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フェンネルは、薬用植物としてだけでなく、キッチンのスパイスとして長い間知られています。フェンネルオイルは、ベビーテロンオイルを作るための成分の1つでもあります。フェンネルから得られる健康上の利点はもっとたくさんあることがわかったので、それだけではありません。
健康のためのフェンネル植物の利点
1.心臓の健康に良い
フェンネルには、心臓の健康に良いビタミンと栄養素が含まれています。フェンネルの繊維、カリウム、葉酸、ビタミンC、ビタミンB-6、植物栄養素の含有量は、心臓の健康を維持するために少し良いコレステロールが加えられていると報告されています。
特に繊維。毎日の適切な繊維摂取は、血中の総コレステロール値を下げるのに役立ち、それによって心臓病のリスクを減らします。さらに、ある研究では、1日あたり4,069 mgのカリウムを定期的に摂取すると、心臓病による死亡のリスクが49％低下したことが報告されています。
一方、ビタミンB-6と葉酸の含有量は、それらをメチオニンに変換することにより、血管内のホモシステイン化合物の蓄積を防ぎます。ホモシステインの過剰な蓄積は、血管を損傷し、心臓の問題を引き起こす可能性があります。
2.癌の予防に役立ちます
この1つのフェンネルの利点を知っている人はあまりいません。フェンネルは、抗ガン特性であり、いくつかのタイプのガンのリスクから体を保護するのに役立つアネトール化合物を含むことが知られています。
テキサスの研究によると、アネトールは乳がん細胞の増殖を止めて殺すのに役立つ可能性があります。同じことがサウジアラビアの研究でも伝えられました。
しかし、それは有望に見えますが、代替の癌治療におけるフェンネルの利点については、さらなる研究が必要です。
3.メモリを改善する
コリンはフェンネル植物に含まれる化合物で、多くの利点があります。それらの1つは、睡眠を改善し、筋肉の収縮と動きを滑らかにし、記憶を研ぎ澄ますことです。
さらに、コリンはまた、細胞膜構造を維持するのを助け、神経インパルスを伝達するのを助け、脂肪の吸収を助け、そして体内の慢性炎症を減らします。
4.体の新陳代謝に良い
心臓の健康に良いだけでなく、フェンネルのビタミンB6もエネルギー代謝に重要な役割を果たしています。
ビタミンB6は炭水化物とタンパク質をブドウ糖とアミノ酸に分解することができます。これらの化合物が分解されている場合、あなたが移動しているときにそれらは体のためのエネルギーの蓄えとして使用することができます。
5.肌に良い
フェンネルにはビタミンCが豊富に含まれており、生で摂取すると最大の効果が得られます。
ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠な抗酸化物質です。抗酸化物質とコラーゲンの適切な供給の組み合わせは、日光への露出と汚染と煙による皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。
ビタミンCはまた、しわの出現を防ぎ、皮膚の弾力性を高めるコラーゲンの能力を高めます。
フェンネルを消費する前に考慮しなければならないこと
体に潜在的な利点があるにもかかわらず、誰もがフェンネルを摂取することをお勧めしているわけではありません。
フェンネルの特定の活性化合物は、人体に存在するホルモンのエストロゲンと同様に機能することが示されています。これにより、妊娠中の女性が摂取するのが安全でなくなります。妊娠中のホルモンエストロゲンの不必要な増加は、胎児を発達させる身体のプロセスを混乱させるリスクがあります。
フェンネルは、エストロゲンピルや特定の抗がん剤などの特定の薬と相互作用することもあります。したがって、あらゆる種類のハーブを摂取する前に、必ず最初に医師に相談してください。
バツ
