ウォーターグリース、なぜそれが起こったのですか？飲み過ぎのせいですか？

体内の水分過剰により水脂肪や肥満が発生することを聞いたことがありますか？あなたを太らせるのは本当に水ですか？太っていませんか？また、体内の水分量を減らすことですぐに体重を減らすことができるダイエットについて聞いたことがあるかもしれません。

はい、体の中にはいわゆる水の重さがあります。それでは、水の重量があなたの体重に影響を与えるというのは本当ですか？それはあなたに水脂肪を作ることができますか？

ウォーターグリースとは何ですか？それはたくさんの水を飲むことから起こりましたか？

どんなに水を飲んでも太ることはありません。確かにあなたが飲む水分の量は間接的にあなたの体重に影響を与えますが。しかし、もちろん、蓄積された脂肪のために太りすぎのように悪くはありません。実際、あなたの体の約70％は水で構成されているので、痩せた人でも体に水分がたくさん含まれていますが、それは彼が水脂肪を経験しているという意味ではありません。

ただし、体液の変化により、体液によって体重が日々変化する可能性があります。実際、体重が増加しているか減少しているかにかかわらず、たった1日で体重が1〜2kg変化するのはまったく正常なことです。

しかしもちろん、これは非常に不安定です。たとえば、この水分量は体重の「影」であり、大量でなくても、身体活動などのさまざまな要因によって変化する可能性があります。脂肪の蓄積によって引き起こされる肥満とは異なり、脂肪が原因である場合、体重を変更することは非常に困難です-またはあなたは一生懸命運動して健康的な食事をすることができます。

脂肪水は実際には塩辛い食べ物を食べすぎることによって引き起こされます

信じられないかもしれませんが、塩辛い食べ物を食べると、体がより多くの水分を吸収して蓄えることができます。あなたがいつも消費するすべての塩辛い食べ物とパッケージ食品/飲み物は、十分に高いナトリウム含有量を持っています。ナトリウムの量は、体内の体液の調節に影響を与えます。

簡単に言えば、ナトリウムを含む食品を食べた結果として体が「塩辛い」場合、腎臓（体液を調節する機能）はより多くの水を必要とします。それだけでなく、ナトリウムの量が多いと、体の細胞液の必要量が増える可能性があります。そのため、体は尿や汗から水分を排出するのではなく、より多くの水分を吸収します。

ですから、塩辛いものを食べると、体がスポンジのようになり、水分を吸収して保持しやすいので、水で太るのも無理はありません。

高炭水化物食品もこの水脂肪が発生する理由である可能性があります

糖分の多い食品や炭水化物の多い食品を食べる場合は、水脂肪やカロリーの蓄積が多すぎるために、体重が大幅に増加するので注意してください。炭水化物や甘いものが多い食品を摂取すると、体は自然にホルモンのインスリンを分泌して、入ってくる食品によって上昇する血糖値を調節します。発生するホルモンインスリンのこの増加は、あなたの体をより多くの水分を保持するために戻すだけでなく、塩辛い食べ物を食べすぎる可能性があります。

さらに悪いことに、エネルギー源として筋肉や肝臓に蓄えられている炭水化物1グラムごとに、体は3グラムの水を蓄えます。ですから、ご飯や麺をたくさん食べた後は、膨満感があり、炭水化物や水分が多すぎるために体重が増えます。