6睡眠が長すぎると、強気になることによる悪影響。こんにちは健康

誰が睡眠を楽しんでいませんか？やわらかいマットレスの上に寝転がり、ボルスターを抱きしめ、冷房と相まって快適になり、仕事や活動よりも寝続けたい気分になります。

しかし、私たちが心に従い、専門家が推奨する通常の睡眠時間を超えて眠り続けると、脅威となる可能性のある多くの危険があることがわかります。

一般的に、睡眠は体を元の状態に戻すための最良の方法です。特に夜寝るときは、翌日活動できるように。睡眠不足は、集中力を低下させ、分析力を低下させ、創造性を阻害し、特定の病気を引き起こす可能性があります。

ただし、睡眠が多すぎると、十分な睡眠が取れないのとほぼ同じ効果があります。さらに、睡眠不足は、さまざまな病気、さらには死のリスクも高めます。どうして？

なぜ私たちはそんなに長く眠るのですか？

研究者たちは、私たちが睡眠を長くしすぎる（ここでは長すぎると9時間以上になる）2つの要因、すなわちうつ病と低い社会経済的状態があると説明しました。それらの両方は、直接的または間接的に私たちの健康状態に影響を与えます。

社会経済的地位が低い人や貧しい人は、費用が高いため、通常、病院や医者に行くことを避けます。その結果、彼らは他の深刻な病気を示唆する身体的症状を無視する傾向があり、その1つが彼らを長く眠らせている可能性があります。

しかし、基本的に、私たちの睡眠時間は、私たちの年齢や活動レベル、そして私たちの体の状態や生活習慣にも依存します。過眠症に苦しむ人々にとって、長すぎる睡眠は怠惰の結果ではありませんが、それは医学的障害です。

過眠症は人々を非常に長く眠らせる必要があり、それは昼寝に置き換えることはできません。したがって、夜寝るとき、過眠症に苦しむ人々は通常の人々よりも時間がかかります。その結果、彼らは長時間の睡眠による不安、鈍感、および記憶障害の症状を経験する可能性があります。

睡眠時無呼吸 睡眠中に一時的に呼吸を停止させる閉塞性障害も、睡眠の必要性を高める可能性があります。それの訳は 睡眠時無呼吸 通常の睡眠サイクルを混乱させます。

しかし、落ち着いて、恐れないでください。もちろん、長すぎる睡眠を好むすべての人（あなたを含む）が睡眠障害を持っているわけではありません。睡眠が長引く他の考えられる原因は、アルコールや一部の処方薬などの特定の物質である可能性があります。うつ病などの他の病状は、人々が長く眠りすぎる原因となる可能性があります。

睡眠時間が長すぎるために発生する6つの病気

睡眠が長すぎて体に「おかしい」と感じて活動が妨げられた場合は、医師に相談することをお勧めします。に書かれているようにあなたが何らかの病気に苦しんでいることを誰が知っていますか Kompas.com あなたはしばしばあまりにも長く眠るので、以下。

糖尿病

いくつかの研究では、睡眠が長すぎるか、十分な睡眠が取れない人は、糖尿病を発症する可能性が高いことが示されています。

心臓病

に WebMD.com, 約72,000人の女性を対象とした看護師の健康調査について説明しました。分析によると、1泊9〜11時間眠った女性のうち、1泊8時間眠った女性と比較して、38％が冠状動脈性心臓病に苦しんでいます。しかし、研究者たちは心臓病と睡眠との関連の理由を特定することができませんでした。