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ボトル入り飲料水の多くの選択肢の中で、あなたは体にとって最も安全で健康的な製品を選ぶことについて賢明でなければなりません。その理由は、水はその機能を最適に実行するために必要な体内の重要な成分の1つだからです。したがって、ボトル入り飲料水を購入する前に、次の5つの点を確認して、飲料水の安全性と純度を確認してください。
ボトル入り飲料水を選択する健康的な方法
1.水源を確認します
水源は非常に重要なポイントであり、ボトル入り飲料水を選択する際に無視してはなりません。
博士American CollegeNutritionのメンバーであるJosephMercolaは、山の泉は理想的な水源であり、飲むのに適していると述べました。その理由は、山の泉はさまざまな天然成分が含まれている最も健康的な水の1つだからです。さらに、天然資源から取られた水のpHもバランスが取れており、酸性やアルカリ性が強すぎず、体に適しています。
そうすれば、天然温泉から水を飲むことで、水分の必要性を満たすだけでなく、健康を維持することができます。
2.ミネラル含有量を確認します
ミネラルウォーターは、水分の必要を満たすための最良の供給源の1つです。その理由は、このタイプの水には、体が必要とするさまざまな天然ミネラルが含まれているためです。そのためには、パッケージラベルに「ミネラルウォーター」の説明が含まれている製品を選択する必要があります。
通常、この天然資源からの水には、次のようなさまざまな重要なミネラルが含まれています。
- カルシウム、健康な骨と歯を維持し、血液凝固プロセスと筋肉の発達を調節します。
- ナトリウム、脳と中枢神経および筋肉の間の通信の過程で電気信号を生成するのに役立ちます。
- マグネシウム、筋肉の収縮、エネルギー生成、神経信号の伝達を制御します。
これらのミネラルは、体が直接生成できないために必要です。そのためには、ミネラルを含んだ飲料水が健康にとって非常に重要です。これは、水中のミネラルが遊離イオンであり、食物よりも体に吸収されやすいためです。
3.水の色を確認します
消費しても安全な水は、無色または透明に見える水です。購入したボトル入り飲料水に茶色がかった色合いに気付いた場合は、それを消費しないでください。
ミネラルと骨の代謝の臨床例に発表された研究では、あなたが飲む水は透明で無色でなければならないと述べられました。その理由は、これは水中の体に病気を運ぶ微生物や有害な化学物質がないことの兆候です。
4.水の匂いと味をチェックします
ボトル入り飲料水を選択する際の次の重要なポイントは、無臭で無味の飲料水を選択することです。その理由は、健康な水とは、飲んだときに他に違和感がなく、臭いのない新鮮な水です。
これは、ミネラルおよび骨代謝の臨床例で発表された同じ研究によって確認されています。この研究では、健康的な飲料水は、色がはっきりしているだけでなく、無臭で無味であることが説明されました。
通常、アルカリ性と酸性度のレベルは、水の味に影響を与える要因の1つです。その理由は、水の天然ミネラル含有量を調整するのに役立つだけでなく、pHレベルも味に影響を与える可能性があるためです。そのためには、6.5から7.5の間の理想的なpHレベルを持つボトル入りの水を選択してください。
5.パッケージを確認します
最後に、飲料水を購入する際に無視してはならないもう1つの重要な点は、パッケージをチェックすることです。パッケージングは、購入する製品の信頼性が保証されていることを示す重要な兆候です。
ボトルのキャップと本体の製造コードを一致させることにより、ボトル入り飲料水の純度を確保します。
これからは、購入したボトル入り飲料水から最大の利益を得ることができるように、上記の5つの重要なことを考慮してください。
