6里芋と雄牛の健康上の利点;こんにちは健康

里芋のさまざまな食べ物に既に精通しているかもしれませんが、その1つは、典型的なボゴールのお土産であるボゴール層です。里芋はじゃがいもと共通点がある塊茎の一種です。この植物は、通常、アジアの熱帯の国々で、いくつかの国でのみ育ちます。

食材として、里芋はじゃがいもやさつまいもほど人気が​​ありません。しかし、里芋には健康と美容に多くのメリットがあることをご存知ですか？この植物は繊維を含み、ビタミンA、C、E、B6、葉酸などのビタミンが豊富であるため、太郎は体重を減らしたい人のための食品としても使用できます。里芋には消化に良いカリウムも含まれています。カリウム欠乏症は心臓病、高血圧、癌、不妊症の問題を引き起こす可能性があるため、カリウムは体に不可欠な栄養素です。

里芋のメリットは何ですか？

里芋は味が良いだけでなく、次のような健康上のメリットもあります。

1.消化器系の問題を克服する

太郎は胃腸、別名胃腸の健康を助けるのに重要な役割を果たすことができます。太郎は、胃や腸で消化吸収される食物を助け、消化プロセスをスムーズに進めることができます。太郎はまた、過剰なガスの生成、膨満感、下痢、胃のけいれんなどの消化器系の問題を軽減することができます。

2.高血圧の問題を克服する

前述のように、里芋にはカリウムが含まれており、血管内の血圧を下げることができます。したがって、里芋は高血圧の人が摂取するのに適しています。太郎はまた、心臓血管系へのストレスを軽減することができ、その中のカリウム含有量は認知機能を改善することができます。

3.視力の問題を助けます

太郎にはさまざまな種類のビタミンが含まれていますが、そのうちの1つは視力をクリアするのに役立つビタミンAです。それとは別に、里芋にはベータカロチンとクリプトキサンチンからなる抗酸化物質も含まれています。白内障を予防する機能とは別に、ベータカロチンは心臓病の治療にも役立ちます。

4.健康な肌と髪

太郎にはビタミンA、E、B6が含まれています。上で説明したように。このビタミンは皮膚細胞を修復するのに役立ちます。里芋に含まれる抗酸化物質は、早期老化を防ぐこともできます。ビタミンB6自体の機能は組織を修復することです。里芋を定期的に摂取することで、肌が再び輝き、黒い斑点も自然に消えます。乾燥した頭皮の場合、里芋に含まれるビタミンEが髪に潤いを与えます。

5.免疫システムと血流のブースターとして

太郎には、免疫力を維持するために機能する赤血球と白血球の生成を助けるビタミンB6とビタミンCが含まれています。さらに、ビタミンCには、癌に対する防御となり、心臓病のリスクを減らすことができる抗酸化物質も含まれています。

太郎は、高血圧の人の血圧を下げるだけでなく、鉄分が赤血球の形成過程を助け、血液循環の改善、代謝の促進、新しい細胞の形成を助けるため、貧血を防ぐこともできます。体。

6.糖尿病患者に適しています

太郎は、糖尿病の発症を防ぐための重要な要素である、必要なインスリンと血糖値を調節することができます。健康的な食生活と一緒にサトイモを定期的に摂取すると、サトイモは食物繊維として優れているため、糖尿病のリスクを減らすことができます。

里芋はどのように食べますか？

現在、里芋を加工する革新的な技術が数多く発見されており、誰もがさまざまな方法で里芋を楽しむことができます。里芋を楽しむ方法はいくつかあります。

• 主食として。里芋にはじゃがいもよりも炭水化物が多く含まれています。主食として、通常消費されるのは里芋の根です。
• スープ。里芋はスープとしても使えます。ジャマイカと同様に、里芋のスープは通常、タンパク質と炭水化物を含むさまざまな野菜で構成されています。
• プリン。里芋プリンは、シナモン、バニラ、ココナッツミルク、砂糖と組み合わせることができます。