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過食症（BED）は摂食障害症候群です。人々が過食症を患っているとき、彼らは大部分を食べ、いつ停止するかを制御することができません。許可された場合、過食症の習慣がある人は深刻な健康問題を経験します。それでも、この摂食障害は克服することができます。過食症を治療するために行うことができるいくつかの治療法と治療法があります。
過食症の治療法の選択肢
過食症の治療法と治療法は、原因と重症度によって異なります。行うことができる多くの治療法の選択肢があります。 1回の治療で済む人もいれば、快適になるまでさまざまな治療法の組み合わせを試さなければならない人もいます。
セラピストまたは医療専門家が、最も適切な治療または治療のアドバイスを提供します。
過食症を治療するためのいくつかの治療オプションがあります。
1.認知行動療法（CBT）
CBTは、過食症のエピソードを引き起こした問題に患者が対処するのを助け、患者が自分自身のコントロールを取り戻すのを助け、定期的に食べる習慣を作ります。
実際、この治療法は、食事、体型、体重に関連する否定的な思考、感情、行動の関係を調べることで機能します。否定的な感情やパターンの原因が特定されたら、さらなる戦略を決定できます。
これらの戦略には、目標の設定、自己監視、定期的な食事の達成、自分自身と体重についての考え方の変更、健康的な体重管理の習慣の奨励が含まれます。
2.対人関係療法（IPT）
以前に提供された治療が患者の否定的な考えを克服することであった場合、今回のIPT療法は、患者と周囲の人々、家族の友人、同僚との関係に焦点を当てています。この治療法は、周囲との悪い関係によって引き起こされる過食症を克服するために機能します。
治療はグループで行うことも、セラピストと直接行うこともでき、CBTと組み合わせることもあります。 IPTは、過食症の減少に短期的および長期的なプラスの効果をもたらします。それはより厳しい過食症の人々に特に効果的かもしれません。
3.弁証法的行動療法（DBT）
このタイプの治療法は、患者が過食症のエピソードを経験しないように、ストレスを制御し、感情を調整できるようにするために機能します。ただし、この治療法をBEDのすべての人に適用できるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
4.減量療法
通常、過食症の人は肥満になります。したがって、彼らは体重を減らすために特別な治療法が必要です。実際、この治療法のもう1つの目標は、健康的なライフスタイルを徐々に変えることです。食事療法、定期的な運動、そして患者が食欲を抑えることができるようにすることから。
この減量療法は、ボディイメージを改善し、肥満に関連する体重と健康上のリスクを軽減するのにも役立ちます。しかし、この治療法は、BEDを制御するためのCBTまたはIPTほど効果的であることが示されていません。
それでも、他の治療法で成功しなかった人や体重を減らすことに興味がある人にとっては、それでも良い選択肢かもしれません。
5.薬に頼る
抗うつ薬、抗けいれん薬、または抗ADHDを投与すると、過食症の症状を軽減できます。抗ADHD薬であるリスデキサンフェタミンジメシレートは、中等度から重度の過食症のための最初のFDA承認薬です。
これらの薬は軽度から重度の副作用を引き起こす可能性があります。使用法と推奨用量については、最初に医師に相談してください。
投薬とは別に、ここに過食症を克服するためのヒントがあります
BEDを停止する最初のステップは、医療専門家と話すことです。彼または彼女は、この行動を正しく診断し、その重症度を判断し、最も適切な治療法を推奨するのに役立ちます。
一般的に、最も効果的な治療法はCBTですが、あなたの状態により適しているかもしれない他の多くの治療法があります。複数の治療が必要になる可能性があります。どのような治療戦略が提案されても、健康的なライフスタイルを確立することも重要です。
自分でできる過食症を克服するためのヒントをいくつか紹介します。
- 何があなたのBEDを引き起こすのかを見つけてください。これは、過食症の衝動を制御する方法を学ぶ上で重要なステップです。
- 過度の食欲を抑えるための練習。
- サポートのために話をする人を見つけてください。
- 健康食品を選択してください。たんぱく質と健康的な脂肪を多く含み、果物や野菜を多く含む食事は、満腹感を保ち、必要な栄養素を提供するのに役立ちます。
- 定期的に運動してください。運動は、減量を促進し、ボディイメージを改善し、気分や不安症状を改善するのに役立ちます。
- 十分な睡眠。睡眠不足は、より高いカロリー摂取と不規則な食事パターンに関連しています。 1日に少なくとも7〜8時間の睡眠をとることを確認してください。
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