睡眠薬を服用する適切な時期とその使用方法

睡眠薬は、睡眠障害のある人がより簡単に眠れるようにするためによく使用されます。しかし、それは睡眠薬が不注意に服用される可能性があるという意味ではありません。では、睡眠薬を服用するのに適切な時期はいつですか？次の説明を確認してください。

睡眠障害のために睡眠薬を服用するのはいつですか？

睡眠薬を服用することは、医師によって許可されている睡眠障害に対処するための1つの方法です。医師の処方箋を引き換えることなく、実際に薬局で睡眠薬を購入することができます。

はい！時々眠りにつくのに苦労していることに気づいたら、睡眠薬を服用することができます。それでも、ハーバードヘルスに掲載された記事では、処方薬と市販の睡眠薬は異なる目的を果たしていると説明されています。

不眠症の苦情に出入りが含まれている場合、つまり週に1〜2回しか打たない場合は、薬局で処方箋なしの睡眠薬を服用できます。不規則に現れる睡眠障害は依然として軽度に分類されており、医師の処方箋なしで購入した睡眠薬で治療することができます。

ただし、体調に合った睡眠薬については、薬剤師や医師に相談することをお勧めします。特に、すべての睡眠薬が同じ内容であるとは限らないことを考えると。

一方、特別な医師の処方睡眠薬は、より深刻な睡眠障害を治療するために使用されます。たとえば、数日または数週間、休むことなく長時間睡眠に問題があったとします。

医師はおそらく、短期的に使用される最低用量を与えることから始めるでしょう。睡眠障害が改善しない場合は、必要に応じて医師が使用量と使用期間を増やすことができます。

睡眠障害の治療に使用したいすべての薬については、必ず医師または薬剤師に相談してください。

適切な睡眠薬を服用するためのルール

時々よく眠れないと感じた場合は、睡眠薬を服用することができます。しかし、この薬を服用することは、薬を使用することの望ましくない副作用を避けるために使用規則に従わなければならないことを忘れないでください。

1.医師に確認してください

最も安全に使用するために、最初に医師または医療専門家にあなたの病状を相談してください。通常、医師はあなたが経験している睡眠障害についてもっと研究します。

医師があなたの不眠症の原因を見つけることができれば、彼らはあなたの状態に最も適切な薬を処方することができます。

睡眠薬を数週間以上服用している場合は、健康状態の進行と睡眠薬自体の使用について医師に相談してください。使用をやめることはできますか？その理由は、睡眠薬を長期間使用すると依存症を引き起こす可能性があるためです。

2.使用規則を読む

薬局で自由に購入できる睡眠薬を服用する場合でも、通常は薬のパッケージに印刷されている使用規則を読む必要があります。そうすれば、あなたはそれを使用する方法と、この薬を服用する適切な時期がいつであるかをよりよく理解するでしょう。

3.実際に寝る前に睡眠薬を服用しないでください

睡眠薬の機能は、あなたを眠くし、すぐに眠りにつくことです。したがって、眠るつもりがない場合は、この薬の服用を避けてください。もちろん、間違った時間に眠くなりたくないですよね？

睡眠薬を服用すると、集中力が失われ、危険にさらされる可能性があります。薬をより効果的に使用するために完全に就寝する準備ができたら、この薬を使用してください。

4.夜眠れないときは睡眠薬を使う

睡眠薬は、一晩中眠れない、またはよく眠れないと感じた場合にのみ服用してください。最大4時間しか眠れない場合は、睡眠薬を服用してください。

その理由は、短期間の効果しか提供しない睡眠薬があるからです。これは、十分な睡眠（約7〜8時間）が必要だと感じた場合、短期間の睡眠薬を服用すると、薬の効果により夜中に目が覚める可能性が高くなることを意味しますすり減る。

5.副作用に注意してください

副作用のリスクのリストは、薬のパッケージに記載されている情報ラベルに記載されています。紛らわしい情報を読んだ後、薬剤師または医師に確認してください。

睡眠薬を服用することの副作用を過小評価してはいけません。特に薬の使用による副作用が日常生活に支障をきたし始めた場合。たとえば、睡眠薬を一晩使用した後、日中に眠くなり始めることがあります。

睡眠薬を服用しているときに経験する副作用について医師に伝えてください。あなたの医者はあなたが服用している薬の投与量を変更するかもしれません、あるいはあなたの薬の投与を止めるかもしれません。

薬を服用し始めたばかりの場合や新しいブランドに変更した場合のヒントは、夜に重要な活動をしているときは飲まないでください。これは、あなたが知らない新薬を使用することによる副作用を避けるためです。

6.アルコールの摂取を避ける

睡眠薬を服用するときは、同時にアルコールを摂取しないでください。問題は、アルコールは睡眠薬に見られる鎮静効果を高める可能性があるということです。

アルコールの摂取量が非常に少ない場合でも、その効果は薬の作用と相互作用します。

睡眠薬とアルコールを一緒に服用すると、頭がめまい、眩暈、失神を感じることがあります。その結果、睡眠薬の効果は役に立たず、実際に不眠症を悪化させる可能性があります。

アルコールを特定の種類の睡眠薬と組み合わせると、睡眠中に呼吸障害を引き起こす可能性もあります。

7.ゆっくりと停止します

睡眠薬を定期的に服用しているのに止めたい場合は、ゆっくりと止めてください。

まったく使用しなくなるまで、徐々に投与量を減らすことができます。睡眠薬をやめることも副作用のリスクを伴うことに注意することも重要です。

睡眠薬をやめることは、たとえゆっくりと行われたとしても、停止してから数日後に不眠症を引き起こす頭痛を引き起こす可能性があります。

医師、薬剤師、またはパッケージに記載されている薬の使用方法に関する情報の指示に従うことをお勧めします。