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ダイエットから運動まで体重を減らす方法はたくさんあります。時代とともに、痩身のための様々な治療法が出現しており、その一つが凍結療法です。凍結療法は、太りすぎを減らすのに役立つと言われている風邪療法です。しかし、それはどれほど効果的ですか？
一目で凍結療法
凍結療法または凍結療法は、体が非常に冷たい部屋に数分間置かれる低温療法です。少なくとも2〜4分間、体は摂氏-93〜-148度程度の非常に低い温度のデバイスに置かれます。
しかし、全身だけでなく、体の特定の部分に対して凍結療法を行うこともできます。局所凍結療法の場合、つまり特定の体の部分に対しては、アイスパック、アイスマッサージ、アイスバス、冷却スプレーなど、いくつかの方法で治療を行うことができます。
通常、この治療法は定期的に行うと非常に効果的であり、筋肉痛の緩和や片頭痛の症状の軽減など、さまざまな健康上の利点があります。
実は、凍結療法は、1970年代頃の日本で長い間発明されてきた方法です。当時、凍結療法はリウマチ性疾患の治療に特化した低温療法でした。
しかし、技術や健康科学の発展とともに、低温療法は過剰な体重を減らすのに十分な信頼性があると言われています。
凍結療法はあなたが体重を減らすのを助けることができますか？
いくつかの研究は、長期間寒さの中にいることがあなたが体重を減らすのを助けることができることを示しました。減量クリニックのディレクターであるQuebbemann、M.D。によると、The N.E.W.米国のプログラムによると、寒い気温では、体は震えるか、カロリーを燃焼するのに役立つ他のプロセスによって体の温度を上げることによって機能します。
たとえば、The Journal of ClinicalInvestigationに掲載された研究では、摂氏17.2度の室温で1日2時間6週間過ごした人々は、ある温度の部屋で過ごした人々よりも多くのエネルギーを燃焼することが示されました。もっと暑い。
一方、別の研究では、摂氏19度の部屋で眠った人々は、体内の脂肪の燃焼が42％増加し、体の代謝が10％増加したことがわかりました。
しかし、結果として、この研究の対象は体組成に変化を経験しませんでした。さらに、彼らが寒い部屋で眠ることをやめた後、彼らの脂肪レベルと代謝は正常に戻りました。
基本的に、Quebbemanは、凍結療法による低温療法が恒久的に体重を減らすことができることを証明する科学的証拠はないと述べています。
実際、ジャーナルOxidative Medicine and Cellular Longevityに発表された研究によると、有酸素運動と組み合わせて6か月間実施された凍結療法は、研究対象の体重と体脂肪に何の変化ももたらさなかったとのことです。
凍結療法を行うことの副作用
ただし、興味があり、とにかく試してみたい場合は、まず医師に相談してください。専門家の監督下で行われた場合、それは安全であると分類されますが、この低温療法には依然として副作用があります。しびれ、うずき、発赤、および皮膚の炎症は、通常、一時的な最も一般的な副作用です。
まれに、凍結療法によって死亡や負傷が発生することもあります。ダラスオブザーバーのデータによると、この治療後に深刻な凍傷を負った女性が訴訟を起こしました。
John Hoekman、CEO兼オーナー クイッククライオ ニューヨークでは、凍傷（凍傷）が凍結療法によって発生する可能性のある最大のリスクであると述べました。ただし、特別なスタジオで適切な機器を使用し、時間を2〜3分以内に制限すれば、これを回避できます。また、制限時間を超えないように、セッション中は寝ないでください。
さらに、凍結療法は、糖尿病、重度の高血圧、神経に影響を与える健康上の問題、子供、妊婦にはお勧めできません。
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