月経前の乳房の痛み、ここにいくつかの原因と雄牛があります。こんにちは健康

月経が近づくと、女性は通常、気分のむらなどのいくつかの症状を経験します。一部の女性は食欲が増し、胸が大きくなったり腫れたりすると、痛みを感じることさえあります。これは一般的に知られています 月経前症候群 またはPMS。月経前症候群による乳房の肥大と痛みは、通常、月経期間に入ると正常に戻ります。ただし、月経前の乳房の腫れや痛み、または痛みは、月経中の非癌性乳房のしこりである線維嚢胞性乳房疾患の兆候である場合があるため、注意が必要です。乳房に変化があると感じた場合は、すぐに医師に相談してください。

月経前の乳房の痛みと肥大の原因

女性には、エストロゲンやプロゲステロンなど、生殖器系に重要ないくつかのホルモンがあります。月経の発生は卵子の受精がないためであり、子宮壁は最終的には脱落します。月経周期の間、あなたの体のホルモンは変動します。ホルモンレベルの上昇は、月経の前後に起こります。この場合、エストロゲンが重要な役割を果たし、乳管が拡大します。さらに、プロゲステロンの生産はまた乳腺を膨らませます。これら二つのことのために、あなたは乳房の痛みを経験することになります。

エストロゲンとプロゲステロンは通常、14日から28日で増加します-あなたの周期が28日である場合。エストロゲンは周期の途中で増加しますが、プロゲステロンは月経前の週に増加します。

乳房の腫れや痛みが主な症状です 月経前。そのため、月経前に乳房に痛みを感じることがよくあります。

痛みは確かに不快です、あなたはまた乳房組織が密になり荒くなるのを感じるでしょう。ただし、すべての女性が月経前に乳房の痛みを経験するわけではありません。たとえば、月経前のホルモンレベルの変化は、閉経に近づいている女性では減少します。

月経前だけでなく、乳房の痛みには2つのタイプがあります

この乳房の痛みは、乳房痛とも呼ばれます。 2つのタイプがあります：月経周期に現れる痛み（サイクリック）、および月経周期パターンが続かないもの（非周期的）。 PMSの症状が含まれています サイクリック、通常、痛みは両方の乳房で発生し、脇の下と腕に広がります。胸の痛み サイクリック それは若い女性でより一般的です。

痛みながら 非円筒形 30〜50歳の女性が経験します。痛みは乳房の一部でのみ発生します。時々、痛みは線維腺腫（乳房に見られる非癌性腫瘍）と嚢胞によって引き起こされます。

月経前の乳房の痛みにどう対処するか？

月経前の乳房の痛みを軽減する方法はいくつかあります。

着用 サポート フィットしたブラは、月経期間中の乳房組織の揺れを減らすことができます。
温湿布または冷湿布を適用することも役立ちますが、乳房の皮膚に直接適用しないでください。湿布は柔らかいタオルまたは布で再び包むことができます。約20分間だけ圧縮することをお勧めします。
イブプロフェンやアスピリンなどの鎮痛剤は、どちらもカフェインを含まない痛みが発生したときに服用できます。
たくさんの水を飲み、カフェイン飲料を避けてください。カフェインはホルモンのコルチゾールを増加させるので、増加している他のホルモンを混乱させます。また、塩分は水分貯留を引き起こすため、塩分消費量を減らしようとします。
食物繊維が多く、脂肪が少ないなど、果物やナッツに含まれる健康食品を食べましょう。肉の摂取量を減らすことは心臓や骨にも効果があり、体重減少や乳房の健康に役立つため、肉の消費量を減らし始める必要があります。
ストレスはホルモンのコルチゾールの生産を増加させるので、ストレスを減らすことはホルモンのバランスを維持するのにも役立ちます。定期的に運動したり、軽い瞑想をしたりすることで、ストレスを軽減することができます。アロマテラピーの成分でさえ、ストレスを和らげると信じられています。ストレスを減らすことはまたあなたの胸の過度の痛みを防ぎます