知る必要のある一般的な頭痛の原因

頭痛は一般的な痛みの訴えであり、誰にでも起こり得る。あなたを含む世界中のほとんどすべての人が、人生で少なくとも一度は頭痛の症状を経験しています。ほとんどすべての人が感じていますが、発生する頭痛の原因は異なる場合があります。では、何が頭痛の原因になるのでしょうか？

頭痛のメカニズム

頭痛はあなたの頭の痛みを伴う神経を活性化することによって引き起こされます。この痛みの神経の活性化は、脳内の化学的活動、頭の特定の構造や部分の問題、体の他の部分の障害、またはこれらの要因の組み合わせが原因で発生する可能性があります。一方、Better Health Channelによって報告された、問題が頻繁に発生する頭の構造または部分には、次のものがあります。

• 筋肉と頭皮。
• 頭と首の神経。
• 脳につながる動脈血管。
• 耳、鼻、喉の裏地。
• 副鼻腔は、頭の中の空気で満たされた空洞であり、呼吸器系の一部です。

時々、頭のこれらの部分は、炎症、刺激、緊張、または周囲の神経を刺激または圧迫する他の変化を経験します。その後、これらの神経は痛みのメッセージを脳に送り、最終的に頭痛が発生します。

頭のこれらの部分の変化は、さまざまなものによって引き起こされる可能性があります。これらの頭痛を引き起こす引き金は、経験している頭痛の種類に応じて、人によって異なります。

大まかに言えば、頭痛は一次性頭痛と二次性頭痛の2つのタイプに分けられます。それでは、これらのタイプに基づく頭痛の原因は何ですか？ここに完全な説明があります。

頭痛の主な原因

主要な頭痛のいくつかのタイプには、群発性頭痛、緊張性頭痛が含まれます（緊張性頭痛）、片頭痛、および催眠性頭痛。

原発性頭痛は通常、脳によって産生されるホルモンの活動、頭蓋骨を取り巻く神経や血管の問題、または頭頸部の筋肉の障害によって引き起こされます。このタイプの頭痛は、身体の特定の病気や障害の兆候や症状ではありません。

このタイプでは、遺伝的要因が寄与因子である可能性があります。さらに、不健康なライフスタイルもこのタイプの頭痛を引き起こす可能性があります。主な頭痛を引き起こしたり引き起こしたりする可能性のあるいくつかのライフスタイルは次のとおりです。

• あまりにも頻繁にアルコールを消費する

アルコールは、すぐに、または長時間飲酒した後に頭痛を引き起こす可能性があります。これは、エタノール（アルコールの主成分）が天然の利尿剤であり、体が重要な塩、ビタミン、ミネラルを失う原因となるためです。その結果、体が脱水状態になり、脳内の化学物質のバランスが崩れ、数時間または数日間頭痛を引き起こす可能性があります。

アルコールを頻繁に摂取すると、特定の種類のパイマー頭痛、つまり片頭痛や群発性頭痛（頭痛）を引き起こす可能性があります。両方のタイプの頭痛のある患者は、少量でもアルコールを摂取すると再発する可能性があります。

• 食物

燻製食品（燻製および加工肉を含む）、漬物、乾燥、または数回加熱された食品には、頭痛を引き起こす可能性のある特定の化学物質、特に食べた直後に現れる化学物質が含まれています。チーズ、ターキー、ダークチョコレート（ダークチョコレート）また、特に片頭痛の原因として、一部の人々に頭痛を引き起こす可能性のある化学物質が含まれています。

さらに、特定の食品を食べるときに敏感になったり、頭痛を起こしやすい人もいます。クリーブランドクリニックは、頭痛の引き金としてしばしば報告されるいくつかの食品や飲料、すなわちナッツ、タマネギ、アボカド、ヨーグルト、缶詰食品、カフェイン入り飲料（コーヒー、紅茶）、人工甘味料またはMSGを含む食品などに言及しています。

それだけでなく、頭痛は、氷水やアイスクリームなどの冷たすぎる飲み物によっても引き起こされる可能性があります。頭痛は、低温が突然口の屋根や喉の奥に触れると発生します。ただし、頭痛の引き金を自分で認識することが重要であるため、すべての人がこれらの食品に敏感であるとは限らないことに注意してください。

• 睡眠パターンが悪い

不規則な睡眠スケジュールは、頭痛の原因の1つである可能性があります。多くの人々は、週末に遅く起きることによって、週の間に遅く起きていることに「反応」します。密かに、これはあなたの頻繁な再発性頭痛の原因の1つである可能性があります。

不規則な起床と就寝のスケジュールは、体の概日リズムを乱し、突然現れる頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、概日リズムを一定に保つために、週末を含め、毎日同じ時間に起きていることが最善です。

• 姿勢が悪い

姿勢が悪いと、頭痛、特に緊張性頭痛の原因となる可能性があります。長時間立ったり座ったりするときの前かがみの姿勢は、首、背中の上部、肩の周りの筋肉が伸びたり緊張したりする原因となる可能性があります。

