抗放射線コンピュータメガネ、目を保護するのに効果的ですか？

ほとんどのサラリーマンは、ほとんどの時間をコンピューターやその他のデジタルデバイスの前で過ごします。まれではありませんが、これにより、眼精疲労、かすみ目、赤目などのさまざまな目の問題の影響を受けやすくなります。これらの有害な影響を減らすために、目を保護するために対レーダーゴーグルを着用する人もいます。しかし、これらのメガネは本当に効果的ですか、それとも単なる宣伝のトリックですか？この記事でレビュー全文をご覧ください。

対レーダーミサイルとは何ですか？

対レーダーミサイルは、コンピューターの画面やその他のデジタルデバイスを見たときに視力を保護することを目的とした特別なメガネです。

これらのタイプのメガネは、光やまぶしさへの露出を減らし、コントラストを高め、視界を最適化して、画面を長時間見やすく、より快適にするように設計されています。

放射線防止コンピュータメガネは、通常、反射防止（AR）コーティングが施されたレンズを使用します。これらのレンズは、眼鏡レンズの前面と背面で反射する光の量を最小限に抑えることで、まぶしさを軽減します。目の疲れの主な原因は、まばゆいばかりの光です。

それで、対レーダーミサイルは目を保護するのに効果的ですか？

Lamat Lifehackerからの報告によると、目の専門家であるDr. Jeffrey Anshelは、これらの眼鏡の効果は実際には着用者に依存すると述べました。

以前に目の問題がなかった場合は、これらの眼鏡をかけてもあまり効果がない可能性があります。ただし、特定の視力の問題（赤目、疲れた目、ドライアイ、かすみ目など）が発生し、モニター画面の前で長時間作業する必要がある場合は、これらのタイプのメガネが適しています。解決。

ただし、対レーダーミサイルを使用する前に、まず眼科医に相談することをお勧めします。通常、コンピュータでの利便性のために、医師はあなたのニーズと視力の状態に合わせて眼鏡の処方を変更する場合があります。これは特に、コンピューターでの作業中に乾燥した不快な目を経験するコンタクトレンズを通常着用している人に当てはまります。

コンピュータの光にさらされることから目を保護する効果的な方法

対レーダーミサイルを使用する以外に、実際には、コンピューターやその他のデジタルデバイスからの光への露出から目を保護できるようにするために、それほど重要ではないことがいくつかあります。

1.コンピューター画面からの表示距離を調整します

研究者たちは、コンピューターの画面を表示するのに最適な表示距離は約50〜66 cm、つまり片方の腕の長さであるため、首を伸ばしたり目を痛めたりする必要がないことを発見しました。

紙とコンピューターの画面の間を行ったり来たりする必要がある場合は、モニターの横に書かれたページを配置します。だからあなたの目はあなたがタイプするときに上下を見ながら前後に一生懸命に努力しないでください。

テーブルランプを使用する場合は、ライトが目やコンピューターの画面を見ないようにしてください。さらに、コンピューターで作業している間、姿勢を維持するために、ワークステーションと椅子を適切な高さに調整する必要もあります。

2.適切な部屋の照明を設定します

作業中に目の健康を維持することは、オフィススペースの照明をいかにうまく管理するかに密接に関係しています。

オフィスのほとんどの照明システムは、直接照明を使用します。つまり、部屋の中央または対称的かつ均等に設置されたいくつかのポイントにライトポイントを配置します。この技術は、明るく包括的な光源を生成するために使用されます。実際、頭のてっぺんから直射日光を当てて作業すると、まぶしさで目がすぐに疲れてしまい、作業の生産性が低下します。

直接下向きの照明を備えたルームライトのみを使用することは避けてください。可能であれば、コンピュータの画面をウィンドウの前や後ろではなく、ウィンドウの横に配置します。

3.コンピューターの照明を調整します

コンピューターの画面の明るさを、職場周辺の明るさとほぼ一致するように調整します。スクリーンの設置を検討してくださいアンチグレア モニターに。また、特に長いドキュメントを読み書きするときに、目の快適さのためにテキストサイズと色のコントラストを調整します。通常、白い背景に黒いテキストが最適な組み合わせです。

また考慮すべきこと： 色温度。これは、スクリーンから放出される光のスペクトルを説明するために使用される専門用語です。減らす色温度 画面上で長時間のコンピュータ使用で快適さを提供します。

4.頻繁な点滅

些細なことのように聞こえますが、実際には、コンピューターで作業しているときは頻繁に点滅する必要があります。その理由は、コンピューターの前が長すぎると、無意識のうちに瞬きすることはめったにないからです。まばたきをしても目元に潤いを与え、乾燥や目の炎症を防ぎます。

ある研究によると、コンピューターで働いていて、1分間に9回しか点滅しない人（通常、1分間に18回点滅する人）は、ドライアイ、倦怠感、かゆみ、目の感覚を経験するリスクがさらに高くなります。

だから、忘れないように、「点滅！」というメモを投稿することができます。コンピュータの隅にあります。

4.20-20-20ルールを適用します

コンピュータの画面に常に焦点を合わせることによる眼精疲労のリスクを減らすには、20-20-20ルールを使用して目を休める必要があります。ルールでは、20分ごとにモニター画面から目をそらし、約20フィート（6メートル）離れたオブジェクトまたはオブジェクトを見て、少なくとも20秒間目を休めることをお勧めします。