家に帰るときに健康な体に最適なサプリメントを選択するための4つのヒント

ホームカミングは、イードに向けたインドネシア社会の伝統となっています。しかし、とらなければならない長い旅は確かにあなたのスタミナを消耗させる可能性があります。さらに、あなたが消費する食品からの栄養摂取量も制限されています。したがって、たとえばサプリメントを摂取することによって、免疫システムをサポートするための代替手段が必要です。しかし、サプリメントの選択は恣意的であってはなりません。次の帰国中にあなたの体を新鮮で健康に保つために最高のサプリメントを選ぶ方法をチェックしてください。

家に帰るときになぜサプリメントが必要なのですか？

体に必要なすべての栄養素は食物から得ることができます。しかし、実際には、誰もが帰国中の食事だけで毎日の栄養ニーズを満たすことができるわけではありません。たとえば、果物や野菜は、体にさまざまな種類の必須ビタミンやミネラルを提供します。しかし、冷蔵庫の外での貯蔵寿命は短いです。ですから、故郷に旅行している限り、これらの栄養ニーズを満たすことは難しいでしょう。

果物が長く保存されるほど、その品質は低下します。これにより、それに含まれるビタミンやミネラルのレベルが低下します。そうすれば、人が忙しいほど、自分で健康的な食事を準備する機会が少なくなります。そのため、多くの人がすぐに食べられる食品を選ぶことになります。

同様に、レバランの前は、家に帰るためにたくさんの準備をしなければならないので、あなたの日々は忙しくなります。あなたがたどった長い旅は確かにあなたが果物を除いて健康的な食物を準備することを可能にしません。また、耐久性があり、腐りにくい果実に限定されます。

帰国中に通過する長い旅は疲れ果てて、簡単に病気になる可能性があります。気分が悪いので故郷に行きたくないですよね？これを防ぐために、サプリメントを服用することを選択できます。ただし、サプリメントの選択は恣意的であってはなりません。サプリメントの種類ごとに独自の機能があります。では、帰国に最適なサプリメントをどのように選択しますか？

帰国中に病気になりにくいサプリメントの選び方

1.必要に応じて選択します

帰国中に体を健康で新鮮な状態に保ちたい場合は、レドクソンなどの免疫システムをサポートするサプリメントを選択してください。レドキソンに含まれるビタミンCと亜鉛は、免疫システムを強化するのに役立ち、病気に対してより強力になります。

ただし、最初に医師に相談することを忘れないでください。なぜなら、あなたが取るサプリメントはあなたの年齢と健康状態に一致していなければならないからです。

2.ラベルを読む

免疫システムをサポートするために必要なビタミンとミネラルを決定したら、必要なサプリメントを探し始めることができます。単に購入するのではなく、最初にサプリメントの包装ラベルを読むことが重要です。

サプリメントの使用規則があなたの健康状態と一致しない場合、または危険な副作用がある場合は、より安全な他のサプリメントを探してください。製品の有効期限を確認することを忘れないでください。

3.飲みやすいものを選んでください

液体、粉末、錠剤のいずれの形態で包装されていても、市場には多くのサプリメントがあります。外出先で簡単に摂取できるサプリメントを選択してください。液体および粉末のサプリメントは、持ち歩くと混乱したりこぼれたりするリスクがあるため、タブレットが最も安全なオプションです。

タブレットの形でサプリメントを服用できない場合、または途中で服用しなければならない場合にタブレットで窒息するのが怖い場合でも、心配しないでください。発泡錠（水溶性錠）の形でサプリメントを選ぶことができます。飲み方は簡単で、水に溶かして、溶けたらすぐになくなるまで飲んでください。

このサプリメントは飲みやすいだけでなく、体内の水分摂取量を増やすこともできます。その理由は、旅行中に脱水症状が非常に起こりやすいからです。特に断食中に家に帰ったら。

4.飲む前に用量を監視します

適切なサプリメントを選択した場合は、それも適切に摂取するようにしてください。パッケージに記載されている使用説明書を読み、使用説明書または医師のアドバイスに従って投与量を調整してください。医師の監督なしに、2つ以上のビタミンサプリメントを同時に服用しないでください。あなたが感じる利益が最大になるように、1種類のサプリメントを使用することをお勧めします。