梅雨や洪水や雄牛の健康を維持する方法;こんにちは健康

このような梅雨の時期には、健康な体を維持するための方法が必要です。ウイルス、バクテリア、または密集した活動による倦怠感によって引き起こされる病気は、季節を知りません。

不規則な気温は課題であり、特に熱帯地方に住む私たちにとって、一般的な病気はデング熱です（デング熱）、風邪、インフルエンザ。したがって、雨季には体の健康を適切に維持する必要があります。

梅雨はウイルスが発生する機会を拡大します

梅雨の時期に健康な体を維持することは、実際には簡単な方法で行うことができます。しかし、多くの場合、無数の活動のために、私たちはしばしば健康上の問題を無視します。

雨季や洪水の季節に発生する可能性のある病気の1つは、デング出血熱です。このネッタイシマカは、きれいな貯水池に卵を産みます。

デング熱ウイルスに感染したメスのネッタイシマカから簡単に広がります。

ウイルスは蚊の体内で8〜12日間発生し、人から人への咬傷によってウイルスを感染させる可能性があります。デング熱は蚊を介してのみ伝染します。

デング熱だけでなく、梅雨はインフルエンザウイルスやライノウイルスの蔓延を引き起こし、風邪をひきます。このウイルスは、閉じた環境で簡単に広がる可能性があります。たとえば、梅雨が来ると、私たちは家、学校、職場にいることが多くなります。

したがって、ある人から別の人に病気が広がる可能性はより簡単に広がります。ウイルスは物理的な接触によって運ばれ、呼吸器系に侵入する可能性があります。

したがって、雨季の健康を維持するための適切な方法を実施することが重要です。

梅雨の健康を維持する正しい方法

免疫システムが正常に機能している場合、細菌、ウイルス、寄生虫など、体を脅かす異物を検出します。免疫システムは、脅威をもたらす「異物」を破壊することによって機能します。

したがって、雨季に健康を維持するために免疫データを強化するには、健康を維持するために次の方法を適用する必要があります。

1.グアバまたはグアバを消費します

グアバを食べるか、そのジュースを飲むことは、梅雨の健康を維持するための最も簡単な方法です。グアバにはビタミンCが含まれています。

ビタミンCの不足は、病気の感染の可能性を高める可能性があります。したがって、ビタミンCが豊富なグアバを定期的に摂取することで持久力を高め、インフルエンザ、咳、風邪などの病気の感染を防ぐことができます。

グアバは抗菌性もあるので、感染症の原因となるウイルスやバクテリアを体が殺すのに役立ちます。雨季や洪水の季節に有益な特性があるため、定期的に果物やジュースの形でグアバを摂取することができます。

2.運動

梅雨の時期に健康を維持する方法として、運動と身体活動を続けてください。運動は血液循環を改善することができるので、それは適切に働くための体の抵抗をサポートします。

ある研究では、20分間の運動が体の抵抗を刺激して抗炎症反応を引き起こすことが明らかになりました。ヨガ、ピラティス、サイクリングなど、体の健康をサポートするさまざまなスポーツがあります。

3.インフルエンザワクチン

日常生活の中で仕事が密集しているため、常に健康を維持する必要があります。したがって、インフルエンザワクチンで梅雨の健康な体を維持するようにしてください。さらに、不規則に降る雨は、インフルエンザの伝染が手や体を介して攻撃し、呼吸器系に入るのを非常に簡単にします。

4.手を洗います

ウイルスは物理的な接触によって簡単に伝染するため、手を清潔に保つことを忘れないでください。細菌の拡散を防ぐために手をよく洗ってください。あなたが使用することができます 手の消毒剤 どこへ行っても、病気の伝染のリスクを最小限に抑えます。梅雨の時期に健康を維持する方法として、これらの簡単な手順を実行してください。