目次:
- 不正行為後の罪悪感に対処するためのヒント
- 1.不正行為をしている理由を理解する
- 2.正直かどうかを決める
- 3.正直になりたいのなら、正しくやりなさい
- 4.パートナーがどのように反応しても受け入れます
- 5.パートナーが下す決定を尊重します
- 6.信頼を再構築する
- 7.未完了の問題を修正します
あなたが最も愛し、信頼している人に裏切られることは、あなたに深い内面の傷を残す可能性があります。しかし、特に彼らがまだ彼らのパートナーを愛しているならば、不正行為をする人々が罪悪感を感じて以前のように物事を直したいと思うことは珍しいことではありません。不正行為の後に罪悪感に悩まされている人のためにできることがいくつかあります。
不正行為後の罪悪感に対処するためのヒント
1.不正行為をしている理由を理解する
あなたが取らなければならない最初のステップはあなた自身から始まります。なぜあなたは浮気をしているのですか？
不貞は一般的に、誰かがパートナーから欲しいものを手に入れられないために発生します。事件の発生の背後にある多くの理由と可能性があります。最も頻繁に見られる引き金の1つは、パートナーから得られる性的満足の欠如です。
あなたが浮気をするように駆り立てるかもしれない他の理由は、非互換性、ゆっくりと消えていく愛、他の人と恋に落ちること、好奇心に陥り、新しい挑戦を必要とすることです。
パートナーを裏切った主な理由を知ることで、次に取るべき行動を決定できます。あなたが仲良くならないか、あなたのパートナーをもう愛していないために起こる事件は、関係ができるだけ早く終了されるべきであるというサインです。
一方、コミュニケーションの方法、日常生活、性生活など、関係に改善できる側面がまだある場合でも、関係は戦う価値があります。
2.正直かどうかを決める
Women'sHealthの心理学者Dr.へのインタビューから引用。クロエ・カーマイケル、あなたはあなたのパートナーに真実を伝えることを選ぶことができます、あるいはあなたはそれを隠すことに決めることができます。
事件があなたが犯した致命的な間違いの結果であり、あなたがあなたのパートナーの気持ちを傷つけることを恐れているならば、あなたが選ぶかもしれない最善の方法は事件を隠すことです。
それでも、不正行為が二度と起こらないように、あなたは自分自身にコミットしなければなりません。必要に応じて、心理学者に相談してこれを防ぐことができます。
しかし、健全な関係は正直さと開放性に基づいています。浮気した後、いつも罪悪感に悩まされている場合、またはあなたが浮気をするきっかけとなったパートナーとの問題があり、それを修正したい場合は、すぐに心から話し合う必要があります。
3.正直になりたいのなら、正しくやりなさい
正直言って簡単なことではありません。ただし、パートナーに不正行為を説明するための適切で適切な方法は常にあります。
群衆から離れた場所でこの問題について話し合ってください。あなたとあなたのパートナーが一緒に同じ部屋にいるとよいでしょう。次に、謝罪し、パートナーに何を伝えようとしていたかについて恥ずかしくて罪悪感を感じていると言います。
すべての間違いを認め、不正行為が二度と起こらないことをパートナーに強調します。さらに、状況を改善し、パートナーの信頼を再構築するためのあなたの計画を彼に伝えてください。
4.パートナーがどのように反応しても受け入れます
怒り、失望、そして深い悲しみ-真実が明らかにされた後にあなたのパートナーが示す反応かもしれません。あなたのパートナーの反応が何であれ、感謝し、尊重してください。
さらに、あなたのパートナーはあなたに質問をせがむかもしれません。あなたのパートナーがあなたの裏切りの理由が何であったか、誰と、いつ、そして事件に関する他の詳細を知りたいと思うことを考えると、これは自然なことです。
5.パートナーが下す決定を尊重します
あなたのパートナーの反応を評価することとは別に、あなたはまたあなたのパートナーがとろうとしている次のステップが何であるかを受け入れる必要があります。
おそらくあなたのパートナーは、関係を継続してあなたを離れることに消極的です。好むと好まざるとにかかわらず、あなたはすぐに決定を尊重しなければなりません進め、そしていつものようにあなたの人生を生き続けます。
しかし、あなたのパートナーが不貞によって汚染された関係を修復するためにあなたと戦うことを望んでいる可能性もあります。これは良い兆候ですが、このような短期間で関係が正常に戻ることは期待しないでください。
6.信頼を再構築する
不正行為の後に罪悪感に対処する別の方法は、壊れたもの、つまり信頼を再構築することです。
関係には多くの変化があることを知っておく必要があります。たとえば、あなたのパートナーはより所有格になり、より多くの時間を一緒に要求し、頻繁にコミュニケーションを取り、あなたのソーシャルメディアアカウントへのアクセスを要求します。
発生する変更がまだ妥当な範囲内にあり、パートナーの信頼を高めるのに役立つ限り、フローに従ってください。ただし、これらの方法のいずれかで自分のプライバシーが侵害されていると思われる場合は、これが本当にパートナーとの関係であるかどうかを判断するときが来ました。
7.未完了の問題を修正します
事件を引き起こす問題または引き金がある場合、あなたとあなたのパートナーはそれを修正するために協力しなければなりません。
たとえば、アルコールや違法薬物の影響下にある場合、不正行為が発生します。これについてあなたのパートナーと話し、あなたがまだたくさん飲むと事件が再発する可能性があることを共有してください。リハビリや集中治療など、本当に変化したいことを示してください。
あなたのパートナーとこれについて話し合うことによって、彼はあなたが浮気した後にどれほど罪悪感に苦しんでいるか、そしてあなたがあなた自身とあなたの関係を変えることがどれほど深刻であるかを理解するでしょう。
