片頭痛の原因および攻撃を引き起こす可能性のあるさまざまなもの

片頭痛は、感覚障害や消化障害に先行または付随することが多い、極端な衰弱性頭痛の発作です。制御されていない場合、これらの攻撃は繰り返され、より頻繁に、さらには慢性的になります。したがって、片頭痛の原因と頻繁に再発する原因を知ることは、この病気を制御するのに役立ちます。

片頭痛の原因は何ですか？

片頭痛は、最も一般的なタイプの頭痛の1つです。 NHSによると、女性の5人に1人がこの病気に苦しんでいますが、男性の確率は15人に1人と同じです。

それは一般的ですが、今まで片頭痛の根本的な原因はまだ不明です。おそらく、片頭痛は、神経信号、化学物質、および脳内の血管に影響を与える神経障害および脳活動の変化によって引き起こされます。

メイヨークリニックからの報告によると、脳幹の変化と三叉神経（主な痛みの経路）との相互作用が片頭痛の発生に関与している可能性があります。さらに、セロトニンを含む脳内化学物質の不均衡も、神経系の痛みを制御する役割を果たします。

セロトニンは人体で多くの役割を果たし、血管に影響を与える可能性があります。セロトニンレベルが高いと血管が収縮（収縮）し、セロトニンレベルが低下すると血管が拡大（膨張）します。この腫れは、片頭痛の患者に痛みを引き起こします。

セロトニンに加えて、プロスタグランジン化学物質の放出は、神経終末周辺の血管の炎症を引き起こし、片頭痛患者に痛みを引き起こすとも言われています。ただし、脳の活動と化学物質のこれらの変化の正確な原因はまだ不明です。

研究者たちは、片頭痛を引き起こす可能性のある遺伝的要因があると疑っています。これは、片頭痛が遺伝性疾患である可能性があること、または特定の遺伝子が家族内で実行されていることを意味します。しかし、環境やライフスタイルの要因もこの病気の原因となると言われています。

頻繁な片頭痛のさまざまな原因と引き金

片頭痛の最も基本的な原因は不明です。ただし、片頭痛発作の再発を引き起こす可能性のある、環境とライフスタイルの両方のいくつかの要因があります。これらの要因を回避しないと、後日、片頭痛の発作が頻繁に発生します。

ただし、片頭痛の患者はそれぞれ異なるトリガー要因を持っている可能性があることに注意してください。したがって、将来の片頭痛を防ぐために、どの要因が攻撃の再発を引き起こす可能性があるかを認識することが重要です。

頻繁な片頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかの事柄があります：

1.ホルモンの変化

ホルモンの変化は、女性の片頭痛の最も一般的な原因です。これは、ホルモンのエストロゲンのレベルの変化のために女性が月経期に入るときに発生します。通常、これは月経の2日前から3日後に起こります。

月経とは別に、妊娠中および閉経期に入るホルモンの変化も女性の片頭痛を引き起こし、一般的に閉経後に改善する可能性があります。次に、経口避妊薬やホルモン補充療法などのホルモンを含む薬の使用も、あなたが経験している頭痛を悪化させる可能性があります。

2.異常気象の変化

人が片頭痛を起こす原因を正確に知る人は誰もいません。しかし、多くの科学者は、片頭痛患者の脳は天候の変化に対してより敏感になる傾向があると信じています。

嵐、過度の暑さ、極度の寒さ、気圧の変化は、一部の人々に片頭痛発作を引き起こすと言われています。その理由は、高湿度と高熱は簡単に脱水症につながる可能性があり、これは別の片頭痛の引き金です。

3.強い香りの匂い

奇妙で、強く、刺激的な香りを嗅ぐことは片頭痛の原因となる可能性があり、一部の人々はしばしば再発します。なぜなら、これらの匂いは、片頭痛発作を引き起こしたり、すでに始まっているものを悪化させたりする可能性のある鼻腔内の特定の神経受容体を活性化する可能性があるからです。

