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人体の約70％は水で構成されています。水は、最適に機能し続けることができるように、すべての体の機能をサポートするために重要な役割を果たします。これが、人間が生き残るために本当に水を必要とする理由です。水分を摂取しなくても体がどれだけ長く生き残ることができるのか疑問に思ったことはありませんか？あなたは食物なしで数週間生き残るかもしれません、しかしあなたが全く水を飲まないならばどうですか？この記事で答えを見つけてください。
体は水なしでどれくらい生き残ることができますか？
普通の人は、水をまったく飲まなければ、100時間、つまり約3〜4日しか生きられません。しかし、現実の世界では、脱水症は理論が言うよりもはるかに速く起こる可能性があります。
基本的に、水なしでどれだけ長く生き残ることができるかは、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。たとえば、年齢、体の健康状態、天気、人の身体活動などです。
ライブサイエンスのページから引用された、ジョージワシントン大学の生物学者であるランダルK.パッカーは、暑い気候では、普通の大人はまったく飲まないと1時間に1〜2リットルの汗を失う可能性があると述べました。
非常に暑い日に身体を動かしたり、激しい運動をしたりすると、水を飲まずに数時間以内にひどく脱水状態になり、死亡する可能性があります。
では、水をまったく飲まないと体はどうなるのでしょうか。
喉が渇き始めたら、すでに少し脱水状態になっています。この状態は一般に、口渇と強い尿臭を伴う濃い黄色の尿という2つの特徴的な兆候を示します。これは、より多くの水分を節約しようとする体の方法です。
体の水分レベルが通常のレベルを下回ると、脱水症状の他の一連の症状が続きます。喉の渇きから始まり、乾燥肌（つまんだ後も跳ね返らない）、倦怠感、脱力感、めまい、立ちくらみ、混乱、口渇、速い心拍、速くて浅い呼吸。
英国の2009年国民保健サービスのガイドラインによると、体が総体重の約10％の水分を失うと、重度の脱水症状が発生します。体内の水分レベルが劇的に低下すると、これらの水分は重要な臓器を血液で満たすために迂回されます。これにより、体全体の細胞が収縮します。
腎臓は通常、他の臓器の中で最初に機能しなくなる臓器です。水をまったく飲まない1日から2日になると、排尿の頻度が減り、完全に止まります。したがって、腎臓は血液供給が減少するために老廃物の洗浄を停止します。脳細胞の水分が枯渇すると、脳が腫れ、頭蓋骨の血管が破裂する可能性があります。
この段階で、あなたは意識を失い始め、脳機能の深刻な低下を始めます。また、嚥下が困難になり、筋肉のけいれんに苦しみ、吐き気を経験する可能性が高くなります。
その後、他の臓器は機能しなくなった後を追うでしょう。体温が劇的に上昇し、肌に青みがかった色になり始めます。翌日、あなたの重要な器官と脳はもはや機能できなくなります。
毎日の水分摂取量を満たすことの重要性
上記のように、何日も水を飲むのを完全にやめると、あなたの体はその有害な影響を経験するでしょう。それは死を引き起こすことさえありえます。
これは、脱水症状が体の多くの部分に影響を与える可能性があるためです。それらのいくつかは、過度の倦怠感、血圧の低下、消化不良、皮膚の水分、気分の問題を引き起こし、認知機能にも影響を及ぼします。そのため、水分摂取量に注意を払うことが重要です。
ただし、年齢や活動内容によって、一人一人の水需要に違いがあることを理解する必要があります。
したがって、体が十分に水分補給されていると感じた場合、多くの専門家が推奨するように、1日にコップ8杯の水を飲むことを主張する必要はありません。また、一日中コップ8杯の水を飲んでいても喉が渇いたら、我慢する必要はありません。
最も重要なことは、喉が渇いたときはいつでもそれを飲むことです。そうすれば、あなたの水の必要量は常に適切に満たされることができます。
