塩辛い食べ物が欲しいですか？ここに6つの考えられる原因があります

実際、渇望は妊婦だけが経験するものではありません。若いから年配の男性または女性は、空腹ではないにもかかわらず、特定の食品への渇望を抱く可能性があります。あなたが塩辛い食べ物を切望する原因となる可能性のあるいくつかのことが判明しました。原因は何ですか？

あなたが妊娠していないのに塩辛い食べ物を渇望していますか？たぶん君 …

1.ストレスを感じる

不快な状態や落ち込んだ気分になる状態は、特定の食品を食べたいという欲求をさらに引き起こす可能性があります。通常、ストレス下にあるとき、一部の人々は塩辛いまたは脂肪の多い食べ物を切望する傾向があります。

ストレス時の食物への渇望は、ドーパミン産生の増加に対する身体の自然な反応です。ドーパミンは、脳が生成する化学物質で、落ち着いて幸せな気分にさせます。あなたの体がドーパミンを放出する原因となる特定の食物を見つけると、あなたの脳はあなたの体に信号を送り、同じ条件下でその食物を欲しがります。

2.睡眠不足

頻繁に夜更かしすることによる睡眠不足は、塩辛い食べ物を切望する可能性があります。この考えは、ジャーナルSleepに掲載された研究によって補強されています。研究によると、睡眠不足の人は、気づかずに塩辛い食べ物を食べる可能性が高いことがわかりました。

この関係の原因と結果は不明ですが、一部の人々にとって塩辛い食べ物は、体と心を衰弱させる睡眠不足の影響に対抗するための特別な満足を提供することがわかります。

実際、いくつかの研究では、基本的に塩の味が本当に好きな人は、料理に自動的に塩を追加することが示されています。

3.退屈している

ストレス下での食物への渇望のように、退屈はまたあなたの舌を「かゆみ」させて塩辛いスナックを味わうことができます。 Wansinkが実施した調査によると、1,000人の参加者のうち、86％の人が幸せなときに特定の食べ物を渇望し、52％が退屈したとき、39％が悲しみや孤独を感じたときです。

4.発汗しすぎる

塩辛い食べ物への渇望は、特に運動後のナトリウムが不足している体によって引き起こされる可能性があります。運動した後は汗をかきますよね？さて、汗はあなたがあなたの体の電解質を欠く原因です。その理由は、汗には塩分が含まれているからです。

電解質塩を汗をかきすぎると、体の水分バランスを取り戻そうとして、塩っぽい食物への渇望に反応します。

5.中等度のPMS

月経前症候群の間、多くの女性が特定の食品への渇望を持ち始めます。甘いものを欲しがる人もいれば、塩辛いものを欲しがる人もいます。これは、月経前の体内の特定のホルモンの上昇と下降の影響を受けます。

6.アディソン病

メイヨークリニックによると、アディソン病はあなたが過度に塩辛い食べ物を切望する原因になります。この状態は、副腎（体液バランスを調節するホルモンを分泌するように機能する）が腎臓に体内のナトリウムの量を蓄えるように指示できないようにします。

気を付けて。塩辛い食べ物を食べることのほとんどは健康に危険です。

些細なことのように思えるかもしれませんが、引きずり込まれることを許された塩辛い食べ物への渇望は、後年、深刻な健康問題に発展する可能性があります。塩分を多く含む食品は、高血圧や心臓病を発症するリスクを高めるだけでなく、腎機能や骨量減少を妨げます。ほとんどの塩を食べることはまた肥満を肥満にする脂肪の蓄積につながる可能性があります。

しかし、栄養士のキャシー・マクマヌは、渇望を控えることは、これらの食品を食べたいというあなたの欲求を強めるだけだと言います。それを避けるために必死に奮闘する代わりに、あなたはそれを少しずつ食べる方が良いです。

残りの時間は、ストレスや退屈なときに音楽を聴いたり、運動中に等張性の飲み物を飲んだりするなど、他のことに心を向けることで、塩辛い食べ物への欲求を克服します（ただし、普通の水を飲む方が良いです）。また、盲目的に食べないように、本物の空腹と偽物の空腹の違いを認識してください。