5つの簡単な方法で出産後に膣を閉じます

膣を引き締める方法は、母親が出産後に探すものの1つかもしれません。母親は通常、出産前のように膣がきつくなく、きつくなく、弾力性がないと感じます。

膣のたるみは、出産後にセックスをするときに多くの女性を不安にさせます。これから始めて、母親は出産後に再び膣を引き締める方法を見つけることをしばしば考えます。

出産後、再び膣を閉じることはできますか？方法？もっと完全な情報を見つけましょう、しましょう！

膣を伸ばすために出産することは可能ですか？

膣の弾力性と気密性は出産後、特に通常の出産後に永久に失われる可能性があるという神話が広まっています。

実際、膣は弾力性があるので、これは真実ではありません。

これは、ペニスや大人のおもちゃが膣に入るときに、膣が簡単に伸びることを意味します（大人のおもちゃ）セックスをしたいとき。

膣はまた、赤ちゃんを出産するときに赤ちゃんの頭と体のサイズに伸びることができます。興味深いことに、膣の弾力性は、ほぼ配達前のサイズに戻すことができます。

NCTのページから立ち上げたのは、出産前のように膣が元の状態に戻らなくても、膣の大きさや形に大きな違いがないためです。

膣は分娩前よりも広く見え、緩く感じることがあります。

それだけです、膣の状態は通常、出産後数日で少し改善します。

ですから、出産後、例えば産褥の間、膣がリラックスするのを感じるのは普通なので、慌てる必要はありません。

出産が回復すると、膣は元に戻りますが、以前ほど近くにはありません。

あなたがする必要があるかもしれない方法は、出産後に膣を引き締める少しの努力です。

膣の状態を改善する方法を探すことに加えて、帝王切開後の通常のケアを見逃してはならないことを忘れないでください。

会陰創傷ケアには、膣と肛門の間の領域が迅速に治癒するように、通常の分娩後に受けるべき治癒が含まれます。

一方、帝王切開分娩後は、帝王切開の瘢痕が早く治癒するように、SC（帝王切開）創傷のケアを検討する必要があります。

膣を引き締める方法はいくつかあります

膣の状態が分娩前の状態に完全に戻らない場合があります。

しかし、赤ちゃんが生まれる前から膣の弾力性はあまり変わらないので、これは問題ではありません。

膣を元の状態に戻したい場合は、出産後に試すことができるいくつかの方法があります。

1.ケーゲル体操

ケーゲル体操、別名骨盤底筋運動は、出産後に再び膣を引き締める方法です。

メイヨークリニックによると、ケーゲル体操は、子宮、膀胱、小腸、直腸（肛門）を支える骨盤底筋を強化するために使用されます。

どうやら、妊娠と出産は骨盤底筋を弱める原因の一つです。

さらに、自宅を含め、どこでもケーゲル体操を行うことができるので、出産したばかりで、再び膣を引き締めたい母親に最適です。

次の方法で、ケーゲル体操を適切かつ正しく行うことができます。

トレーニングする必要のある筋肉を特定します

ケーゲル体操にどの筋肉が関与しているかを調べます。最初は、通常、横になった姿勢でケーゲル体操を行う方が簡単です。

ただし、ケーゲル体操の対象となる筋肉を知ることは、どの位置でも運動を行うのに役立ちます。

準ケーゲル体操技術

ケーゲル体操中に、骨盤の筋肉を最適化するために大理石を持ち上げていると想像してください。

ケーゲル体操の段階：

1. 肛門と膣の筋肉を圧迫し、同時に引っ張っているように感じます。これをすばやく実行し、保持します。
2. 収縮を3〜10秒間保持してから、解放するか、もう一度リラックスしてください。
3. 1回のトレーニングセッションで約10回繰り返します。

集中力を維持する

最適な結果を得るには、骨盤底筋を引き締めて、出産後の膣または膣分泌物を引き締める方法に焦点を当てます。

腹部、太もも、臀部の筋肉を曲げるために行う運動は行わないようにしてください。

息を止めていないことを確認してください。代わりに、運動中は自由に呼吸するのが最善です。

定期的にケーゲル体操を練習する

この運動は、骨盤底筋を引き締めて膣を引き締めるのに役立つように定期的に行う必要があります。

ケーゲル体操は1日に約3〜6回繰り返すことができます。

2.膣コーンツールを使用する

出典：http：//cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

出産後に膣を引き締めたりVを逃したりするためにできる別の方法は、膣コーンツールを使用することです。

膣コーンツール（膣コーン）これらにはさまざまなサイズとタイプがあります。

コーンの三角形に似たシリコーンゲルのテクスチャが付属している膣コーンツールもあります。

出産後に膣を引き締める方法としての膣コーンツールの使用は次のとおりです。

1. コニカルデバイスを膣に挿入します。
2. その後、骨盤を下に絞って、オルガスムしたいときと同じように膣の筋肉を保持し、しばらく保持します。
3. この動きを2日ごとに15分間実行します。

膣コーンは、オンラインで注文するか、通常は大人のおもちゃを販売している店で直接購入することで入手できます。

3.スクワット運動

動きやスクワットのエクササイズは、膣を締め直したり、膣を緩めたりするためのトレーニングの良い方法です。

スクワットは、膣領域で失われた弾力性を取り戻すのに役立ちます。

出産後に膣を引き締めるためにできるスクワットの方法は次のとおりです。

1. 立って、足を腰と平行に少し外側に向けます。
2. フリーハンドの位置は、両手を握っているときでも、腰に置いているときでもかまいません。
3. 座っているように臀部と腰を動かしますが、床に触れないように抑えます。
4. 体の半分に達した後、再び体を引き上げて、繰り返し座りたいと思います。

多くの人は、スクワットが膝を傷つける可能性があるという意見を持っています。実際、スクワットは実際に膝の筋力を鍛えることができるため、これは間違っています。

実際、最も重要なことは、膣の筋肉がきつく戻ってくる可能性があるということです。

4.NMES手順を実行しました

NMESまたは神経筋電気刺激は、出産後を含め、膣または膣分泌物を引き締めるのに役立つ医学的方法です。

NMESの手順は、プローブを使用して骨盤底に電流を流すことにより、膣の筋肉を強化するのに役立ちます。

電気刺激の存在は、骨盤底の筋肉を収縮させ、弛緩させる可能性があります。

NMESツールによる治療は、医師の診察を受けるか、医師の指示の下で単独で行うことができます。

治療が続く時間の長さは通常約20分であり、週に数回繰り返されます。

このツールの使用に関する詳細を知りたい場合は、医師にさらに相談することをお勧めします。

5.ヨガの練習

定期的にヨガを練習すれば、全身に大きなメリットがあります。

ヨガを実践することの利点は、骨盤の筋肉の収縮に関連している可能性があるため、間接的に出産後の膣を引き締めるのに役立ちます。

ほとんどすべてのヨガの動きは、骨盤底筋をターゲットにして固くなります。

出産後の体の治癒過程を早めるために、出産後はさまざまな食品を、出産後は漢方薬を食べることを忘れないでください。

バツ