちします。これは胃酸の生成を引き起こし、GERDの症状を悪化させる可能性があります。
一方、脱脂乳は、胃の内壁と胃酸の間の一時的な障壁として機能する可能性があります。したがって、GERDの症状を緩和したい場合は、スキムミルクまたは脂肪をまったく含まないミルクを選択する必要があります。
薬を選ぶ前に、天然成分を使用することで胃酸逆流症の症状を和らげることができます。直接摂取できる食材や、局所的に使用するエッセンシャルオイルがあります。
上記の天然成分は強力な薬になる可能性があります。それでも、苦情が続くか悪化する場合は、医師に相談してください。これは、あなたの苦情が別の病気またはより深刻な病気に関連していることを示している可能性があります。
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