生殖能力と雄牛を増やすためのジュースとスムージーの9つのレシピ。こんにちは健康

食事は生殖能力を高める上で重要な役割を果たします。妊娠を始める前に体が健康であればあるほど、健康な妊娠に備え、最適な子供の発育をサポートするために必要な資本が増えます。

あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしているなら、あなたは両方ともスムージーを飲むことから利益を得ることができます。

ジュースやスムージーはどのようにして生殖能力を高めることができますか？

舌を振るだけでなく、これらのさわやかなスムージーには、新鮮な野菜や果物からの抗酸化物質や必須栄養素が豊富に含まれており、ホルモンのバランスを取り、精子と卵子の健康を生み出してサポートし、あなたとあなたのパートナーが計画しているときに耐久性を高めます妊娠。

新鮮な果物や野菜の他に、これらの特別な肥沃度を高めるスムージーは、マカの根の粉末、蜂の花粉、ローヤルゼリー、アサイーとゴジベリー、魚油などの多くの特別なホルモンサプリメントによっても助けられます。アブラナ科植物（カリフラワー、大根、ブロッコリーのファミリー）の抽出物であるマカの根の粉末は、生殖能力と性欲を高め、免疫システムを強化する働きをする天然のバイアグラとして知られています。

ローヤルゼリーとビーポーレンは、特に産卵を促し、健康を維持することで妊娠しようとしている女性に強くお勧めします。ローヤルゼリーとビーポーレンは、男性の精子の質とテストステロンレベルを改善するのにも役立ちます。

スムージーに含まれる魚油は、希釈剤としてだけでなく、生殖能力を促進する天然のサプリメントとしても使用されます。気分を安定させ、体内の炎症を和らげ、子宮への血流を増やし、定期的な月経周期、排卵、子宮頸管粘液を促進し、男性の精子の可動性を改善します。

豊饒を高めるためのフレッシュジュースとスムージーのレシピ

スムージーが酸化して茶色になり始める前に、スムージーを提供してから10〜15分以内に飲んで、栄養素を最大限に活用してください。 20分後、スムージーはすべての栄養力を失います。

1.ミックスベリースムージー

必要なもの：

• 120グラムの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）-新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 粉末チアシード大さじ21/2（最初に粉砕）
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• カボチャの種大さじ1
• ゴジベリー大さじ1
• 125mlの無塩アーモンドミルク
• リンゴ1個

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

2.ミックスベリーローヤルゼリースムージー

必要なもの：

• 120グラムの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）-新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 125mlの無塩アーモンドミルク
• 大さじ1プロテインパウダー
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• ケールまたはほうれん草の大きなカップ
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• ゴジベリー大さじ1

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

3.ミックスフルーツスムージー

あなたが必要なもの：

• ココナッツウォーター125ml
• ケールまたはほうれん草の大きなカップ
• オレンジジュース1/4カップ
• バナナ100グラム
• 赤いリンゴ100グラム
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• ゴジベリー大さじ1

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

4.マンゴーピーチスムージー

あなたが必要なもの：

• 125mlの新鮮なココナッツミルク
• ケールまたはほうれん草の大きなカップ
• 刻んだマンゴー160グラム
• 缶詰または新鮮な200グラムの桃（桃）-梨の代わりに使用できます
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• ゴジベリー大さじ1

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ココナッツミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

5.ベリーマンゴースムージー

あなたが必要なもの：

• 125mlカップの無塩アーモンドミルク
• ケールまたはほうれん草の大きなカップ
• 刻んだマンゴー160グラム
• 120グラムの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）-新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• ゴジベリー大さじ1

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

6.バナナベリーシトラススムージー

あなたが必要なもの：

• 120グラムの冷凍ミックスベリー（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー）-新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• ミディアム全バナナ1本、一晩凍結
• プレーンギリシャヨーグルト1/2カップ
• オレンジジュース1/4カップ
• 天然蜂蜜大さじ1（オプション）

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、オレンジジュースを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

7.バナナブラックベリースムージー

あなたが必要なもの：

• ミディアム全バナナ1本、一晩凍結
• ほうれん草の大きなカップ
• 125グラムの冷凍ブラックベリー-新鮮なバージョンを購入し、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
• アーモンドバター大さじ1
• 125 mlココナッツウォーター、またはプレーンウォーター
• 天然蜂蜜大さじ1または液体ステビア砂糖4滴（オプション）
• バニラエッセンス小さじ1
• 必要に応じて角氷

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ココナッツウォーターを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。

8.ストロベリーほうれん草のスムージー

あなたが必要なもの：

• 150グラムの新鮮なイチゴ、葉と茎を取り除きます-あなたはそれらをブルーベリーと交換することができます
• 45グラムのアーモンド
• ミディアムバナナ1本
• ローヤルゼリー大さじ1
• ココナッツウォーター125mlカップ
• ほうれん草90グラム
• 必要に応じて、挽いたシナモンをつまむ

作り方：

• ほうれん草を除くすべての材料をブレンダーに混ぜます。
• 液体が濃厚でクリーミーになるまで低電力で処理し、液体が濃厚でクリーミーになるまで30〜45秒間ブレンダーの強度をゆっくりと高に上げます。
• ほうれん草を入れ、液体のテクスチャーが厚くて柔らかくなるまで15〜20秒間処理します。サーブ。

9.アボカドバナナスムージー

あなたが必要なもの：

• 125mlの無塩アーモンドミルク
• ほうれん草90グラム
• ミディアムバナナ1本
• オレンジジュース1/4カップ
• 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
• ビーポーレン大さじ1
• ローヤルゼリー大さじ1
• マカパウダー小さじ1
• チアシード大さじ1
• ゴジベリー大さじ1
• 大さじ2アボカド

作り方：

• ブレンダーですべての材料を混ぜ合わせます。液体が濃くて柔らかくなるまで処理します。必要な一貫性に応じて、ミルクを追加または削減して、好みのスムージーの一貫性を得ることができます。