これらの5つの重要なステップで老年期のインポテンスを防ぎます

インポテンスまたは勃起不全は、男性の陰茎が刺激されたときに最大限に勃起（引き締め）できない状態です。勃起不全は一般的に年配の男性に影響を及ぼし、特定の健康状態によって引き起こされます。インポテンスを引き起こす可能性のある他のものの中には、脳卒中、糖尿病、高血圧などの血流に関連する病気、および薬物とアルコールの消費の影響があります。それでは、老年期のインポテンスを防ぐ方法はありますか？以下の説明を確認してください。

インポテンスを防ぐためのさまざまな方法

1.血圧と高コレステロールをコントロールする

高コレステロール血症または高血圧症は、陰茎に血液を排出して最大の勃起を得ることができる血管を含む血管を損傷する可能性があります。若くして血圧とコレステロール値が通常の限界を超え始めた場合は、定期的に医師に相談してください。あなたの医者があなたのコレステロール値と血圧を監視していることを確認してください。

あなたがすでに高コレステロールまたは血圧を経験しているならば、あなたはいくつかの薬を使うことができます。あなたの勃起能力に影響を与える血圧の薬があることにも注意する必要があります。したがって、あなたの健康に最適な治療法と薬の選択肢を見つけるために、常に医師に相談することが重要です。

2.あなたの食事療法の世話をしなさい

不健康な食事や食事もインポテンスの原因となる可能性があります。インポテンツを防ぐために、これからあなたの食事療法を改善することは良いことです。

研究によると、脂肪分の多い食品や揚げ物を食べたり、果物や野菜をめったに食べたりしないと、男性のインポテンスのリスクにつながる可能性があります。これらの不健康な食べ物は、陰茎への血流を妨げる可能性があります。

博士ニューヨーク大学のランゴーン医療センターの泌尿器科の講師であるアンドリュー・マカローは、地中海式食事療法がインポテンスの予防に良いことを示唆する最近の研究があると述べました。この食事療法は、果物、野菜、全粒穀物、ナッツからの健康的な脂肪、オリーブオイル、魚などの食品を食べることに焦点を当てることをお勧めします。

3.アルコール飲料を制限する

アルコールは男性ホルモンのテストステロンに影響を与える可能性があり、それにより性欲が低下し、陰茎が勃起する能力が低下します。

あなたがアルコールを消費するとき、それは陰茎への血液の流れを維持するために脳の信号を混乱させる可能性があります。脳、陰茎、血液の信号の受信が混沌としているため、勃起がうまくいかず、長くも続かないでしょう。

博士カリフォルニア大学サンフランシスコ校医学部の泌尿器科の講師であるIraSharlipは、過剰なアルコールを飲むと肝硬変や神経損傷を引き起こし、男性ホルモンレベルの正常なバランスを崩し、老年期のインポテンスにつながる可能性があると述べました。

4.定期的に運動する

動きと運動の欠如は、男性の勃起不全を引き起こす可能性があります。したがって、インポテンスを防ぐために、定期的に運動することをお勧めします。ランニング、水泳、その他の有酸素スポーツなど、血流を改善するのに役立つスポーツを行うことをお勧めします。

男性が毎日あまりにも長い間サイクリングすることはお勧めできません。毎日何時間も硬い自転車のサドルに座ると、陰嚢と肛門の間の会陰部に過度の圧力がかかる可能性があるためです。陰茎と鼠径部の周りの血管と神経は、毎日長時間自転車のサドルに座っていることによって引き起こされる圧力の影響を受ける可能性があります。これにより、陰茎血管の流れが妨げられ、インポテンスが引き起こされる可能性があります。