パンデミック時にテレビシリーズを視聴するメリット

自己検疫により、多くの人が本を読んだり、音楽を聴いたり、テレビシリーズのマラソンのエピソードを何十回も見たりするようになりました。シリーズのようにテレビを見ることは常に悪影響と関連していますが、この活動は検疫期間中にそれ自身の利益をもたらすことが判明しました。

パンデミック時にテレビシリーズを視聴するメリット

検疫中の日々がテレビシリーズの最新エピソードでいっぱいだと感じたら、あなただけではありません。最近の研究では、この種の行動は誰かがそれを受けているときに非常に自然であることが実際にわかっています 物理的な距離.

米国バッファロー大学の数人の研究者によると、テレビシリーズを視聴することはあなたの社会的ニーズを満たすための利点があります。その効果は、家族との付き合い、パートナーとの外出、または他の人との時間を過ごす場合と似ています。

テレビシリーズを見たり、小説を何時間も読んだりするなど、「罪悪感」を感じる楽しい活動は、実際にあなたの社会生活に利益をもたらす可能性があります。だから、あなたがそれをするときに罪悪感を感じる必要はありません。

これは、脳が元のつながりと本を読んだりテレビを見たりすることから生じるつながりを区別できないためです。あなたがそのつながりを感じるとき、あなたの脳はあなたが他の誰かと直接相互作用していることを認識します。

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バッファロー大学の心理学教授であるシラ・ガブリエルは、彼女の研究でこれを明らかにしました。彼と彼の同僚は、彼らの福祉と社会的関係について170人以上の参加者を観察しました。

その結果、参加者が社会的なつながりを築く方法は全部で17通りありました。彼らは、直接会うなどの伝統的な方法だけでなく、テレビを見たり、有名人を賞賛したりするような非伝統的な方法を行います。

ガブリエルによれば、健康な人は伝統的な方法と非伝統的な方法の両方を使用します。誰もがそれらを組み合わせるための独自の技術も持っています。だから、つながりを作る方法としての利点があるテレビシリーズを見ることには何の問題もありません。

テレビシリーズを見ることはそれをやり過ぎてはいけません

ガブリエルの調査は、自己検疫中にテレビシリーズや同様の活動を視聴することの利点を明確に示しています。必然的に、この活動は確かにこの不確実な時間の間に孤立した感じからあなたを保護します。

テレビシリーズは、あなたが家にいるときでも世界が続くことをあなたに知らせます。テレビシリーズに書かれている物語はまた、あなたが彼らを逃したことから少し安心することができるようにあなたに最も近い人々とのあなたの関係を思い出させます。

それでも、このような非伝統的な方法は、伝統的な方法を完全に置き換えることはできません。人間は永遠に孤立することはできません。家族、友人、パートナーとのつながりを維持するには、それらと対話する必要があります。

テレビシリーズを視聴することの利点にもかかわらず、直接的な社会的相互作用は、あなたの身体的、心理的、社会的健康を決定する要因の1つです。この関係が損なわれると、あなたの健康にも影響を与える可能性があります。

テレビシリーズを見たり、小説を読んだり、ゲームをしたりします ゲーム 直接対話できないときに社交するための単なる代替方法です。パンデミックが終わり、状況が再び安全になった後は、気になる人に会うことを忘れないでください。

やり過ぎないようにテレビシリーズを見る方法

テレビシリーズを見るのは必ずしも悪いことではありません。この習慣が問題になるのは、仕事に支障をきたしたり、孤立したりする場合だけです。船外に出るのを恐れずにテレビシリーズを楽しむためのいくつかの健康的なヒントは次のとおりです。

1.境界を定義する

テレビシリーズを視聴するメリットを見失わないように、視聴するエピソードの数や、いつ停止するかを決定します。それが難しいと思われる場合は、テレビのタイマーを設定して自動的にオフにしてみてください。

2.5分間休憩します

画面を見ると脳が自動的に動きます。これはあなたが何時間もテレビシリーズのマラソンに気付かないようにするものです。この習慣をコントロールするために、5分間の休憩を取って飲むか、バスルームを使用してみてください。

3.注意して見てください

あなたが見ているものに集中するようにしてください。あなたが眠い、あるいはあなたの電話で遊ぶのに忙しいなら、あなたは本当に見たくないかもしれません。友達に電話するなど、もっと楽しいことができます。

4.就寝前に見ないでください

福利厚生を提供する代わりに、夜寝る前にテレビを見ると、実際には睡眠サイクルが混乱します。したがって、視聴時間を制限し、就寝時間に近いときは視聴しないようにしてください。

5.より重要な他のことを無視しない

見る前に、その日のすべての作業が終了したかどうかを確認してください。テレビシリーズを視聴する上でより重要な他のことを無視し続ける場合は、この習慣を減らすことをお勧めします。

過去数ヶ月にわたって、COVID-19のパンデミックは、多くのつながりを確立することなく、多くの人々を家に残しました。テレビシリーズを見ることは、多くの人々が選んだ検疫中の活動の1つです。

意外なことに、テレビシリーズを見ると、実際には外の世界との社会的つながりを強化するのに役立つという利点があります。部分に応じてテレビを見ている限り、この特典が受けられます。