男性の生殖能力のための食品はリコピンを多く含むべきです

妊娠困難な症例の約30％は、男性の生殖能力の問題の影響を受けています。多くのことが生殖年齢の男性を不妊にする可能性があります。特に、不健康な食物や大気汚染から得られるフリーラジカルは精子の質を損なう可能性があります。まあ、研究者は、特定の食品がこれらの悪影響を逆転させることができると信じています。多くの研究は、男性の生殖能力に最適な種類の食品は、いくつかの果物や野菜に明るい色を与える抗酸化物質であるリコピンを多く含むものであると報告しています。

食物と環境が男性の精子にどのようにダメージを与えるか

精子細胞は成長して成熟するのに約75日かかります。さて、私たちが精子の質について話すときに懸念になる3つの重要な要素、すなわち精子の数、形、そして動きがあります。これらの3つの要因の異常が1つしかない場合、男性が不妊または不妊になるリスクが高まる可能性があります。

不健康な食品や環境から長期的に得られるフリーラジカルは、精子の質を低下させる可能性があります。その理由は、体内のフリーラジカルが精子細胞を含む健康な細胞に損傷を与えているからです。

精子細胞へのフリーラジカルによって引き起こされる損傷は、精子細胞のDNA、タンパク質、および脂肪膜の組成を破壊し、精子の形状および精子の動きまたは運動性を破壊する可能性があります。フリーラジカルへの長期暴露はまた、精子細胞の寿命を短くします。実際、雌の卵子を受精させるためには、精子細胞は完璧な形をしていて、強く、速く泳ぐことができなければなりません。

男性の生殖能力のための食品はリコピンを多く含むべきです

近年、研究者たちはさまざまな種類のフリーラジカルスカベンジャーを見つけるために競争しています。抗酸化剤として作用する可能性のあるいくつかの物質を得るために、多くの食品が研究されてきました。最も研究されている成分の1つはリコピンです。この物質は、野菜や果物に明るい色を与える色素として知られているカロテノイドの前者の1つです。

消化されると、体は入ってくるリコピン全体の20〜30％を吸収し、体のいくつかの部分に広がります。主にリコピンを配給する部分の1つは、精子が生成される精巣です。リコピンは、その比較的強い効力とより安定した特性のために、遊離酸化剤と反応します。さらに、研究者はまた、この物質が人間の免疫システムを高めることができることを発見しました。

リコピンは植物によってのみ生成される化合物です。つまり、人の体はリコピンを生成しないので、人間は体の外からリコピンを取得する必要があります。この物質は、私たちが日常的に遭遇するいくつかの種類の食品に広く含まれているため、安価で入手しやすいと考えられています。リコピンは、次のような多くの鮮やかな色の野菜や果物に含まれています。