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敏感な歯を持っていると、イフタール（断食）やサフールでの楽しみが減る可能性があります。暑すぎたり寒すぎたりする食べ物を食べると、いつでも痛みが生じます。実際、ラマダンの典型的なさまざまな種類の食べ物や飲み物は見逃せません。したがって、敏感な歯による痛みを防ぎ、食べたり飲んだりするときに頻繁に現れないようにするいくつかの方法を検討してください！
何があなたの歯を敏感にする原因を知ってください、それはしばしば痛みを引き起こします
敏感な歯はすべての人に発生する可能性がありますが、一般的に20〜65歳の年齢層に影響を及ぼします。さまざまなことが原因で、しばしば痛みを引き起こす敏感な歯を経験する可能性があります。あなたが知る必要がある敏感な歯の原因のいくつかはここにあります：
- 歯のエナメル質が侵食されている
エナメル質は丈夫な外層であり、歯の柔らかい内側を保護するのに役立ちます。エナメル質が薄くなり始めると、歯は熱や寒さに敏感になります。
- 歯の根が見える
歯の下側にはエナメル質の量が最も少ないため、露出または露出すると、痛む感覚を発症するリスクが高くなります。
- ひび割れや虫歯
ひび割れや虫歯による虫歯は、歯の中央が開いて、歯が露出しやすくなる可能性があります。これは、過敏症による痛みの感覚を引き起こす可能性があります。
- 歯周病と収縮
これらの条件は両方とも、歯の根元が開いて歯が露出しやすくなり、歯の過敏症を引き起こす可能性があります。しかし、65歳以上の人々のほぼ90％がこれを経験しているため、歯茎の収縮はかなり正常なプロセスです。
順番にできること
基本的に、定期的な掃除と健康の維持は、敏感な歯による痛みを含む、歯と口のさまざまな状態を防ぐ方法です。怠惰な場合や歯科衛生を怠っている場合は、バクテリアがたまりやすく、歯茎が収縮して歯の根元が露出します。
歯科衛生を維持することに加えて、断食や夜明けの間の痛みを防ぐために、あなたは出版されたジャーナルの提案など、いくつかのことをすることができます。 ジャーナルオブアメリカンデンタルアソシエーション 以下。
ゆっくりと歯を磨く
就寝前と夜明け後など、1日2回歯を掃除する習慣をつけてください。ただし、ゆっくりと行ってください。急いでやらないでください。歯を掃除するときに過酷になる可能性が高くなります。
歯を大まかにきれいにして大きな圧力をかけると、歯茎が収縮して歯の根元が露出しやすくなります。これは痛みの感覚を引き起こす可能性があります。約1〜2分の十分な時間でゆっくりと歯を磨く方が良いでしょう。
適切なブラシと歯磨き粉を使用する
適切なサイズと毛の歯ブラシは、歯の内側に届きにくい場所をきれいにすることができます。少なくとも2、3か月に1回は定期的に歯ブラシを交換することを忘れないでください。
敏感な歯には特別な歯磨き粉を使用してください。このタイプの練り歯磨きは、甘い、冷たい、辛い、または酸っぱい食べ物や飲み物から歯をより効果的に保護することができます。
ラマダン期間中は、より冷たい砂糖の多い食べ物や飲み物を消費する傾向があることを考えると、特に敏感な歯のための歯磨き粉は、痛みが頻繁に再発するのを防ぐのに役立ちます。
また、特殊な練り歯磨きは、長時間使用すると敏感な歯の治療に効果的です。
デンタルフロスを検討してください（
デンタルフロス デンタルフロスを使用する方法で、歯ブラシでは届かない歯の間の食べ物の残骸を取り除くのに効果的です。それ以外、 デンタルフロス 粘着性のある食べ物から歯茎をきれいにするのに役立ち、それによって敏感な歯を引き起こす病気や収縮のリスクを減らします。
断食時や夜明け時の飲食時の痛みは、断食の滑らかさを妨げる可能性があります。これはあなたがあなたの体が必要とする最大の栄養摂取量を得ることができない原因となる可能性があります。したがって、上記の予防措置、特に敏感な歯のための練り歯磨きの使用を行ってください。
