年齢層ごとに最も頻繁に経験する5種類の痛み

人が自分の体に痛みを感じる原因となる可能性のあるさまざまなことがあります。このタイプの痛みは、怪我によって引き起こされる可能性があります。また、特定の病気による健康上の問題の兆候である可能性もあります。以下は、それぞれの年齢層に基づいて最も一般的に訴えられる痛みの種類のいくつかです。何かとそれを解決する方法についてね？

年齢層ごとに最も頻繁に訴えられる痛みの種類

ここに、年齢層に基づいてしばしば不平を言われるいくつかのタイプの痛みと、痛みを取り除く方法があります。

1.腰痛

腰痛は、一部の人々が経験する最も一般的なタイプの痛みの1つです。 50歳未満でこの病気を経験している場合は、長時間座っている習慣が原因である可能性があります。これはあなたの背中の関節に過度のストレスをかけます。

攻撃する可能性が最も高い： 30〜40歳。ただし、一般的に、腰痛はどの年齢でも発生する可能性があります。

克服する方法：有酸素運動や筋力トレーニングを行うことは、この状態に対処するのに役立ちます。定期的な筋力トレーニングと有酸素トレーニングは、血流を改善し、脊椎を支えるコアマッスルを構築するのに役立ちます。

イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販薬は、痛みを和らげるのに役立つ市販薬です。それでも、他の健康上の問題を避けるために、この薬を長期間使用しないでください。背中に枕を置いて座ることも、痛みを和らげるために行うことができます。

また、座り方にも注意してください。ほとんどの時間座っている場合は、首、背中、臀部の周りの筋肉をリラックスさせるために、少なくとも10分間簡単なストレッチを行います。

2.頭痛

片頭痛などの頭痛とそれに続く吐き気の症状は、老いも若きも人々に影響を与える最も一般的なタイプの痛みです。一部の専門家は、正確な原因が何であるかを確信していません。この病気は一般に、ストレス、月経前症候群（PMS）、脱水症、筋肉の疲労、天候の影響、さらには特定の食品など、いくつかの原因によって引き起こされます。

攻撃する可能性が最も高い：20代と50代の人々。

克服する方法： あなたの頭痛があなたの額または寺院に集中しているならば、それは緊張性頭痛である可能性があります。やさしくマッサージすることで、この頭痛を和らげることができます。メントールを含む少量の鎮痛クリームを額や首にこすりつけて、落ち着かせる効果もあります。

アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはカフェイン、アセトアミノフェン、またはアスピリンを含む片頭痛のための特別な薬などのいくつかの鎮痛剤は、治療の選択肢となる可能性があります。ただし、医師に相談せずに3日以上服用しないでください。

3.変形性関節症（OA）

この一般的な状態は、関節と骨の間の保護軟骨がすり減ったり薄くなったりして、手、膝、腰などの関節に痛みを引き起こすときに発生します。多くの人々は、変形性関節症は自然に発生し、老化の一部として避けられないと考えています。それでも、医療専門家はこの状態を防ぐことができると信じています。

攻撃する可能性が最も高い： 60〜70歳。 60歳以上の高齢者（高齢者）の合計33％がOAに苦しんでいます。

克服する方法： 活動を続けることは、この病気を予防および管理するための鍵の1つです。その理由は、身体活動が血流を改善し、痛みを軽減しながら関節を健康に保つことができるからです。以前は、特に慢性関節炎を患っている場合は、まず医師に相談して、ニーズに合った運動や身体活動の種類を判断してください。

また、関節が硬いときはホットクリームを、関節が腫れたときはアイスパックを塗ったほうがいいと感じる人もいます。

4.腱炎

腱炎は、一部の人々がしばしば不平を言うタイプの痛みです。腱炎は、筋肉と骨をつなぐ組織の集まりである腱の炎症です。この状態では、移動が困難になります。その理由は、動かせば動かすほど、痛みは耐えられなくなるからです。腱炎は一般に、ゴルフをしたり、シャベルを使ったりするなど、繰り返しの動きを伴う活動を行うことによって引き起こされます。

攻撃する可能性が最も高い： 40歳以上。年齢を重ねるにつれて、腱の柔軟性が低下し、怪我をしやすくなります。

克服する方法： この状態を治療する主なことは、関節の痛みを悪化させる可能性のある活動から少し休憩を取ることです。冷湿布を使用して、痛みのある部分の痛みを和らげることもできます。

さらに、炎症を和らげるために、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することができます。 1週間経っても症状が改善しない場合は、すぐに医師に相談してください。