5つの簡単で反アイリベットのヒント

彼は、清潔で整頓された家は住民をより熱心で生産的にすることができると言いました。したがって、あなたは家をいつ掃除するかについて定期的なスケジュールを立てる必要があります。しかし、ストレスが頭に浮かんだときに家を掃除するのが面倒な場合があります。

その場合は、以前に作成したスケジュールに従って家の掃除を続けるのが最善です。その理由は、乱雑で清潔度の低い家は、実際には気分をさらに混沌とし、最終的にはさらにストレスを感じる可能性があるためです。

ストレスを感じないように、次の簡単な方法で家を片付けましょう。

あなたがストレスを感じているとき、ここにあなたの家をきれいにする簡単で速い方法があります

家庭の気分はしばしば気分を反映します。だから、あなたが落ち込んでいるとき、あなたの家はさらに厄介になる傾向があるかもしれません。しかし、ストレスやうつ病の時期には、家を掃除する動機やエネルギーがないと感じているため、家を掃除したいという衝動はさらに少なくなります。以下はあなたがストレス下にあるときでさえあなたの家を片付けるための簡単な秘訣です。

1.宿題を延期しないでください

宿題を積み上げるよりも、遅れることなくすぐに完了できる小さな仕事をする方が良いです。また、家がすぐに散らかっているように見えることもありません。

たとえば、食べた直後に食器を洗ったり、床の汚れがたまらないように毎日家を掃除したり、モップで拭いたりすると、家全体を掃除したいときに楽になります。

宿題を先延ばしにすることは避けてください。これはあなたがストレスを感じているときに起こりがちですが、そのような軽い宿題を延期すると、実際には家を掃除するのがさらに怠惰になります。

うつ病はあなたを悲しくてエネルギーを失いますが、家を掃除するための自分の負担を軽くすることができれば、あなたは実際にあなたが行った仕事の結果に満足し、誇りを感じるでしょう。

2.家を掃除するときに目標を設定します

毎日目標を設定することで、より効率的に家を掃除できます。必要なしngoyo 落ち込んでいると負担になるので、一日に一気に家全体を掃除します。しかし、その日と次の日に家のどの部分を掃除しなければならないかという目標を設定します。

たとえば、今日はバスルームを掃除したいとします。次に、キッチンエリアを掃除します。 1日にやりたい仕事の種類をグループ化することもできます。たとえば、今日は洗いたいとします。その後、当日、衣類の洗濯、靴の洗濯、食器洗いができます。

あなたが落ち込んでいるとき、より少ない時間でより早く終わる仕事はあなたがあなたの気分を持ち上げるのを助けるでしょう。ですから、うつ病のときに家を掃除する方がずっと軽く感じるように、最初は簡単な作業を優先してください。

3.完璧である必要はありません

あなたがストレスにさらされているとき、家を掃除することによって「報われる」ことができることは常に良いことです。したがって、完璧な結果を期待しないでください。なぜなら、チェックしないままにしておくと、特にあなたの仕事の結果があなたの期待と一致しない場合、これはあなたにさらにストレスを与える可能性があるからです。

あなたが落ち込んでいるときに家を掃除するプロセスを楽しんでください、そしてあなたがその日に家を掃除しようとしたという事実のためにあなたの家が思ったほどきれいでないならばあなた自身を許してください。家の中には、たった1日で掃除できない部分もあります。

さらに、目標に達していない作業を完了しようとする必要はありません。たとえば、その日の目標は、衣類にアイロンをかけ、クローゼットに保管することです。あなたがそれを解決することができれば感謝しなさい。ただし、食器棚が目標を超えているために完全な食器棚を掃除できなくても、ストレスを感じないでください。