片頭痛患者の約半数は、発作中のにおいに対する不耐性を報告しています。この現象は、匂い恐怖症として知られており、通常、片頭痛の患者にのみ見られます。香水、ドリアンなどの刺激的な食品の臭い、ガソリンの臭い、タバコの煙は、片頭痛を引き起こす最も頻繁な臭いの原因のいくつかです。

4.露光

多くの片頭痛患者にとって、光線または光は敵です。この状態は羞明と呼ばれ、片頭痛を診断するための基準の1つです。

片頭痛を引き起こす光源は、蛍光灯、ストロボライト、点滅ライト、点滅ライトなどの人工光から、太陽の自然光線とその反射までの形をとることができます。これにより、患者は屋外やオフィス環境で時間を過ごすことが困難になります。

5.ストレス

American Migraine Foundationを立ち上げ、ストレスは片頭痛発作の最大の引き金です。ある研究によると、50〜70％の人がストレスを感じると頭痛を起こしやすくなります。

その理由は、ストレスがかかると、脳が化合物を放出し、筋肉の緊張や脳内の血管の狭窄などの身体機能の変化を引き起こし、片頭痛を悪化させる可能性があるためです。ストレス自体は、家庭、私生活、仕事など、さまざまなものから発生する可能性があります。運動が長すぎたり、十分な睡眠が取れなかったりすると、体にストレスがかかることもあります。

6.睡眠習慣の変化

十分で質の高い睡眠は、体を健康に保つために行うべき重要なことです。その理由は、十分な睡眠があれば、脳を含む体のすべての部分を更新して修復できるからです。

したがって、睡眠が少なすぎる、過度である、または睡眠スケジュールが不規則である場合（疲れすぎている場合など）、頻繁な片頭痛発作などの病気にかかりやすくなります。片頭痛を引き起こす睡眠習慣の変化も含まれています 時差ぼけ 飛行機で長距離を移動した後、または朝眠りについた後。

7.脱水

片頭痛患者の約3分の1が報告しているように、脱水症は彼らがしばしば発作の再発を経験する原因です。実際、これらの人々の中には、少しの脱水症状でも頭痛を引き起こすための早道になる可能性があると言う人もいます。

これは確かに可能です。その理由は、脱水症はすべてのレベルで身体機能に影響を与えるからです。この状態はめまい、混乱を引き起こす可能性があり、さらには救急措置になる可能性があります。したがって、大量の水を消費することは、自分の片頭痛に対処する1つの方法です。

8.食事をスキップする

遅い食事や逃した食事を食べると、血糖値が比較的低下することが多く、片頭痛の引き金となる可能性があります。これは通常、まだ成長している子供や激しい運動をしている子供に発生します。しかし、それはまた、成人の頻繁な頭の片頭痛の原因となる可能性があります。

一般的に、朝食を抜くと、正午前の朝に片頭痛を引き起こし、正午遅くに食べると午後に発作を引き起こす可能性があります。ただし、夜に食事を抜くと、翌朝起きたときに頭痛の原因になることがあります。

9.特定の薬物の使用

特定の薬を服用することも、頻繁な片頭痛の要因となる可能性があります。したがって、特定の薬を服用した後に片頭痛発作が発生したと感じた場合は、すぐに医師に相談する必要があります。ただし、一般的に、片頭痛を引き起こすことが多い薬には、睡眠薬、避妊薬、ニトログリセリン、コカイン、マリファナなどの血管拡張薬が含まれます。

さらに、片頭痛薬の過度の使用は、片頭痛発作をより頻繁に発生させる可能性があります。したがって、あなたはあなたの医者があなたに与える投与量と条件に従ってこれらの薬を使うべきです。

10.コンピューターまたは携帯電話の画面

コンピューターで長時間作業している、または携帯電話で頻繁に再生している（携帯電話/HP）はあなたの頻繁な片頭痛の原因となる可能性があります。これは、携帯電話やコンピューターの画面からの光や明滅する光への露出が原因であると言われています。コンピュータでの作業中や携帯電話の使用中の姿勢の誤りも原因となる可能性があります。

