インスタントラーメンへの依存症は、これらの6つの確実なトリックで克服できます

独特の味と実用的な調理法は、インスタントラーメン愛好家の主な魅力です。ただし、即席めんにハマっている場合はご注意ください。その理由は、過剰に摂取すると、インスタントラーメンは健康に非常に危険であるためです。

問題は、多くの人がインスタントラーメンから抜け出すのに苦労していることです。 Eits、それはそれが不可能だという意味ではありません、あなたは知っています。ここにあなたが適用できるインスタントラーメン中毒を克服するための6つのヒントがあります。

あなたはすでにインスタントラーメンにはまっています

問題の根本に到達する前に、以下の兆候を確認してみてください。以下の条件があなたの状況に合っている場合、それはあなたがインスタントラーメンにはまっていることを意味します。

すでに食べて空腹ではないのに、インスタントラーメンを食べたいという欲求があることがよくあります。
ついにインスタントラーメンを食べると、食べ過ぎになります。たとえば、最大2人前。
即席めんを食べて罪悪感を覚えますが、機会があればまた食べ続けます。
インスタントラーメンを食べる言い訳を見つける。
親や配偶者など、他の人からのこの中毒を隠そうとしています。
体重が増えるなど、麺を食べすぎることの危険性を知っている（または感じた）にもかかわらず、自分をコントロールできない。

インスタントラーメンを食べるのをやめる、または減らす方法

上記の中毒の兆候が少なくとも3つまたは4つある場合は、インスタントラーメンの消費量を減らすための措置を講じる必要があることを意味します。どこから始めればよいか混乱しないように、次のガイドラインに注意してください。

1.すぐにやめないでください

すぐにインスタントラーメンを完全に食べるのをやめようとすると、あなたは間違っています。この方法は、機能する代わりに、実際にはさらに多くのことを切望します。だから、ゆっくりとインスタントラーメンを食べる頻度を減らし始めてください。

たとえば、あなたはほぼ毎日麺を食べます。頻度を週に2回に制限するようにしてください。成功したら、もう一度週に1回に減らします。麺を食べたいという衝動が生じたときに自分を抑えることができるまで続けます。

2.麺の調味料を天然香辛料に置き換える

何がインスタントラーメンをそのようにするのか 収集する 香ばしい味です。現代の人間の舌は、塩辛い、甘い、辛いなどの強い食べ物の味に簡単に中毒するように進化しました。したがって、インスタントラーメンへの依存を止める1つの方法は、味を変えることです。

麺を食べるときは、インスタントスパイスを捨てて天然スパイスに交換してください。にんにく、胡椒、ネギ、塩、唐辛子、コリアンダーをお選びいただけます。時間が経つにつれて、舌はこれらの自然の味にますます慣れるようになるでしょう。

3.本物の野菜や鶏肉などの健康食品を追加します

インスタントラーメンから他の健康食品への移行を容易にするために、お気に入りのインスタントラーメンを健康食品と混ぜ合わせてください。からし菜、にんじん、チンゲン菜、ケール、ブロッコリーを加えます。工場で加工したミートボールと一緒にインスタントラーメンを食べる代わりに、本物の鶏肉や牛肉を追加する必要があります。また、健康的な食品を食べることに慣れ、最小限の栄養でインスタントラーメンを残し始めます。

4.インスタントラーメンを家に保管しないでください

家に麺があれば食べたくなる。したがって、インスタントラーメンを複数パック購入しないでください。渇望は通常、しばらくすると、または他の食べ物を食べると自然に消えます。

それでも麺を食べたいという気持ちがあれば、最寄りのお店まで歩いてみてください。歩くことは体に栄養を与えるという事実とは別に、このトリックはまたあなたに時間を稼ぎ、渇望が自然に消えるようにします。あなたもとても喉が渇いているかもしれません。また、麺を買う前にたくさんの水を飲み、満腹になります。

5.料理を学ぶ

即席めんは作りやすいのでやみつきになる人もいます。特にお腹が空いたら。この習慣を変えるには、料理を学びましょう。オムレツのようなシンプルな料理からスープのような複雑な料理まで。料理ができれば、もっとクリエイティブになり、お腹が空いたときにインスタントラーメンを選ぶことはありません。

6.他の人に助けを求める

すべての手段が講じられたが成功しなかった場合は、他の人の助けが必要です。配偶者や親しい友人など、親しい人にサポートを依頼してください。その1つは、一緒にいるときにインスタントラーメンを食べないことです。それが非常に深刻な場合は、中毒を克服するのを助けることができる心理学者または療法士に会うこともできます。