咳やその他の制限時に禁止されている食品

咳をするときは、薬を服用するだけでなく、夜は頻繁に外出せず、ストレスを避けるために十分な休息を取ることをお勧めします。目標はもちろん、持続性の咳やその他の付随する健康上の問題を即座に緩和することです。それだけでなく、咳をしている間、禁止されている食べ物や飲み物の制限を守ることは、咳を防ぎ、あなたの状態を悪化させるのにも役立ちます。

咳をするときに禁止されている食べ物や飲み物は何ですか？

一般的に、咳はインフルエンザの症状です。インフルエンザによる咳は通常軽度で自然に治りますが、この状態を過小評価してはいけません。体を不快にするだけでなく、咳が長引くと他の呼吸器感染症を引き起こし、咳の状態をさらに深刻にする可能性があります。

非処方の咳止め薬による優れた咳治療（店頭 /市販薬）や天然の咳止め薬は、咳の状態を悪化させる可能性のある食べ物や飲み物を飲み続けることによる咳の制限に従わないと効果がありません。

咳をするときに禁止されている食べ物や飲み物を避けることは、治癒を早めるのに役立ちます。それだけでなく、食事制限を守ることは、この状態が悪化するのを防ぐのにも役立ちます

1.揚げ物

咳をするときに揚げ物を避けるためのアドバイスをよく聞くかもしれません。結局のところ、これは確かに真実です。実際、咳を悪化させるのは食べ物ではなく、揚げ物に使われる油です。

油、特に繰り返し使用されている使用済み食用油は、喉に耐え難いかゆみを引き起こすアクロレイン化合物を生成します。使用するオイルの量が多いほど、オイルの品質は低下します。もちろんこれは健康を危険にさらします。

それだけでなく、揚げ物のざらざらした食感も喉の壁を刺激する可能性があります。乾いた咳があると、影響はさらに悪化します。

揚げ物が咳をするときに避けるべき食品であるもう1つの理由は、揚げ物が酸逆流や食物アレルギーを引き起こす可能性があるためです。胃酸の逆流が増えると、気道が狭くなり、咳を引き起こす可能性があります。

したがって、咳の状態が改善されない限り、咳の状態が悪化するのを防ぐために、咳をしている間に禁止されている食品を摂取することは避けてください。

2.カフェインを含む飲料

食べ物とは別に、咳をするときに過度に摂取することによって避ける必要がある飲み物の種類もあります。カフェインを含む飲み物はそれらのいくつかです。

これは、カフェインが胃から酸性ガスを引き起こして喉に戻る可能性があるためです。この状態は喉のかゆみを引き起こす可能性があります。その結果、咳が悪化し、消えません。

カフェインはコーヒー、お茶、炭酸飲料に含まれていますが、咳をするときは避けてください。咳を和らげるために、カフェインを完全に飲むのをやめる必要はありません。ただし、それらを制限することが重要です。

3.加工食品

包装食品などの加工食品に近づかないことで、咳が悪化するのを防ぐことができます。 ファストフード、およびチップ。理由がないわけではありませんが、British Journal of Nutritionに発表された研究によると、栄養は免疫系の感染と戦う働きをサポートする重要な役割を果たしています。

言い換えれば、体内の最適な栄養は咳と戦うために免疫システムを強化することができます。加工食品は栄養素が少ない傾向があります。そのため、病気のときは完全な栄養で摂取してみてください。

咳をするときにどの加工食品が禁止されているのかわからない場合は、大豆や野菜などの植物性タンパク質が豊富な食品を食べることができます。これらの食品は、咳を引き起こすウイルス感染と戦うのに役立ちます。

4.食物アレルギーの引き金

さまざまな健康上の問題が咳を引き起こす可能性があります。ウイルス感染とは別に、咳はアレルギー反応の症状の1つです。アレルギー状態は、食品中の物質に対する免疫系の過剰反応がある場合に発生します。

アレルギーが咳を悪化させる原因となる食品がいくつかあります。これらの食品は、シーフード、卵、ナッツなどの形をとることができます。体内でアレルギーを引き起こす可能性のある食品を認識し、それらを回避することは、咳を完全に緩和または予防するための1つの優れた方法です。

咳を引き起こすだけでなく、アレルギー性食品を食べ続けると、発作や息切れなどのより深刻なアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ミルクベースの成分を含むアレルギー誘発性食品も、子供や幼児に消化不良を引き起こす可能性があります。

咳が悪化するのを防ぐための禁欲

あなたが咳をしているとき、従わなければならない多くの食事と飲み物の制限があります。咳の重症度をさらに最小限に抑えるために、何が消費されているかに注意を払うことに加えて、不健康なライフスタイルを避ける必要もあります。

咳の症状が治まらない限り、これらの悪い健康習慣のいくつかをやめましょう。

1.喫煙

間接喫煙は喉や肺の内壁を刺激する可能性があるため、回復を悪化させる咳は癌のリスクを高めることさえあります。風邪などの一般的な呼吸器感染症による咳がある場合、喫煙は気管支炎などの肺の問題を引き起こす可能性があります。

活動的な喫煙者だけでなく、咳をするときに喫煙の危険性を認識する必要があります。受動喫煙者はまた、咳がすぐに治まり、呼吸器疾患による合併症を経験したくない場合は、できるだけタバコの煙を避ける必要があります。

2.夜にたくさん食べる

咳をするときは、夜、特に就寝直前に食べ過ぎないようにしてください。寝る前に食べすぎると、それを経験している人に持続的な咳を引き起こす可能性があります 胃食道逆流症 （GERD）別名酸逆流症。

その結果、胃酸が上部消化管に逆流して炎症を引き起こし、咳を引き起こす可能性があります。食事と睡眠の間の理想的な距離は少なくとも2時間です。

3.仰向けに寝る

睡眠時の体の位置は、咳の状態に影響を与える要因の1つです。仰向けに寝ると、特に痰を伴う咳がある場合、夜間咳を引き起こす可能性があります。この睡眠姿勢は、痰が気道に蓄積し、継続的な咳を引き起こす可能性があります。咳を防ぐために、痰が排出されるように横向きで寝てみてください。

4.遅すぎる作業

咳をしているときは、残業や手遅れのやり過ぎは避けてください。残業による倦怠感は免疫システムを弱める可能性があります。体の免疫力は咳を引き起こす病気と戦う上で重要な役割を果たしますが。

咳をするときに推奨される食品の種類

咳をするときに禁止されている食品の摂取を避ける必要があることに加えて、咳がすぐに解決されるように、他の食品の摂取も増やす必要があります。

野菜や果物の毎日の消費量を増やします。
蜂蜜、ハーブティー、レモンの混合物から自然な咳止め薬を定期的に飲んでください。お茶を飲みすぎる場合は、ハーブティーを温水に置き換えることができます。
チキンスープなど、たんぱく質が豊富な温かい食べ物を食べましょう。スープ食品は、気道を詰まらせる痰を薄くするのに役立ちます。さらに、野菜とスープの組み合わせは、気道の炎症を軽減するのに役立つ強力な成分になる可能性があります。
水分を増やして脱水症状を防ぎ、治癒プロセスをより早く行うことができるようにします。

栄養価の高い食事と一緒に健康的な食事を採用しても、必ずしもあなたが経験する持続的な咳を止めるわけではないことを覚えておくことが重要です。しかし、咳をしたり健康的な食べ物を食べたりするときに禁止されている食べ物を避けることで、免疫システムが高まり、感染と戦うことができます。