片頭痛を引き起こしたり引き起こしたりする可能性のある食べ物や飲み物のリスト

食事を抜くだけでなく、特定の食品を食べると片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、特定の食品を食べた後に片頭痛の発作が疑われる場合は、これらの食品の摂取を避ける必要があります。片頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な食品は次のとおりです。

1.アルコール飲料

アルコールは片頭痛発作の主な引き金であるとしばしば報告されている飲み物です。赤ワインを含む特定の種類のアルコール（ワイン）血管に直接影響を及ぼし、片頭痛の原因となる化学物質の放出を引き起こす可能性のある特定の化合物が含まれています。

2.カフェイン入りドリンク

コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェイン入り飲料を過剰に摂取すると、一部の人に片頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、他の何人かの人々は実際にカフェインの消費を突然止めることも引き金となる要因である可能性があることに気づきました。したがって、カフェインを頻繁に摂取する場合は、この飲み物の摂取を徐々にやめる必要があります。

3.MSGを含む食品

香ばしい味のパッケージ食品には、一般的にMSG（グルタミン酸ナトリウム）が含まれています。一部の人々は、MSGが片頭痛の頻繁な原因であると報告しています。 American Migraine Foundationは、MSGを含む食品を食べた後、10〜15％もの人が片頭痛を経験していると述べています。

4.人工甘味食品および飲料

いくつかの研究では、人工甘味料、つまりアスパルテームを大量に含む食品を食べた後、片頭痛の頻度が増加することがわかっています。しかし、他の片頭痛患者はこれを経験していません。これらの人工甘味料の効果は、個人によって異なる場合があります。

5.チョコレート

チョコレートは、特に敏感な人にとって、片頭痛を引き起こす食品になる可能性があります。 American Migraine Foundationによると、チョコレートはアルコールに次いで2番目に多い片頭痛の引き金であり22％です。チョコレートに含まれるフェニルエチルアミンとカフェインの含有量が、チョコレートが片頭痛を引き起こす理由になる可能性があります。

6.チーズ

チーズはチラミンを含む食品であり、特にチラミンに敏感な人にとっては片頭痛を引き起こす可能性があります。チラミンは、片頭痛患者に典型的な血管の変化を引き起こす可能性のあるアミノ酸です。チラミンは、チーズの他に、ヨーグルト、ナッツ、バナナ、柑橘系の果物（オレンジ）、漬物、塩漬け肉、魚の燻製などの他の食品にも含まれています。

7.加工肉

ソーセージとハムは、片頭痛を引き起こす可能性のある加工肉の例です。加工肉の防腐剤としての硝酸塩と亜硝酸塩の含有量は血管を広げる可能性があり、それが一部の人々の片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、加工肉を食べた後、誰もが片頭痛を経験するわけではないかもしれません。

上記のリストに加えて、強いまたは刺すようなにおいがする食べ物や飲み物、脂肪の多い食べ物、冷たい食べ物や飲み物など、他の食べ物も片頭痛の引き金になると言われています。

ただし、片頭痛の患者ごとにトリガーが異なる可能性があることに注意してください。片頭痛発作を特定して予防するために、症状、期間、発生時間、何をしているか、発作中の環境条件など、トリガー要因のメモまたは書面によるリストを作成できます。

片頭痛を発症するリスクを高める可能性のある要因

片頭痛はいつでも誰にでも起こり得ます。ただし、片頭痛を発症するリスクを高める可能性のある特定の条件または要因があります。これらの危険因子を持っていることはあなたが間違いなく片頭痛に苦しむことを意味しません。逆に、危険因子を持っていない人でさえ、この病気から解放されることはありません。リスク要因は次のとおりです。

1.家族歴

前に述べたように、研究者たちは遺伝的要因が人の片頭痛の原因に関係しているのではないかと疑っています。 American Migraine Foundationによると、両親の1人が片頭痛の病歴を持っている場合、その状態になる可能性は50％です。ただし、両親の両方がこの病気の病歴を持っている場合、あなたの可能性は最大75パーセント増加する可能性があります。