自宅で自分だけのセージティーを作る3つの簡単な方法

お茶は茶葉からだけではありません。セージを含む茶葉の代わりに他のハーブを使用することができます。セージリーフティーは、その健康上の利点で非常によく知られています。しかし、セージティーの作り方は？以下のレビューをチェックしてください。

セージ植物の利点の概要

セージは紫色の花を持つ緑の葉の植物です。この植物は、伝統医学としてだけでなく、食品香料としても知られています。伝統医学では、セージの葉は、リウマチ、過度の発汗、下痢、腹部膨満、胸焼けなどの消化不良を治すために使用されます。

Journal of Traditional Complementary Medicineの研究に基づくと、セージ植物にはさまざまな健康的な活性化合物が含まれています。これらの活性化合物のいくつかには、抗酸化剤、抗炎症剤、抗菌剤、および脂質低下剤（コレステロール低下）が含まれます。

この活性化合物は、セージ植物を伝統的な薬にしているものです。セージ植物の利点は、抽出されるだけでなく、お茶にブレンドすることでも得られます。

セージのメリットは豊富ですが、もちろん興味をそそられますよね？セージティーの製造に興味がある場合は、次の手順に従ってください。

セージティーを作るために必要な主成分はセージの葉です。この植物は、生鮮と乾燥の両方の市場や店で簡単に見つけることができます。

セージを使いたい場合は、まだ新鮮なもの、つまりしおれたり腐ったりしないものを選んでください。次に、お茶に混ぜる前にまず洗ってください。一方、乾燥セージを使用する場合は、パッケージの貯蔵寿命に常に注意してください。

セージティーを作る次の方法は、必要な材料と設備を準備することです。沸騰したお湯用の鍋、漉し、お茶の入れ物が必要になります。次に、次のようなお茶を作るための材料を準備します。

セージティーの作り方は、お湯を沸かすことから始まります。次に、沸騰したお湯の容器にすべての材料を加え、穏やかにかき混ぜます。水を20〜30分間沸騰させ、時々かき混ぜます。

沸騰したら火を止め、沸騰したお湯で葉を濾して飲みやすくします。温かい飲み物も温かい飲み物もお好みでお召し上がりいただけます。

セージティーの作り方は、一般的なお茶と同じようにとても簡単です。このお茶は、朝の活動開始時や夜の就寝前など、いつでもお楽しみいただけます。ただし、セージティーを飲む前に、次のようないくつかのことに注意する必要があります。

病気の治療をしている場合は、まず医師に相談してください。特に睡眠薬、糖尿病治療薬、てんかん薬を使用している場合。その理由は、セージの活性化合物がこれらの薬と相互作用する可能性があるためです。
セージアレルギーがないことを確認してください。ペパーミントやオレガノにアレルギーがある場合は、セージティーを飲むべきではありません。オレガノとパパーミントはセージと同じ植物ファミリー（ファミリー）に由来するため、アレルギー反応を引き起こす可能性もあります。
飲み過ぎて不快な副作用を引き起こさないように、1日約3杯の適度な量で飲んでください。