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時々、あなたが気づかないうちにストレスが誰かを襲うことがあります。たとえば、仕事のストレス。職場の上司が、あなたを圧倒する新しい責任をあなたに任せたかもしれません。気づかないうちに、時間の経過とともにあなたが抱える負担はあなたにストレスを与えます。あなたは睡眠に問題があり、もっと食べて、イライラします。しかし、ストレスの症状だけを認識することは困難です。
ライフスタイルの変化に加えて、指の爪からもストレス症状が見られることをご存知ですか？はい、研究者たちは人の心理状態と爪の間の関連を見つけることができました。激しいストレス下であなたの指の爪がどのように見えるか知りたいですか？ここに完全なレビューがあります。
指の爪から見たストレスの症状
爪に注意してください。爪の表面は滑らかで健康に見えますか？あなたの爪が健康に見える場合、あなたはおそらく心理的に安定した状態にあります。
ただし、爪の表面が垂直線（下に垂直）が白いように見える場合は、注意が必要です。爪の表面に白い縦線が現れることは、ストレスを示している可能性があります。さらに、爪がもろくなり、壊れやすいのは、隠れたストレスによっても引き起こされる可能性があります。
爪はストレスと何の関係がありますか？
爪はあなたがストレス下にあるときにあなたが気付く最後の体の部分かもしれません。確かに、多くの人々は爪の問題を過小評価しています。実際、爪はあなたの体と心の現在の健康状態を説明することができます。
あなたがストレスを感じると、あなたの体は自然に反応して脅威から身を守ります。 Journal of the American Medical Associationの研究によると、1つの方法は、皮膚の表面、つまり爪の下の水分含有量を減らすことです。これは、緊急事態において、体がまだ十分な水分を蓄えているようにするために起こります。その結果、爪が非常に乾燥し、簡単に剥がれます。乾燥しすぎる爪はまた、爪の表面を粗くし、垂直の白い筋を見せます。
体内の化学反応とは別に、ストレスに対して独特の反応を示す人もいます。緊張したり落ち込んだりすると、無意識のうちに爪を噛んだり、指先などの表面に爪をこすったりすることがあります。これにより、爪が損傷し、もろくなります。この習慣のために、爪の周りの皮膚も剥がれる可能性があります。
ストレス症状による爪の損傷を防ぎます
爪やもろい爪に縦線が現れることは、実際には健康に害はありません。ただし、注意しないと爪が折れてけがをする恐れがあります。したがって、ストレスの兆候を感じた場合は、すぐに爪を切るのが最善です。けがをしやすくなるので、長くしすぎないでください。
さらに、鉄、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムの摂取量を増やすようにしてください。これにより、爪が強くなる可能性があります。また、爪が脱水状態にならないように十分な水を飲むようにしてください。
しかし、爪の損傷を防ぐ最善の方法は、ストレスである根本的な原因に取り組むことです。ストレスの原因を特定し、最善の解決策を見つけるようにしてください。解決策がない場合は、健康的な方法でストレスを和らげるようにしてください。たとえば、運動したり、身近な人に話をしたり、自分にとって充実した時間を見つけたりすることができます。