筋肉の緊張による頭痛は、通常、頭蓋底のズキズキする痛みです。したがって、あなたは良い姿勢を適用することに慣れることができなければなりません。

• 食事を抜く

厳しすぎる食事を含む食事を抜くことも、頭痛の引き金の1つになる可能性があります。その理由は、これにより血糖値が下がりすぎて頭痛が発生する可能性があるためです。さらに、低血糖（低血糖症）は、高糖質の食品を食べることや絶食など、食事の変化に関連する他のいくつかの原因によっても発生する可能性があります。

• ストレス

頭痛の最も一般的な引き金はストレス、特に緊張性頭痛です。この状態では、脳は血管の変化を引き起こす特定の化学物質を放出します。

時間が経つにつれて、この状態は不安、不安、うつ病、または精神的疲労につながる可能性があり、これらはすべて頭痛につながる可能性があります。さらに、ストレスは睡眠障害を引き起こす可能性もあり、これは片方の頭の引き金にもなります。

• 怒っている

怒っていると、首の後ろの筋肉と頭皮が引き締まり、頭に巻かれたタイトなバンドのような感覚を引き起こします。この感覚は、頭痛、特に緊張性頭痛を経験していることを示しています。

• 煙

喫煙はまた、喫煙者と非喫煙者の両方で頭痛を引き起こす可能性のある悪いライフスタイルです。タバコに含まれる物質であるニコチンは、一次性頭痛、特に群発性頭痛や片頭痛の原因であると言われています。バーラン、喫煙は片頭痛患者の脳卒中のリスクを高める可能性もあります。

二次性頭痛の原因

二次性頭痛は一般に、神経を刺激して痛みに敏感になる別の健康状態の症状です。これは、これらの頭痛は、頭蓋骨または頭の構造の問題以外の条件によって最初に引き起こされる可能性があることを意味します。

頭痛を引き起こす可能性のある多くの健康状態があります、すなわち：

• 副鼻腔感染症。
• 緑内障。
• インフルエンザ（インフルエンザ）。
• 脳卒中。
• 血液凝固。
• 一酸化炭素中毒。
• 脳腫瘍。
• 高血圧。
• 頭部外傷。
• 脳の炎症（脳炎）。
• 髄膜炎。
• 耳感染症。
• 歯の問題。
• 脳動脈瘤。
• うつ病や不安障害などの精神障害。

さらに、セカンダリヘッドは、次のような特定の病気のために問題にならない他の多くの外部要因によってトリガーされる可能性があります。

• 頭痛薬を頻繁に服用する

頭痛薬の過度の使用は、実際にはブーメラン効果をもたらす可能性があります。この状態は頭痛と呼ばれます リバウンド、通常は朝に始まり、1日中続きます。また、首の痛み、落ち着きのなさ、鼻づまり、睡眠障害などの他の症状を引き起こす可能性があります。

• 脱水

脱水症は、体に十分な水分摂取量がない状態です。これにより、酸素不足により脳が収縮し、痛みを引き起こします。脱水症はまた、空腹時の人々の頭痛の原因の1つであり、背中、前、またはすべての部分の頭痛を含む、頭のさまざまな領域で発生する可能性があります。

頭痛のさまざまな引き金または他の原因

上記の原因とは別に、環境を含む他の要因も頭痛を引き起こす可能性があります。これらの要因のいくつかを次に示します。

• 天気の変化

一部の人々にとって、寒さ、雨、または気温の上昇を含む天候の変化は、頭痛を引き起こす可能性があります。その理由は、天候の変化がセロトニンを含む化学物質の不均衡を引き起こし、脳内の電気が神経を刺激して頭痛を引き起こす可能性があるためです。

寒い天候とは別に、シャワーやシャンプーに使用する冷たい水も頭痛を引き起こす可能性があります。あなたの髪が冷水にさらされて濡れているとき、あなたの脳はあなたの体が低体温症によって攻撃されていると思います。その結果、副鼻腔感染症の人にも同じ頭痛の症状が現れます。

• ガジェット画面を見つめる

コンピュータの画面、テレビ、タブレット、携帯電話、またはビデオゲームを長時間見つめると、頭痛の種になる可能性があります。その理由は、この習慣により、目が疲れるなど、体が疲れて緊張する可能性があるためです。これらは頭痛の発生要因です。

• 太陽の下で長すぎる

暑い太陽の下での活動が長すぎると、直接頭痛を引き起こす可能性があります。実際、太陽のまぶしさやその反射だけを見ると、一部の人にとって頭痛の種になる可能性があります。

これは、目に反射した明るい光が視床を刺激するためです。視床は、痛みの信号を体に送り、痛みを引き起こす脳の部分です。

• 重量

明らかに、理想的ではない体重要因が頭痛の原因となる可能性があります。ジャーナルNeurologyに掲載された研究に基づくと、太りすぎ（肥満）または頭痛、特に片頭痛を経験する可能性が低い人。これは、脂肪組織による化学物質の放出の要因であると考えられています。

他の研究では、肥満は緊張性頭痛や二次性頭痛を含む一般的なタイプの頭痛を引き起こす要因にもなり得ると述べられています。